Gợi ý các món ăn mặn cho bé 3 tuổi ăn ngon miệng

Bữa cơm với các món ăn lặp lại có thể gây nhàm chán khiến trẻ biếng ăn, chán ăn. Bài viết sau sẽ gợi ý các món ăn mặn cho bé 3 tuổi ăn ngon miệng, bố mẹ hãy tham khảo để bổ sung phù hợp cho trẻ, kích thích con ăn nhiều hơn!

Món ăn mặn cho bé 3 tuổi với bò hầm khoai tây cà rốt

Nhiều trường hợp bé 3 tuổi không chịu ăn và bị biếng ăn là do bố mẹ không thay đổi các món ăn trong bữa, lặp lại những món ăn nhiều lần gây nhàm chán. Món ăn mặn cho bé 3 tuổi với bò hầm khoai tây cà rốt vừa dinh dưỡng lại thơm ngon sẽ khiến trẻ ăn tốt hơn.

Súp bò hầm khoai tây cà rốt ngon miệng dinh dưỡng

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 300gr thịt bò
• 1 khúc xương ống bò
• 1 củ cà rốt
• 1 củ khoai tây
• 1/2 quả cà chua
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Mang cà rốt, cà chua, khoai tây gọt vỏ và rửa sạch, sau đó thái thành miếng nhỏ.
• Thịt bò rửa sạch, để ráo và thái miếng vuông.
• Cho thịt và xương bò xào sơ, nêm gia vị để thấm đều.
• Thêm nước đã đun sôi vào nồi ninh khoảng 2 giờ.
• Cho chảo lên bếp, phi thơm hành tỏi và thêm cà rốt, cà chua, khoai tây đảo đều tới khi mềm.
• Cho hỗn hợp rau củ vào nồi ninh canh xương được 2 giờ và nấu thêm 30 phút với lửa nhỏ.
• Nêm gia vị vừa ăn và rắc hành lá là xong.

Tôm và rau củ chiên xù hấp dẫn bé thích ăn

Món tôm và rau củ chiên xù nhiều bé rất thích khi chấm với tương cà chua hoặc sử dụng nước chấm chua ngọt kích thích vị giác. Bố mẹ có thể đổi khẩu vị cho trẻ với món ăn này mỗi khi thấy bé bị chán ăn.

Tôm và rau củ chiên xù lạ miệng bé thích

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 100gr tôm tươi
• 1/3 quả cà tím
• Vài bông cải xanh
• 1 quả trứng gà
• Bột chiên giòn, dầu ăn, chanh sốt cà chua
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Tôm tươi bóc vỏ, bỏ chỉ đen, rửa sạch sau đó để ráo nước.
• Bông cải xanh ngâm nước muối và rửa sạch, cà tím rửa sạch và cắt lát.
• Trần qua cà tím và bông cải xanh qua nước sôi rồi vớt ra.
• Pha bột chiên giòn với nước để tạo thành hỗn hợp sệt, để lại chút bột khô để áo tôm. Trứng thì mang đi đánh tan.
• Cho chảo lên bếp, nhúng tôm, rau và cà tím qua trứng, lăn qua lớp bột khô sau đó nhúng vào bột sệt và chiên trong dầu tới khi chín giòn thì bỏ ra đĩa.
• Pha nước mắm với chanh và đường làm nước chấm chua ngọt cho trẻ chấm hoặc dùng tương cà thay thế.

Thịt viên sốt cà chua vị chua ngọt ngon miệng

Thịt viên sốt cà chua có vị chua ngọt của nước sốt cùng vị mặn của thịt là món ăn mặn đưa cơm nhiều trẻ yêu thích, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Thịt viên sốt cà chua ngon miệng đưa cơm

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 400gr thịt nạc vai
• 3 quả cà chua chín
• 3 củ hành khô
• Hành lá, rau mùi, bột năng
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Mang thịt nạc đi rửa sạch sau đó xay nhuyễn.
• Thêm hành khô băm nhuyễn, chút hạt tiêu, gia vị và bột năng vào bát đựng thịt và trộn đều, sau đó vo viên tròn vừa ăn.
• Cho dầu ăn vào chảo sau đó rán sơ viên thịt.
• Cà chua mang đi rửa sạch, cắt thành hạt lựu.
• Thêm hành khô vào chảo phi thơm, thêm cà chua vào chảo và xào.
• Cà chua đã nhừ thì thêm nước và gia vị vào, thêm thịt viên nấu 5-7 phút.
• Thêm hành hoa, rau mùi thái nhỏ cho thơm.

Mực xào đậu Hà Lan đổi khẩu vị ngon miệng

Đổi khẩu vị bữa ăn với mực xào đậu Hà Lan dinh dưỡng, tăng cường chất xơ lại giúp trẻ thích ăn hơn. Các bước thực hiện đơn giản mẹ hãy xem dưới đây.

Mực xào đậu Hà Lan bổ dưỡng giúp trẻ ăn ngon

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 300gr mực sữa
• 200gr đậu Hà Lan
• 1 củ hành tây
• 1 quả ớt chuông
• Tỏi băm, rau răm
• Gia vị

Cách thực hiện:

• Rửa sạch mực, thái miếng vừa ăn, sau đó ướp với hạt nêm, nước tương, tỏi băm, chút hạt tiêu khoảng 20 phút.
• Đậu Hà Lan rửa sạch, tước xơ và cắt thành miếng chéo.
• Bắc nồi nước đun sôi, thêm muối và chần sơ đậu Hà Lan, vớt đậu ra tô nước lạnh và để ráo nước.
• Rau răm nhặt sạch và thái nhỏ, ớt chuông cắt miếng. Hành tây bóc vỏ và bổ thành múi cau.
• Bắc chảo lên bếp, xào mực với lửa lớn.
• Cho thêm đậu Hà Lan, nước tương, ớt chuông, hành tây, rau răm đảo đều tới khi chín.

Trong quá trình xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi, bố mẹ cần chú ý cân bằng các nhóm chất để cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng trẻ cần, giúp con phát triển khỏe mạnh. Giai đoạn 3 tuổi cũng là thời điểm nhiều bé gặp tình trạng biếng ăn, chậm lớn kém hấp thu khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Lúc này, ngoài nguồn thực phẩm tươi ngon, bố mẹ nên kết hợp sử dụng thêm cho trẻ các sản phẩm tăng sức đề kháng để đáp ứng nhu cầu của bé, giúp con ăn uống tốt hơn, tạo tiền đề nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho trẻ. Hãy chọn mua các sản phẩm lành tính với thành phần an toàn, mang lại hiệu quả tối ưu khi sử dụng cho trẻ nhỏ.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Bài viết trên đã gợi ý một số món ăn mặn cho bé 3 tuổi vừa đảm bảo dinh dưỡng cho bé mà lại có hương vị thơm ngon hấp dẫn trẻ. Thêm các món ngon này vào bữa ăn sẽ giúp con hứng thú ăn uống hơn, bố mẹ hãy thử áp dụng ngay.