Chia sẻ bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng cân đều

Để giúp trẻ ăn ngon có nhiều cách và nhiều phương pháp khác nhau nhưng đều sẽ có những điểm chung. Chia sẻ bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng cân đều dưới đây, mẹ cùng xem ngay nhé!

Giúp con yêu ăn ngon miệng bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng

Giúp con yêu ăn ngon miệng bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng

Cảm giác không ngon miệng sẽ dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn, kém hấp thu. Nguyên nhân là do cơ thể trẻ bị thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định bao gồm: Kẽm, lysine, vitamin nhóm B,…

Do đó, để giúp bé ăn ngon tăng cân thì các bố mẹ cần cải thiện cảm giác ngon miệng cho trẻ và kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng bằng cách chọn những nhóm thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng trên như:

Thực phẩm bổ sung kẽm như: Hải sản, thịt bò, rau, các loại hạt,…
Thực phẩm chứa vitamin nhóm B như: Các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,…
Thực phẩm giàu lysine như: Cá, thịt, trứng, sữa tươi, các loại đậu,…

Mẹ có thể lên thực đơn cho bé dựa trên những thực phẩm kể trên để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết. Qua đó giúp trẻ ăn ngon để tăng cân tốt hơn.

Làm đa dạng món ăn cho trẻ

Chia sẻ bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng cân đều

Làm đa dạng món ăn cho trẻ

Cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân là nấu đa dạng món ăn cho trẻ. Đôi khi bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn sẽ làm cho trẻ chán ăn, không kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Điều này kéo dài vô tình khiến trẻ không còn hứng thú với bữa ăn nữa.

Do đó, các bố mẹ có thể đa dạng món ăn bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau. Tuy nhiên, cần đảm bảo bữa ăn của trẻ phải cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé. Ngoài ra, mẹ có thể trang trí để món ăn bắt mắt hơn để thu hút sự chú ý của trẻ, tạo sự hứng thú trong bữa ăn. Đồng thời, bù đắp chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là dưỡng chất mà bữa ăn hàng ngày thường không cung cấp đủ.

Bổ sung dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của các bé

Để khắc phục tình trạng bé chán ăn, mẹ cần ưu tiên chất lượng hơn số lượng trong các bữa ăn của trẻ. Theo đó, cần khéo léo thêm vào món ăn để nạp cho trẻ nhiều calo và dinh dưỡng mà không tạo cảm giác ăn nhiều. Một số cách cho mẹ:

Đối với món súp, cháo hay món xào, nấu, mẹ thêm vào bơ, phomai, kem để món ăn dậy mùi thơm, tăng độ béo ngậy và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Cho trẻ uống sữa giúp tăng cân. Sữa nguyên kem chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường.
Khi nấu ăn cho trẻ, các mẹ có thể thêm nhiều dầu mỡ hơn để bổ sung năng lượng, là cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân.
Những loại hạt nhiều chất béo, calo và khoáng chất giúp trẻ phát triển thể chất và giúp trẻ tăng cân đều, ví dụ như: Đậu phộng, hạt dẻ, hạt hạnh nhân,…

Chia thành nhiều bữa ăn là cách giúp trẻ tăng cân tốt hơn

Chia sẻ bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng cân đều

Chia thành nhiều bữa ăn là cách giúp trẻ tăng cân tốt hơn

Thay vì để trẻ tiêu thụ nhiều thức ăn trong 3 bữa chính thì mẹ có thể chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5 – 6 bữa trong ngày. Đối với trẻ , hệ tiêu hóa còn non nớt nên nếu phải khối lượng lớn thức ăn một lúc đôi khi sẽ khiến trẻ cảm thấy quá sức. Chính vì thế nên việc chia nhỏ bữa ăn và với lượng thức ăn một bữa ít đi giúp trẻ nhanh đói hơn và hấp thu dễ dàng hơn.

Ngoài ra thì bữa ăn chính của bé không được kéo dài quá 30 phút và 20 phút với bữa ăn phụ. Nếu quá thời gian trên mà con chưa ăn xong nên chấm dứt bữa ăn đó. Thêm nữa, cho trẻ được ăn theo nhu cầu và khi đói thì trẻ sẽ ăn nhanh chóng và lấy đủ thức ăn mà mình cần.

Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ biếng ăn chậm lớn. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần chiết xuất tự nhiên an toàn và lành tính cho con như: Hồng sâm, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin nhóm B,…

————————————————————————————————————–

Chia sẻ bí quyết giúp trẻ ăn ngon tăng cân đều

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: