Chữa biếng ăn ở trẻ em bằng cách nào để nhanh cải thiện?
Biếng ăn là một vấn đề thường gặp ở trẻ em, gây lo lắng cho nhiều bậc phụ huynh. Vậy chữa biếng ăn ở trẻ em bằng cách nào? Bài viết này sẽ chia sẻ những kinh nghiệm và mẹo hay để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ, giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh.
Nguyên nhân biếng ăn ở trẻ em
Biếng ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cản trở sự phát triển của trẻ. Vậy đâu là những nguyên nhân khiến trẻ chán ăn? Cùng xem ngay một số nguyên nhân chính dưới đây:
Trẻ biếng ăn do yếu tố sinh lý
Trẻ biếng ăn do yếu tố sinh lý
Biếng ăn sinh lý là tình trạng trẻ tạm thời giảm hoặc mất hứng thú với việc ăn uống. Điều này thường xảy ra khi trẻ đang trải qua những thay đổi về thể chất hoặc tinh thần như: trẻ mọc răng, trẻ tập nói, tập đi, trẻ bị ốm hoặc trẻ bị thay đổi môi trường sống, học tập,…
Trẻ biếng ăn do yếu tố tâm lý
Biếng ăn tâm lý ở trẻ thường bắt nguồn từ những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, sợ hãi hay căng thẳng liên quan đến bữa ăn như việc trẻ bị ép ăn, la mắng, so sánh với các bạn khác, khiến trẻ mất đi sự hứng thú với việc ăn uống.
Trẻ biếng ăn do yếu tố dinh dưỡng
Trẻ biếng ăn do yếu tố dinh dưỡng
Khi cơ thể trẻ thiếu chất như thiếu sắt, kẽm, vitamin D, vitamin B12,… có thể khiến trẻ mệt mỏi, chán ăn, giảm vị giác. Điều này thường xảy ra khi chế độ ăn của trẻ không cân đối, thiếu đa dạng hoặc trẻ mắc các bệnh lý về tiêu hóa.
Trẻ biếng ăn do yếu tố bệnh lý
Trẻ biếng ăn do yếu tố bệnh lý
Biếng ăn do yếu tố bệnh lý là tình trạng trẻ chán ăn, bỏ bữa do cơ thể đang mắc một hoặc nhiều bệnh lý nào đó. Điều này khác với biếng ăn sinh lý hay tâm lý, thường có nguyên nhân sâu xa hơn và cần được điều trị đúng cách.
Chữa biếng ăn ở trẻ em ba mẹ nên làm gì?
Để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ em, mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và áp dụng những biện pháp phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý giúp mẹ cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ hiệu quả:
Nguyên tắc khi cho trẻ ăn
Giúp bé hình thành thói quen ăn uống khoa học
Bữa ăn của bé không chỉ đơn thuần là việc nạp năng lượng mà còn là cơ hội để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Để bé yêu thích giờ ăn, mẹ hãy nhớ nguyên tắc “5 không”: không ăn rong, không nô đùa, không nghịch đồ chơi, không ép ăn và không xem thiết bị điện tử. Với những nguyên tắc này, bé sẽ dần hình thành thói quen ăn uống khoa học và ngon miệng.
Xây dựng khoảng cách bữa ăn hợp lý
Xây dựng khoảng cách bữa ăn hợp lý
Khoa học dinh dưỡng đã chứng minh rằng, khoảng cách giữa các bữa ăn hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích vị giác của bé. Mẹ hãy chia nhỏ bữa ăn và để khoảng cách giữa các bữa ăn chính từ 4-5 giờ để bé luôn cảm thấy đói vừa phải và ăn ngon miệng nhé.
