Con biếng ăn nên bổ sung gì? 5 thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày

Việc bổ sung dinh dưỡng qua những bữa ăn là điều vô cùng quan trọng giúp các con có thể phát triển toàn diện. Tuy nhiên nếu con biếng ăn nên bổ sung gì? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kinh nghiệm vô cùng hữu ích!

Mẹo khi bổ sung thực phẩm cho trẻ

Mẹo khi bổ sung thực phẩm cho trẻ

Bổ sung phù hợp cho trẻ

Trước hết ba mẹ nên xem xét kỹ về nhu cầu dinh dưỡng của các con dựa vào độ tuổi của con mình. Đối với trẻ nhỏ đang trong quá trình phát triển thì mỗi trẻ sẽ có những nhu cầu về năng lượng cũng như dinh dưỡng khác nhau. Nếu như ba mẹ ép các con ăn quá mức so với quy định sẽ khiến cho tình trạng biếng ăn của trẻ trở nên nghiêm trọng hơn.

Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng

Trong những bữa ăn hàng ngày của trẻ thì việc ba mẹ bổ sung những loại thức ăn khác nhau sẽ giúp tăng cơ hội giúp cho trẻ có thể hấp thụ được nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác nhau. Ngoài ra khi được bổ sung những dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cho cơ thể của trẻ có thể trao đổi dễ dàng, giúp cho việc ăn uống của trẻ trở nên thuận tiện hơn

Cân bằng dinh dưỡng

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua những bữa ăn hằng ngày thì ba mẹ cũng phải đảm bảo về cân bằng dinh dưỡng. Việc này sẽ giúp cho trẻ có thể tránh khỏi những tình trạng như thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng… Ba mẹ cũng không nên cho trẻ ăn những đồ ăn vặt bởi vì những loại thức ăn này có chứa nhiều đường, khiến cho trẻ dễ bị đầy bụng và làm cho trẻ biếng ăn hơn

Con biếng ăn nên bổ sung gì?

Những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng biếng ăn

Thịt nạc

Những loại thịt nạc như thịt lợn, thịt bò, thịt gà không chỉ chứa một lượng protein dồi dào rất cần thiết để duy trì cũng như tăng cường sức khỏe cho trẻ mà còn có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng hiệu quả. Ba mẹ có thể chuẩn bị những loại thịt này thành nhiều món ăn ngon cho trẻ

Sữa chua

Sữa chua chứa một lượng béo nhất định và rất giàu về dinh dưỡng. Ngoài ra sữa chua con cung cấp những lợi khuẩn, giúp trẻ có thể tiêu hóa dễ dàng, giúp trẻ có thể ăn được nhiều hơn. Ba mẹ có thể bổ sung sữa chua cho trẻ như một món tráng miệng giúp kích thích sự ăn ngon của trẻ

Rau xanh

Các loại rau như rau bắp cải, súp lơ, rau cải… đều có tác dụng giúp ngăn ngừa và chống nhiễm trùng. Những loại rau chứa rất nhiều vitamin A, C, kẽm, canxi, sắt… Ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất xơ giúp cho việc tiêu hóa của trẻ trở nên dễ dàng. Do vậy mỗi bữa ăn của trẻ phải bao gồm những loại rau xanh để giúp cho việc tiêu hóa của trẻ trở nên dễ dàng hơn, giúp trẻ có thể ăn được nhiều hơn

Chuối

Chuối là một loại thực phẩm chứa nhiều kali, vitamin C và còn cung cấp những năng lượng cần thiết để giúp trẻ có thể tăng cân hiệu quả. Ngoài ra chuối còn có vị ngọt tự nhiên cũng như rất mềm, rất thích hợp để bổ sung cho trẻ. Ba mẹ cũng có thể chế biến chuối bằng cách xay thành sinh tố để có thể giúp trẻ dễ tiêu thụ hơn

Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, đồng, kali… Ngoài ra khoai lang có một lượng lớn chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ba mẹ có thể chế biến khoai lang theo nhiều cách như luộc, nướng, xay nhuyễn…

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: