Giúp bé 1 tuổi ăn ngon miệng: Bí quyết đơn giản mẹ nên biết

Tình trạng trẻ 1 tuổi biếng ăn nếu kéo dài có thể làm trẻ bị suy dinh dưỡng, rối loạn tăng trưởng, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vậy phải làm sao để giúp bé 1 tuổi ăn ngon miệng hơn?

Nguyên nhân bé 1 tuổi biếng ăn

Các nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ 1 tuổi được chia thành 4 nhóm chính: sinh lý, bệnh lý, tâm lý, thói quen và các yếu tố khác.

Nguyên nhân do sinh lý:

Trẻ 1 tuổi không chịu ăn do thay đổi sinh lý

Biếng ăn sinh lý ở trẻ 1 tuổi là hiện tượng khá phổ biến và thường xảy ra do những thay đổi tự nhiên trong cơ thể bé. Việc mọc răng, học kỹ năng mới như ngồi, bò, đi… khiến bé tập trung vào các hoạt động mới hơn là ăn uống. Ngoài ra, nếu mẹ thiếu dinh dưỡng khi mang thai, bé cũng có thể lười ăn ngay từ khi mới sinh. Tuy nhiên, cha mẹ không nên quá lo lắng, bởi đây là một phần bình thường trong quá trình lớn lên của bé.

Nguyên nhân do bệnh lý:

Tại sao bé 1 tuổi lại biếng ăn? Một trong những nguyên nhân đó là do bé đang bị bệnh. Các bệnh lý như viêm amidan, viêm lợi, rối loạn tiêu hóa, viêm đường hô hấp… đều có thể khiến bé cảm thấy đau, mệt mỏi và chán ăn. Vì vậy, nếu bé biếng ăn kéo dài, cha mẹ nên đưa bé đi khám để loại trừ các bệnh lý và tìm ra nguyên nhân chính xác.

Nguyên nhân do yếu tố tâm lý:

Mẹ ép trẻ ăn khiến con sợ bữa ăn

Bên cạnh các yếu tố sinh lý và bệnh lý, tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc khiến trẻ 1 tuổi biếng ăn. Khi trẻ cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc không thoải mái, bé có thể từ chối ăn. Việc cha mẹ ép ăn, la mắng hoặc tạo ra không khí căng thẳng trong bữa ăn cũng khiến bé sợ hãi và chán ăn. Do đó, để giúp trẻ ăn ngon miệng, cha mẹ cần tạo ra một môi trường ăn uống vui vẻ, thoải mái và đầy yêu thương.

Do thói quen ăn uống không tốt:

Trẻ vừa ăn vừa xem ti vi là thói quen không tốt khiến cho biếng ăn

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ 1 tuổi biếng ăn là do những thói quen ăn uống không tốt. Việc cho trẻ vừa ăn vừa chơi, xem tivi, hay ăn quá nhiều bữa phụ sẽ khiến bé không tập trung vào việc ăn uống và dần hình thành thói quen biếng ăn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà còn gây khó khăn cho việc hình thành thói quen ăn uống lành mạnh sau này.

Một số yếu tố khác:

• Món ăn không hợp khẩu vị: Khẩu vị của trẻ rất quan trọng. Khi món ăn không hợp khẩu vị, bé sẽ cảm thấy khó chịu và không muốn ăn, điều này có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn kéo dài.
• Học theo thói quen ăn uống của bố mẹ: Trẻ con học hỏi rất nhiều từ bố mẹ, đặc biệt là qua việc quan sát. Nếu bố mẹ không có thói quen ăn uống lành mạnh, trẻ sẽ dễ dàng bắt chước và hình thành những thói quen xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé.
• Trẻ ăn vặt trước bữa ăn: Việc cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn sẽ làm con có cảm giác no bụng và đến bữa ăn không muốn ăn nữa.

Bí quyết đơn giản giúp bé 1 tuổi ăn ngon miệng

Việc bé 1 tuổi biếng ăn khiến nhiều mẹ lo lắng. Tuy nhiên, với một chút kiên nhẫn và những bí quyết đơn giản dưới đây, mẹ có thể giúp bé yêu ăn ngon miệng hơn.

