Gợi ý cho mẹ những món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh

Trẻ chậm tăng cân nên ăn gì để giúp trẻ tăng cân là nỗi băn khoăn lo lắng chung của nhiều mẹ nuôi con nhỏ. Gợi ý cho mẹ những món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh dưới đây.

Nguyên tắc lên thực đơn các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh

Nguyên tắc lên thực đơn các món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh

Lựa chọn khẩu phần ăn hợp lý góp phần thúc đẩy cân nặng cho bé. Bên cạnh đó, các món ăn cho bé sau cai sữa sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé bên cạnh sữa mẹ. Vì vậy, trong các món ăn cho bé mẹ cần phân bổ các nhóm dinh dưỡng phù hợp để trẻ nhận được đầy đủ chất, tạo điều kiện cho bé có thể hấp thụ tối đa.

Theo đó, các món ăn giúp trẻ biếng ăn tăng cân nhanh cần cân bằng giữa 4 nhóm thực phẩm cần thiết, đó là chất bột, chất đạm, chất béo, chất xơ trong đó:

• Chất bột đường: Từ bột gạo, mì hoặc cháo.
• Chất đạm: Ngoài đạm từ động vật như thịt, cá, tôm… mẹ có thể dùng các loại đạm thực vật như là đậu hũ, đậu hũ non, đậu nành, đậu xanh…
• Chất xơ từ các loại rau củ quả. Mẹ nên ưu tiên rau củ quả mềm, dễ tiêu hóa như: khoai lang, chuối, đu đủ, rau dền, cải ngọt, bó xôi, bí đỏ, cà chua, cà rốt…
• Chất béo: Mỡ động vật (mỡ cá, gà, mỡ lợn…), dầu thực vật (dầu oliu, dầu đậu nành, dầu lạc, dầu hướng dương…).

Gợi ý cho mẹ những món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh

Cháo gà cà rốt, hạt sen giúp bé tăng cân tốt

Cháo gà cà rốt, hạt sen giúp bé tăng cân tốt

Món cháo giúp bé tăng cân có thịt gà giàu đạm và vitamin B và có thêm cà rốt nhiều beta-carotene. Khi nấu cùng hạt sen là món ăn tuyệt vời giúp bé ăn ngon ngủ tốt.

Nguyên liệu :

• 250g thịt gà
• Hạt sen tươi
• Cà rốt
• 1 củ hành tây thái hạt lựu
• Dầu ăn

• Hạt sen đem luộc cho chín mềm
• Xào thịt gà ,cà rốt và hành cùng với dầu ăn
• Đun nước rồi cho tất cả nguyên liệu trên vào nấu sôi chừng 10 phút, vặn nhỏ lửa
• Dùng máy xay các thành phần cho nhuyễn để nguội cho bé ăn là được.

Cháo tôm rau dền bổ dưỡng cho bé tăng cân tốt

Cháo tôm rau dền bổ dưỡng cho bé tăng cân tốt

Tôm là có chứa nhiều kẽm và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Không chỉ kích thích ngon miệng cho bé mà còn hỗ trợ phát triển cho bé. Bên cạnh đó rau dền chứa vitamin và khoáng chất tạo thành món ăn hấp dẫn với bé và là một trong các cháo ngon giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu: 50g bột gạo + 30g thịt tôm + 10g rau dền băm nhỏ + 1 thìa dầu ăn, gia vị + 200ml nước sạch

Cách làm

• Đun nước sôi rồi cho tôm và rau dền vào nấu chín. Sau khi rau và tôm đã chín thì tắt bếp rồi để một lúc cho nó đỡ nóng.
• Sau khi nước đã đỡ nóng thì mẹ cho bột vào khuấy đều. Tiếp theo bạn cho lên bếp và đun với ngọn lửa nhỏ và khuấy đều.
• Cho thêm một chút dầu ăn vào cháo để làm tăng độ ngậy và chất dinh dưỡng cho món cháo này của bé.

Cháo thịt gà bông cải xanh cho bé tăng cân hiệu quả

Cháo thịt gà bông cải xanh cho bé tăng cân hiệu quả

Cháo thịt gà bông cải xanh chính là món ăn quen thuộc nhưng lại vô cùng lợi hại trong việc giúp bé tăng cân. Thịt gà rất giàu kẽm kết hợp cùng bông cải giàu kali không những kích thích ngon miệng mà còn giúp bé tăng miễn dịch, cao lớn hơn.

Chuẩn bị:

• Ức gà: 30g
• Bông cải xanh: 30g
• Cháo trắng: 1 chén nhỏ
• Dầu/mỡ: 7 – 10ml

Cách nấu:

• Ức gà rửa sạch, rồi băm để nấu cháo. Mẹ có thể hòa thịt gà với nước lạnh, đánh tan để loại bỏ toàn bộ gân đối với các bé 6 – 7 tháng mới bắt đầu tập ăn dặm.
• Bông cải rửa sạch, để ráo. Sau đó luộc chín và băm nhỏ.
• Cho thịt gà, cháo trắng vào nồi rồi đun sôi rồi tới khi thịt gần chín thì cho bông cải xanh vào. Cuối cùng là thêm dầu/mỡ và tắt bếp.

Cháo lươn khoai môn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

Cháo lươn khoai môn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

Thịt lươn là vô cùng giàu dinh dưỡng với protein, sắt và nhiều khoáng chất có lợi. Thịt lươn cũng rất thơm ngon kết hợp với độ béo ngậy của khoai môn sẽ tạo nên món cháo không chỉ hấp dẫn mà còn vô cùng bổ dưỡng cho các con. Với món cháo lươn khoai môn, con của các mom sẽ tăng cân rất nhanh đấy.

Chuẩn bị:

• 100g gạo
• 200g thịt lươn
• 1 củ khoai môn
• Hành tím
• Đỗ xanh
• Gia vị

Cách nấu:

• Gạo và đỗ xanh nhặt sạn, ngâm nước và vo thật sạch.
• Khoai môn rửa sạch rồi đem thái hạt lựu.
• Cho gạo và đỗ xanh vào nồi, thêm nước, nấu cháo. Khi cháo chín bạn cho khoai môn vào.
• Lươn bạn làm sạch, lọc bỏ phần xương, phần thịt lươn thái nhỏ rồi ướp gia vị.
• Đun chảo dầu nóng để phi thơm hành sau đó cho thịt lươn vào xào chín.
• Khi cháo đã ninh nhừ thì bạn cho thịt lươn xào vào đun sôi lần nữa là được.

Trên đây là các món ăn cho trẻ biếng ăn chậm lớn suy dinh dưỡng mẹ nên biết. Ngoài ra, nếu con có hiện tượng biếng ăn, suy dinh dưỡng thì có thể tham khảo các thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để bổ sung cho con yêu của mình mỗi ngày.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé biếng ăn chậm lớn

Theo đó, sản phẩm cho bé nên được chiết xuất từ thiên nhiên an toàn. Mẹ hãy chọn sản phẩm có chứa cac vitamin C, D3, magie, kẽm, hồng sâm, thảo dược Amomum Fruit, kế sữa, khúng khéng,….giúp tăng cường sức khỏe, bé hấp thụ dinh dưỡng tối ưu, ăn ngon và phát triển toàn diện để mẹ an tâm hơn.