Gợi ý thực đơn cho bé biếng ăn 1 tuổi giàu dinh dưỡng
Với danh sách thực đơn cho bé biếng ăn 1 tuổi giàu dinh dưỡng dưới đây, mẹ sẽ không cần phải “vắt óc” nghĩ món ăn mỗi ngày, không còn phải trăn trở hàng đêm phải làm sao để con ăn ngon, bớt còi. Cùng tham khảo ngay nhé!
Nhu cầu dinh dưỡng bé 1 tuổi biếng ăn mẹ cần chú ý
Nhu cầu dinh dưỡng bé 1 tuổi biếng ăn mẹ cần chú ý
Trước khi lên thực đơn cho trẻ biếng ăn1 tuổi, mẹ cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của bé ở độ tuổi này để đáp ứng tốt nhất:
- 3 bữa chính/ngày (100 – 150g gạo): Mẹ cần quy định thời gian cho bé ăn bữa chính và bữa phụ thật tuần tự để xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho con ngay từ đầu
- Chất béo 30 – 140g/ngày: Đây là dung môi cần thiết cho các vitamin quan trọng như A, E, D, K. Tuy nhiên, để phòng ngừa béo phì ở trẻ, mẹ chỉ nên bổ sung cho bé vừa đủ. Tốt nhất nên chọn các loại thực phẩm giàu chất béo từ thực vật
- Chất đạm 100 – 120g: Trẻ từ 1 tuổi có thể bổ sung thêm đạm vào thực đơn ăn dặm. Mẹ có thể tìm nguồn đạm từ các thực phẩm thịt, tôm, cá, trứng, cua,…
- Trái cây và rau xanh 50 – 100g: Trái cây và rau củ xanh giàu chất xơ giúp bé tiêu hóa và hấp thu tốt. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả. Mẹ đừng quên cho bé ăn nhiều rau xanh và trái cây nhé!
- Sữa mẹ/sữa công thức 600 – 800ml/ngày: Mẹ đừng nghĩ trẻ 1 tuổi đã cắt bỏ hoàn toàn sữa khỏi chế độ ăn nhé. Đây là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng và không thể thay thế. Nếu không có điều kiện cho bé bú sữa mẹ, bạn có thể lựa chọn sữa công thức phù hợp với độ tuổi của bé nhé!
Gợi ý thực đơn cho bé biếng ăn 1 tuổi giàu dinh dưỡng
Cháo cá lóc thơm ngon bổ dưỡng cho bé 1 tuổi
Cháo cá lóc thơm ngon bổ dưỡng cho bé 1 tuổi
Chuẩn bị:
- Gạo tẻ, gạo nếp, rau củ tùy thích
- 1 khúc cá lóc vừa ăn
- 1 ít gừng, hành lá, hành tím
Cách làm:
- Cá làm sạch, luộc chín với 1 ít gừng cho đỡ tanh.
- Gạo nấu cùng với rau chủ cho chín nhừ.
- Cá gỡ xương, phi thơm với 1 chút hành tím.
- Cháo múc ra bát, rắc cá lên trên và trang trí sao cho đẹp mắt.
Cháo thịt bò khoai tây cà rốt giàu dinh dưỡng cho bé 1 tuổi biếng ăn
Cháo thịt bò khoai tây cà rốt giàu dinh dưỡng cho bé 1 tuổi biếng ăn
Chuẩn bị:
- Cháo trắng nấu nhừ
- 1 ít cà rốt, khoai tây băm nhuyễn
- 100g thịt bò
- Dầu ăn cho bé
Cách thực hiện:
- Cho cà rốt, khoai tây, thịt bò băm nhỏ vào nồi, nấu cùng với 1/3 chén nước. Đợi đến khi nào, cà rốt, khoai tây, thịt bò chín mềm thì thêm cháo vào, đun sôi.
- Thêm chút gia vị, dầu ăn cho bé vào là xong.
Cháo tôm rau mồng tơi tốt cho bé biếng ăn 1 tuổi
Cháo tôm rau mồng tơi tốt cho bé biếng ăn 1 tuổi
Chuẩn bị:
- Gạo tẻ
- Tôm
- Rau mồng tơi
- Hành lá
- Dầu ăn cho bé
Cách thực hiện:
- Tôm lột vỏ, bỏ gân đen sau đó băm nhỏ cùng với 1 chút hành lá. Ướp tôm với 1 ít gia vị để thêm phần đậm đà hơn.
- Mồng tơi rửa sạch, băm nhỏ.
- Gạo nấu thành cháo rồi thêm tôm vào nấu chín. Tiếp tục cho rau mồng tơi vào, nấu chín mềm là được.
Cháo gà hạt sen rau củ bổ sung dinh dưỡng cho bé biếng ăn 1 tuổi
Cháo gà hạt sen rau củ bổ sung dinh dưỡng cho bé biếng ăn 1 tuổi
Chuẩn bị:
- Thịt đùi gà hoặc lườn gà
- Gạo
- Hạt sen, cà rốt, ốt chuông, lơ xanh
- Hạt nêm cho bé
Cách thực hiện:
- Thịt gà rửa sạch ướp cùng với 1 chút xíu hạt nêm cho bé.
- Hạt sen, cà rốt rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ.
- Súp lơ thái miếng, luộc chín.
- Ớt chuông rửa sạch, thái nhỏ, xào chín.
- Cho gạo, gà, hạt sen, cà rốt vào nồi áp suất, hầm chín nhừ.
- Múc cháo ra bát, xé thịt gà nhỏ rồi rắc lên trên.
Cháo ếch cho trẻ biếng ăn 1 tuổi
Cháo ếch cho trẻ biếng ăn 1 tuổi
Chuẩn bị:
- 1 con ếch đã được làm sạch
- Gạo nếp, gạo tẻ
- Nước dashi rau củ
- Cà rốt, hành tím, hành tươi, rau mùi
- Hạt nêm cho bé
Cách thực hiện:
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái thành từng hạt lựu nhỏ. Thêm nước dashi rau củ và gạo vào nồi, ninh chứ nhừ thành cháo.
- Ếch rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Ướp ếch với 1 chút gia vị để thịt ếch thêm phần đậm đà.
- Phi thơm hành khô, cho ếch vào xào chín.
- Cháo chín múc ra bát, cho thịt ếch và ít hành khô, hành tươi, rau mùi lên trên cho nhiều mắc sắc.
Cháo thịt heo rau ngót nạp đủ dinh dưỡng cho bé biếng ăn
Cháo thịt heo rau ngót nạp đủ dinh dưỡng cho bé biếng ăn
Chuẩn bị:
- 30g thịt nạc
- 30g rau ngót
- 2/3 chén cháo đặc
- Dầu ăn, nước mắm cho bé
Cách thực hiện:
- Thịt heo và rau ngót rửa sạch, băm nhỏ.
- Phi thơm 1 chút hành tím băm nhỏ rồi cho thịt lợn vào xào chín.
- Cháo đặc cho vào nồi, thêm nước nấu sôi. Sau đó tiếp tục cho thịt băm và rau ngót vào nấu.
- Nêm nếm lại gia vị sao cho vừa miệng ăn rồi chờ cháo sôi lại, tắt bếp.
Ngoài chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi biếng ăn thì mẹ có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng, phát triển tốt và tăng sức đề kháng. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất tự nhiên như: hồng sâm, thảo quả… kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D3, canxi, kẽm, lysine… Ngoài ra, mẹ cũng nên lựa chọn đúng hàng chính hãng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi con yêu dùng thường xuyên.
————————————————————————————————————
Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần:chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
Giá bán: 450.000 VND