Thực đơn đa dạng, hấp dẫn

Thực đơn đa dạng, hấp dẫn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Để giúp bé 1 tuổi ăn ngon miệng mẹ cần tránh cho bé ăn đi ăn lại một món, hãy thay đổi thực đơn hàng ngày để kích thích vị giác của bé. Bên cạnh đó cần chú ý các chế biến món sao cho món ăn càng nhiều màu sắc càng thu hút sự chú ý của bé. Mẹ có thể kết hợp các loại rau củ quả có màu sắc khác nhau để tạo ra những món ăn hấp dẫn. Mẹ hãy biến những món ăn để kích thích bé thèm ăn hơn bằng cách trang trí món ăn bằng các hình thù ngộ nghĩnh từ rau củ quả.

Chia nhỏ bữa ăn

Đối với các bé lười ăn, thay vì mẹ cho bé ăn một bữa lớn, mẹ có thể chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc chia nhỏ bữa ăn thành nhiều phần nhỏ trong ngày sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và tránh tình trạng quá no, chán ăn. Giữa các bữa ăn, nên để một khoảng thời gian hợp lý để bé cảm thấy đói, kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ.

Cho bé tự xúc ăn

Cho bé tự xúc ăn giúp trẻ hứng thú với bữa ăn

Việc cho bé tự xúc ăn không chỉ giúp bé rèn luyện các kỹ năng vận động mà còn giúp bé tự tin hơn trong việc khám phá thế giới ẩm thực. Hãy kiên nhẫn hướng dẫn và tạo một không gian thoải mái để bé tự do khám phá. Mẹ có thể cùng bé trò chuyện về các loại thức ăn, mô phỏng cách xúc ăn để giúp bé hứng thú hơn. Đừng quên rằng, những trải nghiệm này không chỉ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần mà còn giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn.

Cho bé ăn đúng giờ mỗi ngày

Mẹ hãy cố gắng cho bé ăn đúng giờ mỗi ngày

Mẹ hãy cố gắng cho bé ăn đúng giờ mỗi ngày để giúp cơ thể bé điều chỉnh đồng hồ sinh học. Bên cạnh đó cần tạo không gian ăn uống yên tĩnh, thoải mái để bé tập trung vào bữa ăn và hạn chế cho bé ăn vặt giữa các bữa chính để bé có cảm giác đói và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn trong bữa ăn chính.

Đảm bảo giấc ngủ đủ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé. Khi được ngủ đủ giấc, cơ thể bé sẽ sản sinh ra các hormone giúp điều hòa cảm giác đói và no, từ đó giúp bé ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp bé phục hồi năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và phát triển trí não. Hãy tạo cho bé một không gian ngủ thoải mái và một lịch ngủ khoa học

Cung cấp đủ chất cho bé

Cung cấp đủ chất cho bé

Một trong các yếu tố khiến trẻ kém ăn, chán ăn là do sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng. Khi cơ thể trẻ thiếu kẽm, vitamin nhóm B, lysine… sẽ dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn, khiến trẻ lười ăn và không hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Vì vậy để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng cho trẻ hết sức cần thiết.

Để giúp bé 1 tuổi ăn ngon miệng hơn và phát triển khỏe mạnh, mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu. Bốn nhóm chất này bao gồm chất béo, protein, carbohydrate và vitamin, khoáng chất. Mỗi nhóm chất đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp bé phát triển toàn diện.

Bên cạnh đó, ba mẹ cũng có thể kết hợp sử dụng thêm loại siro cho trẻ biếng ăn phù hợp. Những sản phẩm này sẽ bổ sung các vi chất thiết yếu: kẽm, canxi, vitamin D, vitamin nhóm B,… – những vi chất cần thiết để kích thích ăn ngon và tăng cường sức đề kháng cho bé. Kết hợp từ cả chế độ ăn và sản phẩm bổ sung sẽ giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng hiệu quả hơn!

Siro Herokid Gold dùng cho trẻ chậm lớn, trẻ cần tăng cường sức đề kháng

Tóm lại, việc giúp bé 1 tuổi ăn ngon miệng không quá khó nếu mẹ biết cách. Bằng việc xây dựng thực đơn đa dạng, giàu dinh dưỡng, kết hợp với việc tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn và bổ sung các vi chất cần thiết, mẹ hoàn toàn có thể giúp bé yêu ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh. Hãy kiên trì áp dụng những bí quyết trên, mẹ nhé!