Xem kẽ các bữa chính, mẹ cho bé ăn thêm bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 giờ đồng hồ. Bữa phụ mẹ cho bé ăn bằng các đồ ăn nhẹ như: hoa quả dầm, bánh bông lan, sữa chua, chè,…
Để trẻ tự ăn
Để trẻ tự ăn
Việc cho bé tự ăn không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà còn giúp bé rèn luyện sự tự lập. Hãy tạo cơ hội để bé tự khám phá các loại thức ăn và cảm nhận hương vị của chúng. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không cho bé uống quá nhiều nước trước và trong khi ăn để đảm bảo bé vẫn cảm thấy đói.
Đa dạng thực đơn ăn uống
Một chế độ ăn đa dạng là chìa khóa để bé phát triển khỏe mạnh. Bằng cách thay đổi món ăn thường xuyên, mẹ không chỉ giúp bé ăn ngon miệng hơn mà còn cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, các thực phẩm giàu kẽm như thịt gà, thịt bò, cá sẽ giúp kích thích vị giác của bé.
Dành thời gian trang trí món ăn cho trẻ
Dành thời gian trang trí món ăn cho trẻ
Chữa biếng ăn ở trẻ em bằng cách nào? Mẹ hãy dành thời gian trang trí cho món ăn của trẻ thêm đẹp mắt. Trẻ con thường bị thu hút bởi những thứ màu sắc và hình dáng bắt mắt. Vì vậy, hãy tận dụng điều này để kích thích vị giác của bé bằng cách trang trí đồ ăn thật đẹp mắt. Chắc chắn bé sẽ thích bữa ăn và ăn ngon miệng hơn nhiều!
Cho bé ăn cùng gia đình và tạo không khí ăn uống vui vẻ cho trẻ
Cho bé ăn cùng gia đình và tạo không khí ăn uống vui vẻ cho trẻ
Con cái thường học theo bố mẹ. Vì vậy, hãy cùng bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách làm gương cho bé. Khi cả gia đình cùng nhau ngồi ăn, bé sẽ cảm thấy vui vẻ và muốn học hỏi theo.
Bên cạnh đó, đối với trẻ biếng ăn mẹ không nên ép buộc, quát mắng khi con không muốn ăn. Mẹ hãy cho bé cảm giác an toàn, thoải mái hơn khi ăn bằng cách động viên và kiên nhẫn với bé để giúp bé yêu thích bữa ăn hơn. Mẹ cũng nên dành lời khen ngợi khi trẻ ăn uống tiến bộ hơn, như vậy sẽ có ý nghĩa hơn nhiều so với việc ép bé ăn.
Rèn luyện cho trẻ thói quen vận động hàng ngày
Rèn luyện cho trẻ thói quen vận động hàng ngày
Vận động và ăn uống là hai hoạt động không thể tách rời. Khi bé vận động nhiều, bé sẽ cần bổ sung nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, hãy khuyến khích bé vận động mỗi ngày để kích thích vị giác và tăng cường sự thèm ăn.
Mẹ hãy lựa chọn các bài tập, vận động phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Ví dụ như: các trẻ nhỏ thì chơi các trò chơi vận động như chơi cầu trượt, đạp xe đạp, đi bộ,…; các bé lớn hơn thì cho con đá bóng, bóng chuyền, bơi lội, cầu lông, chạy bộ,…
Để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, việc bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Mẹ có thể tham khảo các loại siro cho trẻ biếng ăn chứa các thành phần như kẽm, vitamin B, lysine… giúp kích thích vị giác, tăng cường tiêu hóa, từ đó giúp bé ăn ngon miệng hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra còn giúp tăng cường sức đề kháng, sức khoẻ giúp trẻ khoẻ mạnh và hạn chế được tình trạng trẻ hay mắc các bệnh ốm vặt.
Siro Herokid Gold – dùng cho trẻ chậm lớn, còi xương, trẻ cần tăng cường sức đề kháng
Với những chia sẻ trên, hy vọng mẹ đã tìm được những giải pháp hữu hiệu để giúp con yêu ăn ngon miệng hơn. Mẹ hãy kiên trì áp dụng, kết hợp với sự quan tâm và yêu thương, chắc chắn bé sẽ sớm vượt qua giai đoạn này.
