Gợi ý thực đơn cho bé 5 tuổi biếng ăn, mẹ bỏ túi ngay

Tình trạng trẻ 5 tuổi biếng ăn diễn ra tại khá nhiều gia đình hiện nay khiến cha mẹ không khỏi nỗi lo lắng ảnh hưởng về sức khoẻ và sự phát triển của con. Bài viết này sẽ gợi ý thực đơn cho bé 5 tuổi biếng ăn, mẹ bỏ túi ngay để làm cho bé yêu thưởng thức nhé.

Phải làm sao cải thiện tình trạng bé 5 tuổi biếng ăn?

Trang trí món ăn bắt mắt sẽ giúp trẻ ăn uống tốt hơn.

Có nhiều biện pháp để giúp trẻ 5 tuổi ăn ngon miệng hơn, mẹ có thể thử ngay những bí kíp dưới đây nhé:

Xây dựng thời gian biểu khoa học cho các bữa ăn trong ngày của trẻ

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn trong giai đoạn này là các bữa ăn trong ngày của bé quá dày đặc và hay ăn vặt trước bữa ăn. Vậy nên, khi tới bữa ăn chính bé sẽ không cảm thấy đói, không có hứng thú với những món ăn được bày ra trước mặt.

Vậy nên, mẹ cần xây dựng một thời gian biểu các bữa ăn trong ngày cho bé, khoảng cách giữa các bữa ăn nên cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng để cơ thể trẻ có thời tiêu hoá và hấp thu dinh dưỡng. Các bữa phụ mẹ nên cho bé ăn những món ăn như sinh tố, sữa chua trộn hoa quả, nước ép… nhằm kích thích hệ tiêu hoá của con hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy, bé ăn ngon miệng hơn mỗi khi tới bữa ăn.

Không nên dỗ con ăn bằng những thói quen xấu

Nhiều mẹ chọn những cách như cho bé xem tivi, điện thoại hoặc chơi đồ chơi trong khi ăn để dụ bé ăn được nhiều hơn. Tuy nhiên cách làm này sẽ không chỉ khiến trẻ không tập trung thưởng thức các món ăn, mà còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Bởi vậy, mẹ và gia đình hãy dành thời gian thưởng thức bữa ăn với bé, để bé ăn theo nhu cầu và sở thích của trẻ. Tâm lý thoải mái cùng với những lời động viên từ cha mẹ sẽ con ăn ngon hơn nhiều.

Cho bé tham gia chuẩn bị món ăn cùng mẹ

Để tăng sự thích thú cho trẻ với mỗi bữa ăn, mẹ có thể rủ bé cùng tham gia chuẩn bị các món ăn cho gia đình. Nhờ vậy, trẻ được học hỏi và có cảm hứng ăn uống hơn. Thêm vào đó, để bé tự trang trí cho phần ăn của mình cũng là cách hay giúp kích thích sự sáng tạo và giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Gợi ý thực đơn cho bé 5 tuổi biếng ăn

Cháo sườn cà rốt

Cháo sườn cà rốt thơm ngon, nhiều dưỡng chất giúp trẻ 5 tuổi ăn ngon miệng, tăng cân đều. Nguyên liệu món ăn dễ tìm và cách nấu đơn giản, mẹ có thể làm ngay cho bé thưởng thức nhé.

Cách nấu món ăn:

Chuẩn bị khoảng 20gr gạo tẻ và 30gr gạo nếp vo sạch, ngâm gạo trong khoảng 30 phút cho mềm.
Sườn rửa sạch, trần sườn với nước sôi rồi đem ninh nhừ sườn với gạo thành cháo.
Cà rốt gọt vỏ, sắt miếng vừa ăn, khi cháo gần chín thì cho cà rốt vào nình cùng trong 10 phút.
Cuối cùng nêm gia vị vừa ăn, tắt bếp và bày món ăn ra bát cho bé ăn ngay khi món ăn còn ấm nóng.

Bún mọc nấu chua – món ngon lạ miệng cho trẻ 5 tuổi

Bún mọc với nước xương hầm giúp bé ăn ngon miệng.

Thỉnh thoảng, mẹ nên đổi món cho trẻ để thực đơn mỗi ngày không bị nhàm chán. Với món bún mọc nấu chua vừa dễ làm lại giúp kích thích vị giác cho trẻ tuyệt vời, mẹ cùng chuẩn bị như sau nhé:

Mộc nhĩ, nấm hương ngâm với nước nóng cho nở mềm, rửa sạch rồi băm nhỏ để vào bát riêng.
Cho thịt băm vào bát trộn đều cũng mộc nhĩ, nấm hương, nêm chút gia vị. Sau đó, mẹ nặn mọc thành từng viên tròn nhỏ.
Đun một nồi nước dùng gồm nước xương hầm, cà chua và sấu, mẹ thả mọc vào đun cùng cho chín.
Bún trần qua với nước nóng, cho vào tô và cho nước dùng cùng mọc vào bát. Mẹ có thể cho thêm hành lá và rau mùi để gia tăng hương vị món ăn cho bé.

Chả tôm rau củ

Món chả tôm rau củ bỏ dưỡng với màu sắc hấp dẫn nhất định sẽ là món ăn cho bé lười ăn giúp conngon miệng hơn. Cách làm cụ thể như sau, mẹ cùng xem nhé:

Các loại rau củ cần chuẩn bị gồm: cà rốt, hành tấy thái nhỏ, ngô tách lấy hạt, hành lá cắt khúc nhỏ.
Tôm rửa sạch, lột vỏ rồi băm nhỏ.
Chuẩn bị một tô lớn: cho tôm và các loại rau củ vào trộn đều, nêm gia vị và chút bột chiên giòn vào trộn cùng.
Nặn chả tôm thành từng viên tròn rồi ấn dẹt, cho chả tôm vào chảo dầu nong và chiên chín vàng đều hai mặt.
Mẹ có thể cho bé thưởng thức món chả tôm cùng với cơm nóng ngay món ăn hoàn thành nhé.

Trên đây là những món ăn giúp mẹ đa dạng hơn trong thực đơn cho bé 5 tuổi. Tuy nhiên, trẻ biếng ăn thường có nguy cơ cao thiếu hụt các vi chất thiết yếu như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… nên việc bổ sung có ý nghĩa rất quan trọng. Vì vậy, ngoài việc mẹ bổ sung dinh dưỡng cho bé qua các món ăn, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe và tăng sức đề kháng.Mẹ ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm, canxi tảo biển,… do có độ an toàn cao, lành tính, bé dễ dung nạp và hấp thu.

Chúc các bé yêu luôn ăn ngoan, chóng lớn.

——————————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: