Gợi ý 4 thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Gợi ý 4 thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn dưới đây, mẹ cùng tham khảo nhé!

Cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn?

Cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn?

Trước khi tham khảo các thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn, mẹ cần hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng mà trẻ 2 tuổi cần nhận được hàng ngày.

Lượng calo

Theo các chuyên gia, một đứa trẻ 2 tuổi cần khoảng 1.200 đến 1.400 calo mỗi ngày để phát triển khỏe mạnh.

Nhóm thức ăn

Để phát triển một cách khỏe mạnh, trẻ 2 tuổi cần có một chế độ ăn uống cân bằng với tất cả các nhóm thực phẩm bao gồm:

Ngũ cốc
Rau
Trái cây
Sữa
Protein từ thịt hoặc các loại đậu

Đồ ăn nhẹ

Dạ dày của trẻ 2 tuổi rất nhỏ, vì vậy, chúng khó có thể nhận đủ lượng calo cần thiết chỉ với 3 bữa ăn chính. Do đó, ngoài 3 bữa chính, cha mẹ nên cho con ăn thêm 2 – 3 bữa phụ mỗi ngày với các thực phẩm lành mạnh như:

Phô mai
Bánh quy
Trái cây
Sữa chua
Bánh mì nguyên hạt

Gợi ý 4 thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Gợi ý 4 thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Thực đơn 1:

Bữa sáng: Cháo bí đỏ thịt băm nhuyễn
Bữa trưa: Cơm mềm, canh rau ngót nấu cá, thịt bò xào rau củ
Bữa chiều phụ: uống sữa hộp hoặc các loại váng sữa, sữa chua
Bữa chiều: súp gà rau củ
Bữa tối: hoa quả thái nhỏ trộn sốt

Thực đơn 2:

Bữa sáng: Mỳ nui sốt phô mai
Bữa trưa: Cơm mềm, thịt viên sốt cà chua, canh móng giò hầm hạt sen
Bữa chiều phụ: 1 ly sữa uống
Bữa chiều: chào tim lợn
Bữa tối: 1 quả chuối, 1 ly sữa

Thực đơn 3:

Bữa sáng: mỳ gạo nấu thịt băm
Bữa trưa: cơm trắng, tôm giang thịt, canh rau củ thập cẩm hầm xương
Bữa chiều phụ: Sữa chua hoa quả
Bữa chiều: cơm, cá hấp nhồi thịt, canh cua nấu chua
Bữa tối: ngũ cốc

Thực đơn 4:

Bữa sáng: Bún riêu
Bữa trưa: cơm mềm, rau cải xào thịt bò, canh rau ngót nấu mướp
Bữa chiều phụ: nước cam vắt
Bữa chiều: súp cá hồi
Bữa tối: uống sữa, 1 quả chuối

Cùng với thực đơn dinh dưỡng kể trên thì có những lưu ý khi ăn mẹ cũng cần ghi nhớ để quá trình cải thiện biếng ăn ở trẻ 2 tuổi hiệu quả hơn như: nói không thiết bị điện tử khi ăn, cho con tham gia nấu ăn cùng mẹ, để con tự lập khi ăn, ép con ăn quá nhiều sẽ khiến con áp lực, vận động thể chất… Hơn hết, sự kiên nhẫn của ba mẹ sẽ giúp con nhanh chóng ăn ngon trở lại.

Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ với các thành phần tự nhiên, cung cấp chất dinh dưỡng, cải thiện nhu cầu ăn uống, cân nặng phát triển toàn diện về mọi mặt.

Theo đó, mẹ hãy ưu tiên các sản phẩm chiết xuất thảo mộc như hồng sâm, Amomum Fruit, khúng khéng,… cực kỳ lành tính, hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé. Khi bé khỏe mạnh, tiêu hóa của con cũng sẽ tốt vàgiúp bé ăn ngon tự nhiên hơn.

————————————————————————————————————

Gợi ý 4 thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: