Gợi ý những món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh, hiệu quả

Khi việc ăn uống của trẻ vẫn như mọi ngày nhưng lại không thấy dấu hiệu tăng cân hay chậm tăng cân đều khiến nhiều ba mẹ trở nên lo lắng không biết nên phải làm gì. Vậy bài viết sau đây sẽ chia sẻ những thực đơn giúp trẻ tăng cân nhanh cực kì hiệu quả mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

Tại sao trẻ lại chậm tăng cân?

Gợi ý cho mẹ những món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh

Tại sao trẻ lại chậm tăng cân?

Có nhiều ba mẹ vẫn còn nhiều băn khoăn chưa biết tại sao trẻ lại chậm tăng cân. Theo các chuyên giác, có rất nhiều lý do có thể khiến trẻ chậm tăng cân mặc dù việc ăn uống của trẻ rất bình thường. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp bao gồm:

Ba mẹ mắc sai lầm khi chế biến thực phẩm

Khi thấy con mình có dấu hiệu chậm tăng cân là có nhiều bậc phụ huynh bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu đạm. Việc bổ sung quá nhiều chất đạm trong bữa ăn của trẻ trong một thời gian dài sẽ khiến cho trẻ biếng ăn hơn. Từ đó việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho trẻ sẽ trở nên khó khăn hơn

Trẻ thiếu vitamin và khoáng chất

Trên thực tế, có rất nhiều trường hợp trẻ chậm tăng cân vì chế độ ăn hằng ngày của trẻ không đủ vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, vitamin C… Ngoài ra đối với những trẻ không ăn rau xanh hay hoa quả thì việc này càng trở nên trầm trọng hơn vì đây là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cho cơ thể cũng như cân nặng của trẻ

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Đối với trẻ nhỏ thì hệ tiêu hóa còn đang trong quá trình phát triển và hay gặp nhiều vấn đề liên quan về đường tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, khó hấp thu… Do vậy việc này cũng là một trong những lí do trẻ bị chậm tăng cân.

Những món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh

Dưới đây là những thực đơn giàu dinh dưỡng giúp cải thiện cân nặng của trẻ:

Cháo tôm nấu cùng bí đỏ

Cháo tôm nấu cùng bí đỏ

Món ăn này rất giàu canxi, vitamin cũng như chất đạm trong thịt tôm giúp trẻ có một cơ thể chắc khỏe. Ngoài ra thịt tôm còn kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn

Nguyên liệu: tôm, bí đỏ, gạo, hành

Cách làm:

Bước 1: Gọt vỏ và rửa sạch bí đỏ rồi để ráo nước
Bước 2: Đem bí đi cắt thành miếng nhỏ rồi nghiền mịn
Bước 3: Bóc vỏ tôm và rút phần chỉ đen rồi xay nhuyễn và điều chỉnh gia vị
Bước 4: Vo sạch gạo, cho vào nồi cùng nước và nấu tới khi nhừ
Bước 5: Khi cháo chín thì cho tôm và bí đỏ bào rồi khuấy đều đến khi sôi thì tắt bếp

Cháo lươn nấu với khoai môn

Cháo lươn nấu với khoai môn

Thịt lươn là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất phù hợp với những trẻ đang chậm tăng cân. Trong khi đó khoai môn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất phù hợp với khẩu vị của trẻ

Nguyên liệu: thịt lươn, khoai môn, đậu xanh, gạo, hành lá, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Làm sạch và cho vào nồi luộc chín và vớt ra và lọc lấy thịt
Bước 2: Cho gạo vào nước sau khi luộc và nấu đến khi nhừ
Bước 3: Gọt và rửa sạch khoai môn rồi cắt thành miếng nhỏ và cho vào nấu chín
Bước 4: Phi thơm hành và cho lươn và gia vị vào đảo đều
Bước 5: Khi cháo chín thì cho lươn và khoai nấu như vào và đợi đến khi sôi thì tắt bếp

Cháo thịt bò súp lơ

Cháo thịt bò súp lơ

Thịt bò chứa rất nhiều protein, sắt, kẽm rất cần thiết cho hệ dinh dưỡng của trẻ. Súp lơ thì chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp trẻ có thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn

Nguyên liệu: thịt bò, súp lơ, gạo, gia vị

Bước 1: Vo gạo và nấu thành cháo
Bước 2: Rửa sạch và thái nhỏ súp lơ và thịt bò
Bước 3: Bắc chảo, phi thơm hành rồi cho thịt bò và súp lơ vào xào
Bước 4: Sau khi cháo chín thì cho thịt bò và súp lơ vào và khuấy đều và tắt bếp

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: