Chứng biếng ăn ở trẻ: Nguyên nhân và biện pháp cải thiện

Chứng biếng ăn ở trẻ là một vấn đề thường gặp, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và biện pháp cải thiện chứng biếng ăn ngay trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn ở trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn tâm lý

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các hormone stress như cortisol và adrenaline, làm giảm cảm giác đói, thèm ăn và gây ra chứng biếng ăn ở trẻ.

Ngoài ra, cảm xúc của trẻ cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự thèm ăn. Khi lo lắng, căng thẳng hoặc buồn chán, con có thể mất hứng thú với ăn uống và cảm thấy không muốn ăn. Nếu thường xuyên bị căng thẳng, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Biếng ăn bệnh lý

Một số bệnh lý có thể làm cho trẻ cảm thấy mệt mỏi, đau đớn hoặc khó chịu khi ăn uống, dẫn đến tình trạng trẻ không muốn ăn.

• Bệnh viêm họng, viêm mũi, viêm tai: các bệnh này thường làm cho trẻ cảm thấy khó chịu, đau đớn hoặc khó thở.
• Vấn đề tiêu hóa: rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, viêm dạ dày và ruột thường gây ra đau bụng, khó chịu, buồn nôn..
• Các bệnh nhiễm trùng: cúm, viêm phổi, sốt rét,… sẽ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, mất vị giác

Biếng ăn sinh lý

Trẻ em trong giai đoạn phát triển sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau tùy theo độ tuổi và giai đoạn phát triển của cơ thể. Khi đang trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng cho việc phát triển, khiến trẻ cảm thấy không đói và không muốn ăn.

Biện pháp cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ

Tạo môi trường thoải mái

Tạo môi trường ăn uống tích cực cho trẻ sẽ giúp trẻ có một trải nghiệm tốt hơn về ăn uống

Tạo môi trường ăn uống tích cực cho trẻ sẽ giúp trẻ có một trải nghiệm tốt hơn về ăn uống và cũng giúp trẻ tăng cường hứng thú và cảm giác thoải mái khi ăn uống. Điều này có thể giúp trẻ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn trong quá trình ăn, tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Đồng thời, một môi trường ăn uống lành mạnh cũng giúp trẻ tạo ra liên kết tích cực với thức ăn, thúc đẩy con trở nên đam mê hơn với ẩm thực và phát triển kỹ năng ăn uống độc lập, tự chủ.

Bữa ăn đa dạng thực phẩm

Khi được ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, trẻ sẽ có cơ hội tiếp cận với nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, bao gồm cả vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.

Ngoài ra, bữa ăn đa dạng thực phẩm cũng là phương pháp để trẻ học cách ăn uống đa dạng, khám phá, tránh những thói quen không tốt như ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc thiếu chất dinh dưỡng.

Tham gia quá trình chuẩn bị bữa ăn

Tham gia chuẩn bị bữa ăn giúp con có liên kết với thực phẩm tốt hơn, hiểu rõ về quá trình làm ra món ăn và cảm nhận được sự cần thiết của việc ăn uống lành mạnh. Từ đó, kích thích sự hứng thú của trẻ với những bữa ăn hàng ngày, cải thiện chứng biếng ăn.

Bên cạnh đó, ba mẹ nên tham khảo bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có đầy đủ vi chất cần thiết như canxi, vitamin D3, kẽm, magie,… để tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe.

Mẹ nên lựa chọn sản phẩm có chiết xuất từ thảo mộc an toàn lành tính

Khi chọn sản phẩm bổ sung cho con, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên: tảo biển, hồng sâm Hàn Quốc, khúng khéng, kế sữa… Đồng thời, ba mẹ cần cân nhắc đánh giá và lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu, phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của các con.