Gợi ý các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, mẹ nên học ngay!

Trẻ chậm tăng cân là nỗi băn khoăn lo lắng chung của nhiều mẹ nuôi con nhỏ. Đặc biệt bé trong độ tuổi ăn dặm cần phải cẩn thận trong việc chọn thực phẩm và cân bằng dinh dưỡng. Gợi ý các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, mẹ nên học ngay!

Chú ý khi nấu món ăn cho bé giúp trẻ tăng cân nhanh

Chú ý khi nấu món ăn cho bé giúp trẻ tăng cân nhanh

Lựa chọn khẩu phần ăn hợp lý, khoa học sẽ góp phần quan trọng trong việc thúc đẩy cân nặng cho bé. Các món ăn dinh dưỡng cho bé sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho bé bên cạnh sữa mẹ. Vì vậy, trong món ăn cho bé mẹ cần phân bổ các nhóm dinh dưỡng phù hợp để trẻ nhận được đầy đủ dinh dưỡng, tạo điều kiện cho bé có thể hấp thụ tối đa để khỏe mạnh, tăng cân.

Các món ăn của bé cần cân bằng giữa 4 nhóm thực phẩm cần thiết là chất bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, trong đó:

Chất bột đường: nấu từ bột gạo hoặc cháo.
Chất đạm: Ngoài đạm từ động vật như là thịt, cá, tôm, cua, trứng… mẹ có thể dùng các loại đạm thực vật gồm có đậu hũ, đậu hũ non, đậu nành, đậu xanh…
Chất xơ: ưu tiên những rau củ quả mềm, dễ ăn, dễ tiêu hóa như: khoai lang, chuối, đu đủ, rau dền, cải ngọt, bó xôi, bí đỏ, cà chua, cà rốt…
Chất béo: Mỡ động vật (bao gồm mỡ cá, gà…), dầu thực vật ( như là: dầu oliu, dầu đậu nành, dầu lạc, dầu hướng dương…).

Gợi ý các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, mẹ nên học ngay!

Đậu hũ nấu cùng rau ngót – Món cháo thanh đạm cho bé tăng cân

Gợi ý các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, mẹ nên học ngay!

Đậu hũ nấu cùng rau ngót – Món cháo thanh đạm cho bé tăng cân

Nếu trẻ biếng ăn rau, cha mẹ có thể chế biến món cháo này để giúp bổ sung chất xơ cho trẻ. Một trong các nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân là do con biếng ăn rau. Do đó các bạn có thể chế biến món cháo đậu hũ cùng rau ngót để tăng cường chất xơ cho trẻ.

Thực hiện:

Chuẩn bị: gạo tẻ 30g, đậu hũ miếng, cùng với 30g rau ngót.
Gạo tẻ đem nấu chín thành cháo trắng
Đậu hũ đem nghiền nát, rau ngót tuốt và làm sạch, xay thật nhuyễn
Thêm rau ngót vào nấu cùng với cháo, nêm nếm gia vị vừa đủ, tiếp theo thêm đậu vào nồi cháo, đảo đều lên là được.

Cháo trứng và đậu hũ non giúp bé tăng cân hiệu quả

Gợi ý các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, mẹ nên học ngay!

Cháo trứng và đậu hũ non giúp bé tăng cân hiệu quả

Món cháo trứng, đậu hũ non chính là món ăn vừa đơn giản, dễ thực hiện, lại vô cùng giàu dinh dưỡng. Do đó có rất nhiều các phụ huynh đã liệt kê nó vào danh sách những món cháo giúp bé tăng cân dễ thực hiện ngay tại nhà.

Thực hiện:

Chuẩn bị 30g gạo, 1 quả trứng gà và 1 miếng đậu hũ nhỏ.
Gạo tẻ nấu thành cháo, trứng và đậu hũ đem đánh nhuyễn, trộn đều.
Khi cháo sôi, thêm hỗn hợp trứng và đậu hũ vào nồi, nêm nếm gia vị vừa đủ rồi tắt bếp.
Nếu các bé ăn được, bạn có thể thêm vào chút ngò để tăng hương vị nha.

Gà kết hợp bí đỏ là món ăn giúp bé tăng cân

Gợi ý các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, mẹ nên học ngay!

Gà kết hợp bí đỏ là món ăn giúp bé tăng cân

Trong ức gà có chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tương tự bí đỏ là thực phẩm giàu vitamin A, C, chất xơ, có hướng vị thơm ngon, ngọt tự nhiên. Chính vì vậy, trong danh sách các món ăn bổ dưỡng cho giúp trẻ tăng cân, mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua món cháo bí đỏ.

Thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu là 50g gạo, 200g bí đỏ, 100g thịt gà.
Thịt gà sơ chế rồi đem băm nhỏ và ướp gia vị
Gạo vo sạch và nấu cháo trắng.
Bí đỏ bỏ vỏ, đem rửa sạch, rồi thái nhỏ.
Xào bí đỏ và gà với 1 muỗng nhỏ dầu ăn.
Khi thấy cháo chín, bạn thêm bí đỏ và gà vào khuấy nhẹ.
Khi nguyên liệu chín mềm, nêm nếm ra vị là có thể múc ra cho các bé ăn được rồi.

Ngoài ra, nếu bé nhà bạn có hiện tượng biếng ăn, chậm tăng cân, chậm lớn thì các chuyên gia khuyên mẹ nên tìm bổ sung thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân.

Theo đó, sản phẩm tốt và an toàn cho trẻ nên được chiết xuất từ thiên nhiên lành tính. Mẹ hãy ưu tiên chọn sản phẩm có thêm vitamin C, kẽm, hồng sâm, khúng khéng, thảo dược Amomum Fruit…. giúp tăng cường sức khỏe, tăng miễn dịch cho bé tối ưu. Đặc biệt trong đó kẽm và Amomum Fruit là hai vi chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết đẻ giúp trẻ ăn ngon, kích thích tiêu hóa tốt.

———————————————————————————————–

Gợi ý các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, mẹ nên học ngay!

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: