Gợi ý các món dinh dưỡng vào mùa đông cho trẻ mầm non

Vào mùa đông, nhiệt độ giảm xuống khiến trẻ nhỏ dễ mắc các loại bệnh về đường hô hấp. Do đó, chế độ ăn uống hằng ngày sẽ rất quan trọng giúp bé khỏe mạnh toàn diện. Nội dung bài viết dưới đây sẽ gợi ý các món dinh dưỡng vào mùa đông cho trẻ mầm non. Cùng tham khảo ngay nhé!

Đậu hũ trứng sốt cà chua giàu dinh dưỡng vào mùa đông cho trẻ mầm non

Đậu trứng sốt cà chua giàu dinh dưỡng

Trong trứng chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, protein và các acid amin thiết yếu cho sự phát triển trí não và hệ xương của trẻ. Cùng với đó là vị béo ngậy và thanh mát của đậu phụ kết hợp với vị thơm của trứng và vị chua dịu của cà chua sẽ tạo thành một món ăn vô cùng ngon miệng với trẻ. Đặc biệt khi ăn nóng với cơm trong những ngày đông lạnh sẽ rất tuyệt vời.

Mẹ thực hiện như sau:

• Trứng gà đập ra bát và đánh tan. Hành, cà chua rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phụ xắt thành miếng vuông.
• Cà chua xào mềm, nêm nếm gia vị vừa ăn. Thêm nước vào đun sôi.
• Đổ trứng vào từ từ, khuấy đều. Tiếp tục cho đậu phụ vào và đun sôi lại.
• Cuối cùng, cho hành thái nhỏ vào, tắt bếp.

Súp gà nấm thơm ngon tốt cho sức khỏe

Súp gà nấm thơm ngon tốt cho sức khỏe

Gà là thực phẩm giàu protein, vitamin A, K tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, giúp nâng cao hệ miễn dịch toàn diện. Món súp gà nấm thơm ngon chắc chắn sẽ là món ăn bổ dưỡng cho trẻ mầm non không thể bỏ qua trong mùa đông lạnh.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Thịt gà xay nhuyễn: 15g
• Nấm hương xay nhuyễn: 1-2 cái
• Mộc nhĩ xay nhuyễn
• Trứng cút: 1 quả
• Bột sắn: 1 thìa cà phê
• Nước: 200ml.

Cách chế biến:

• Cho thịt gà vào nồi nước dùng rồi đun sôi lên.
• Sau đó, cho nấm hương, mộc nhĩ, một bát nước đã được hòa với bột sắn vào nồi, chờ sôi lại rồi cho lòng đỏ trứng cút đã được hòa với một chút nước vào nồi.
• Khi thấy súp sôi trở lại, bạn bắc nồi xuống, nêm chút gia vị là hoàn tất.

Tôm xào rau củ thơm ngon bổ dưỡng

Tôm xào rau củ thơm ngon bổ dưỡng

Tôm là nguồn dinh dưỡng giàu canxi, tốt cho sự phát triển của xương giúp trẻ mau lớn và cao khỏe. Trong khi đó, rau củ chứa nhiều vitamin A, C, E cùng chất xơ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, ổn định hệ tiêu hóa. Các mẹ có thể tham khảo món tôm xào rau củ cung cấp dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa đông.

Hướng dẫn cách làm:

• Tôm rửa sạch bóc vỏ, để ráo nước, ướp với gia vị vừa ăn trong khoảng 5 – 10 phút
• Đun sôi dầu ăn, sau đó cho tôm vào đảo nhanh tay đến khi tôm se mặt ngoài và gia vị thấm đều là được.
• Súp lơ, cà rốt, hành tây, đậu cove, nấm hương mẹ đem rửa sạch, thái miếng vừa ăn
• Phi thơm tỏi, xào súp lơ trước, gần chín thì thêm cà rốt + đậu cove + hành tây vào, đảo đều, nêm gia vị.
• Bày ra đĩa và cho bé ăn kèm với cơm nóng.

Thịt bò hầm khoai tây dinh dưỡng vào mùa đông cho trẻ mầm non

Thịt bò hầm khoai tây đậm vị cho bé

Thịt bò có chứa nhiều protein, kẽm và các loại khoáng chất khác hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Kết hợp thêm với các loại rau củ khiến món ăn này không chỉ giúp bé ăn ngon miệng hơn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ.

Cách làm:

• Thịt bò rửa sạch, thái miếng vuông nhỏ, ướp cùng gừng trong khoảng 15 phút. Chần thịt bò qua với nước đun sôi trong 1 phút rồi đổ nước đi, để ráo thịt.
• Khoai tây, cà rốt đem gọt vỏ, thái miếng vuông vừa ăn.
• Đặt nồi lên bếp, xào thịt bò với dầu ăn và chút gừng cho săn lại, nêm chút gia vị.
• Cho khoai tây, cà rốt vào xào cùng với thịt bò trong khoảng 5 phút nữa.
• Tiếp đó, cho nước ngập thịt bò và khoai tây, đun sôi rồi để bếp thật nhỏ lửa. Đun đến khi thịt bò và khoai tây chín mềm thì tắt bếp.
• Với món này, mẹ có thể cho bé ăn cùng cơm trắng hoặc bánh mì.

Ngô xào thịt béo ngậy bổ dưỡng

Ngô xào thịt béo ngậy bổ dưỡng

Để đa dạng thực đơn cho trẻ mầm non vào mùa đông, mẹ có thể làm món ngô xào thịt với nguyên liệu cực dễ kiếm mà hương vị món ăn nhất định sẽ khiến bé mê tít ngay lần thử đầu tiên.

Cách làm:

• Ngô tách hạt, chần qua với nước nóng.
• Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu. Hành tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn rồi phi cho thơm.
• Thịt nạc băm xào chín kĩ với hành tỏi đã phi thơm.
• Sau khi thịt đã chín, cho ngô và cà rốt vào chảo xào cùng, đảo đều tay trong khoảng 2 phút.
• Nêm nếm gia vị vừa ăn, thêm chút hành lá và rau mùi trước khi tắt bếp.

Trên đây là gợi ý thực đơn đủ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào mùa đông mà mẹ có thể tham khảo và nhanh tay vào bếp chế biến cho bé yêu của mình.

Theo đó, nếu bé nhà bạn có hiện tượng biếng ăn, chán ăn thì hiện nay, các chuyên gia khuyến khích bố mẹ nên cho bé uống các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. Một khi trẻ đã có nền tảng sức khỏe tốt thì hiển nhiên bé sẽ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa ổn định, mẹ cũng bớt lo lắng.

Tuy nhiên, khi chọn sản phẩm bổ sung cho con, cần chọn sản phẩm có thương hiệu xuất xứ rõ ràng, thành phần chiết xuất từ thảo dược tự nhiên là tốt nhất. Điều này đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả khi bé dùng thường xuyên.

————————————————————————————————–

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

Tổng hợp: Linh Chi