Chế độ ăn uống giúp trẻ tăng cân khoa học

Đối với trẻ nhỏ thì việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý qua những bữa ăn qua những bữa ăn là cực kì quan trọng để có thể giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Vậy dưới đây sẽ chỉ ra những mẹo ăn uống giúp trẻ tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

Những nhóm chất cần thiết cho trẻ nhỏ

Những nhóm chất cần thiết cho trẻ nhỏ

Việc cân bằng qua những bữa ăn hằng ngày của trẻ là điều vô cùng cần thiết. Do vậy ba mẹ nên cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng sau trong một bữa ăn để có thể cải thiện cân nặng của trẻ. Dưới đây sẽ là những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho bữa ăn hằng ngày của trẻ:

Tinh bột

Tinh bột hay con có tên là chất bột đường, có tác dụng cung cấp năng lượng cần thiết cho những hoạt động thường ngày của trẻ. Những thực phẩm như gạo, ngô, yến mạch… chứa một lượng tinh bột dồi dào rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra đây là con là dưỡng chất rất phổ biến được các mẹ ưa chuộng chọn để làm thành cơm, cháo… để có thể duy trì năng lượng cho các con bởi vì chúng rất dễ chế biến cùng những nguyên liệu khác.

Chất đạm

Chất đạm đóng vai trò trong việc phát triển não bộ của trẻ. Chất đạm được chia ra làm 2 loại đó chính là đạm động vật và đạm thực vật. Thịt, trứng, sữa, hải sản… là những thực phẩm giàu đạm động vật và chúng thường được ưu tiên chế biến vì có giá trị cao cho sự phát triển của trẻ. Còn đối với đạm thực vật thì những thực phẩm chứa nhiều thường thấy ở đậu phụ, vừng, lạc… Có thể nói chất đạm chiếm phần lớn trong chế độ dinh dưỡng của trẻ, giúp trẻ có thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Chất béo

Đối với việc tăng cân nặng cho trẻ thì việc bổ sung chất béo là điều không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Nhóm chất này không chỉ chứa nhiều năng lượng và con kích thích giúp bé ăn ngon hơn. Những loại dầu ăn như dầu oliu dầu, dầu gấc… chứa một lượng chất béo tốt rất được nhiều ba mẹ ưu tiên lựa chọn trong mỗi bữa ăn hằng ngày của trẻ. Ngoài ra cũng có không ít ba mẹ dùng mỡ động vật như một lựa chọn thay thế để bổ sung cho bữa ăn của trẻ

Vitamin và chất khoáng

Đây là nhóm chất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ, giúp trẻ có thể phát triển hoàn thiện hơn. Tuy nhiên ba mẹ cũng nên lưu ý khi bổ sung những loại chất này vì nếu như bổ sung quá nhiều sẽ phản tác dụng đối với cơ thể trẻ. Những thực phẩm như rau xanh, trái cây chứa một lượng vitamin và chất khoáng dồi dào, rất tốt cho những bữa ăn của trẻ

Mách mẹ những mẹo ăn uống giúp trẻ tăng cân

Mách mẹ những mẹo ăn uống giúp trẻ tăng cân

Ba mẹ nên cho các con ăn từ những loại thức ăn lỏng tới đặc, và khẩu phần ăn tăng dần để có thể giúp việc ăn uống của trẻ trở nên quen dần cũng như giúp việc điều chỉnh hàm lượng ăn uống trở nên phù hợp đối với trẻ
Thực phẩm chế biến thức ăn cho trẻ phải đảm bảo an toàn, vệ sinh trước khi chuẩn bị và ba mẹ nên cho các con rửa tay trước khi ăn để tránh trường hợp trẻ gặp những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa khiến cho trẻ bị chậm tăng cân
Ba mẹ không nên cho trẻ ăn vặt, uống nước ngọt vì điều này sẽ khiến cho lượng đường trong cơ thể trẻ trở nên quá tải và khiến cho trẻ no bụng, chán ăn và mất cân bằng dinh dưỡng
Ba mẹ nên tăng số lượng bữa ăn của trẻ lên thành 5 bữa thay vì 3 bữa để có thể giúp trẻtăng cân nhanh chóng. Khi thấy các con ăn no thì ba mẹ không nên bắt các con cố ăn hết vì việc này sẽ gây áp lực cho trẻ, thậm chí còn làm cho trẻ bị nôn mửa, khiến cho việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết trở nên khó khăn
Một chế ăn uống phù hợp phải đi kèm với việc luyện tập thường xuyên để giúp cho cơ thể trẻ có thể trao đổi chất trở nên tốt hơn. Ngoài ra việc này còn làm cho trẻ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn, từ đó sẽ làm cho trẻ có thể ăn khỏe hơn

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: