Gợi ý cho mẹ 6 thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Trẻ chậm tăng cân luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Gợi ý cho mẹ 6 thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả dưới đây.

Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân là gì mẹ biết chưa?

Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân là gì mẹ biết chưa?

Vì sao chậm lớn, không tăng cân? Theo các chuyên gia có thể do:

• Do di truyền: Thể trạng, sức vóc của người thân có thể di truyền một phần cho con. Vì vậy nếu bố mẹ thấp còi, nhỏ bé thì khả năng con cũng rất khó tăng cân.
• Do trẻ biếng ăn: Biếng ăn là tình trạng thường gặp và đây cũng là lý do chính khiến trẻ bị chậm tăng cân. Do cơ thể của con không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để phát triển
• Trẻ thiếu vitamin và khoáng chất: Việc thiếu vi chất như canxi, sắt, kẽm và các khoáng chất có thể khiến bé chán ănchậm lớn,… Do đó, nó có tác động xấu đến cân nặng và sự phát triển của cơ, xương khớp, trí não
• Khả năng hấp thụ dưỡng chất kém: Nếu hệ tiêu hóa thiếu đi một vài loại men tiêu hóa hoặc lợi khuẩn bẩm sinh khả năng hấp thụ thức ăn sẽ kém đi đáng kể. Tình trạng này nếu để kéo dài khiến bé chậm tăng cân, gián đoạn quá trình phát triển và tăng trưởng
• Ngoài ra, việc trẻ mắc bệnh về đường tiêu hóa hay vấn đề sức khỏe cũng sẽ cản trở đến sự phát triển, tăng cân của con.

Gợi ý cho mẹ 6 thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Chuối giúp bé tăng cân tốt

Chuối giúp bé tăng cân tốt

Chuối là loại quả giàu kali, Vitamin C, B6 và carbohydrate và chứa nhiều calo. Đây chính là món ăn giúp bé tăng cân nhanh đơn giản mà hiệu quả. Mẹ hãy nghiền, xay hoặc hấp chuối rồi cho bé ăn vào bữa phụ nhé.

Trái cây và các hạt khô tốt cho bé giúp trẻ tăng cân

Hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó và các loại hạt như vừng, nho khô, bí ngô, hạt lanh,… chính là những món ăn giúp bé tăng cân nhanh tại nhà. Theo đó, mẹ có thể rắc hạt lên bánh ngọt tự làm, trộn hạt cùng ngũ cốc và sữa cho bé ăn kèm,… Ngoài ra thì cũng có thể chỉ cần cho bé một nắm hạt để ăn khi bé có thể tự nhai.

Trứng là thức ăn giúp bé tăng cân hiệu quả

Trứng là nguồn thức ăn giúp bé tăng cân hiệu quả

Nguồn năng lượng protein từ trứng được khuyên nên dùng cho trẻ 3 tháng tuổi đổ lên. Trứng rất giàu chất béo bão hòa, protein, vitamin B và khoáng chất. Cha mẹ có thể làm một vài món ăn giúp bé tăng cân nhanh như trứng tráng, trứng cuộn, cơm trứng hoặc bánh mì nướng Pháp. Sử dụng 2 quả/ tuần để có thể giúp bé ăn ngon và tăng cân tại nhà hiệu quả nhất mẹ nhé.

Rau củ quả nhiệt đới tốt cho tiêu hóa giúp bé tăng cân

Giàu đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất xây dựng miễn dịch, trái cây và rau củ quả nhiệt đới là điều bắt buộc trong chế độ ăn uống của mỗi trẻ. Chúng gồm đu đủ, xoài và dứa.

Mẹ có thể làm món ăn giúp bé tăng cân nhanh từ các loại rau củ quả. Mẹ hãy dùng rau hấp trong một ít bơ hoặc trộn cùng salad trái cây đầy màu sắc để con yêu ăn vào bữa ăn nhẹ. Việc ăn rau xanh sớm sẽ giúp bé hình thành thói quen và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Cho bé ăn khoai lang để tăng cân

Cho bé ăn khoai lang để tăng cân

Khoai lang được xem là một loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả khi cung cấp một lượng lớn tinh bột. Bên cạnh đó, khoai lang rất giàu chất xơ, Vitamin B, C và các khoáng chất như sắt, Canxi và Selen. Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện nhanh quá trình hấp thụ beta-carotene của cơ thể.

Khoai lang chế biến thức ăn cho trẻ dưới dạng xay nhuyễn, bánh kếp và làm súp. Thích hợp sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên mẹ nhé.

Bổ sung cá hồi giúp bé tăng cân

Cá hồi có chứa axit béo Omega-3, Vitamin B12, Choline hỗ trợ chức năng não, chức năng nhận thức và sức khỏe thần kinh. Do đó, cha mẹ nên bổ sung cá hồi vào thực đơn để trẻ vừa tăng cân hiệu quả vừa phát triển toàn diện nha.

Ngoài ra, nếu trẻ nhà bạn có hiện tượng chậm tăng cân thì mẹ có thể tham khảo các thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để bổ sung giúp bé tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng cho bé giúp con ăn nhanh, ăn ngoan hơn.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé chậm tăng cân

Theo đó, sản phẩm tốt nhất cho bé yêu nên được chiết xuất từ thiên nhiên an toàn và lành tính. Mẹ nên chọn sản phẩm có thành phần quan trọng như la vitamin C, kẽm, thảo dược Amomum Fruit, kế sữa, khúng khéng….giúp tăng cường sức khỏe cho bé, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn cũng như bé hấp thụ dinh dưỡng tối ưu, ăn ngon và phát triển toàn diện.