Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn

Làm thế nào để xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn bảo đảm tăng cân tốt và đủ dinh dưỡng là điều không phải phụ huynh nào cũng làm được. Dưới đây là gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn mẹ nên bỏ túi ngay.

Nguyên nhân biếng ăn ở trẻ 13 tháng

Nguyên nhân trẻ 13 tháng biếng ăn

Trẻ 13 tháng biếng ăn, không chịu ăn có thể xuất phát do những nguyên nhân sau:

Thực đơn ít thay đổi, gây nhàm chán: Thử tưởng tượng là bạn, nếu ăn mãi một thực đơn quen thuộc trong tuần, chắc chắn bạn cũng sẽ thấy “ngán đến tận cổ”. Một khi đã không còn hứng thú với bữa ăn, trẻ sẽ lười ăn và biếng ăn hơn
Trẻ đang trong quá trình mọc răng: Trẻ mọc răng thường hay bị sốt, mệt mỏi, khó chịu, quấy khóc, dẫn đến ăn uống kém
Ăn bữa phụ qua nó: Mẹ cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt như bánh, kẹo, sữa chua sẽ khiến con “ngang dạ” và lười ăn vào bữa chính
Trẻ chưa làm quen với thức ăn: Trẻ 1 tuổi đang trong giai đoạn thử nghiệm với cơm nát. Có thể việc làm quen với nguồn thức ăn mới sẽ khiến bé không kịp thích nghi và lười nhai
Trẻ đang bị ốm: Nếu trẻ đang ăn tốt bỗng nhiên lười ăn thì mẹ có thể xét tới nguyên nhân bệnh lý. Trẻ mắc các bệnh như viêm họng, viêm amidan, đau họng, nhiệt miệng, táo bón, tiêu chảy,… sẽ gây mệt mỏi, khó chịu, dẫn đến lười ăn, biếng ăn.

Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng lười ăn

Cháo yến mạch – cà rốt giúp bé ăn ngon miệng

Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn

Cháo yến mạch – cà rốt giúp bé ăn ngon miệng

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 30g yến mạch, 1 củ cà rốt, 20g thịt bằm, 1 muỗng canh dầu oliu.

Cách thực hiện:

Đầu tiên sơ chế và làm sạch cà rốt, xay nhuyễn.
Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm: cà rốt, yến mạch, thịt băm vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi 15 phút.
Sau đó đổ cháo đã đun ra bát dầu ô liu đã chuẩn bị.
Nêm nếm gia vị cho vừa với bé và trộn đều là có thể đem cho bé thưởng thức.

Cháo hạt sen cho bé ăn ngon

Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn

Cháo hạt sen cho bé ăn ngon

Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 20gr bột gạo, 20gr hạt sen, 20gr thịt lợn, 1 thìa dầu ăn trẻ em, 250ml nước.

Cách thực hiện:

Đem hạt sen đi ngâm và rửa sạch sau đó luộc chín, xay nhuyễn. Thịt heo đem xay cho nhuyễn rồi nấu chín với 250 ml nước đã chuẩn bị. Hạt sen đã sơ chế cho vào nồi thịt rồi nấu nhỏ lửa.
Tiếp đó, cho bột gạo vào rồi khuấy đều đến khi chín. Cho thêm dầu ăn và các gia vị vừa với khẩu vị của bé là được.

Cháo gà bí đỏ là thực đơn cho bé 13 tháng biếng ăn

Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn

Cháo gà bí đỏ là thực đơn cho bé 13 tháng biếng ăn

Các nguyên liệu cần chuẩn bị: Cháo trữ đông, Thịt gà cắt miếng vừa đủ, Bí đỏ cắt miếng vừa đủ, Phomai dạng viên nhỏ.

Cách tiến hành:

Đầu tiên, thịt gà chuẩn bị miếng lườn nhiều thịt, đem rửa sạch và băm nhỏ. Sau đó đem cháo rã đông hâm nóng lên. Bí tiến hành gọt vỏ và luộc chín, nghiền nhuyễn.
Sau đó, phi hành thơm lên với cả dầu oliu rồi đổ cả thịt gà vào xào cùng đến khi chín. Tiếp đó, cho nồi cháo lên, cho thịt gà xào và bí vào nồi, đảo đều tay. Cuối cùng, nêm gia vị vừa khẩu vị của bé rồi tắt bếp, cho viên phomai vào là được.

Súp khoai tây thịt bò cà rốt giúp bé ăn ngoan

Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn

Súp khoai tây thịt bò cà rốt giúp bé ăn ngoan

Các nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ khoai tây to, 1 củ cà rốt, 100g thịt bò, 1-2 nhánh tỏi, gia vị (mắm, muối…).

Cách thực hiện:

Sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị, gồm: Khoai tây đem gọt vỏ, rửa sạch và để ráo nước. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu. Thịt bò đem rửa sạch, thái nhỏ và băm cho nhuyễn. Tỏi bóc vỏ và hành mùi rửa sạch và thái nhỏ sẵn.
Tiếp đó, đem khoai tây đi hấp chín, cho ra bá nghiền nhuyễn. Cho dầu ăn vào nồi đun nóng lên rồi cho tỏi vào phi thơm lên. Cho tiếp thịt bò, cà rốt, muôi 1/3 thìa và đảo đều tay cho đến khi chín.
Đem thịt bò + cà rốt + khoai tây xay nhuyễn rồi cho vào nồi bỏ chút nước. Đun sôi cho đến khi hỗn hợp sánh lại. Nêm vừa gia vị là được.

Cháo khoai tây thịt bò cà rốt cho trẻ ăn ngon miệng

Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn

Cháo khoai tây thịt bò cà rốt cho trẻ ăn ngon miệng

Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 2/3 chén cháo trắng nấu nhừ hơi đặc + 1 thìa canh vun thịt bò băm nhuyễn (30g) + 1 thìa canh vun cà rốt băm nhuyễn (20g) + 1/3 chén nước + 1 thìa canh gạt dầu (5g).

Cách thực hiện: Đầu tiên hòa chung cà rốt và thịt bò với khoảng 1/3 chén nước. Sau đó, cho cháo vào nồi rồi đun sôi lên. Cho thêm dầu và khuấy đều hỗn hợp cháo. Cuối cùng, nêm thêm gia vị sao cho vừa với khẩu vị của bé là được. Tắt bếp và trang trí để món cháo bắt mắt và thu hút bé hơn.

Trên đây là gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn. Ngoài ra, để tăng cường sức khỏe, giúp bé ăn ngon hơn thì mẹ nên bổ sung cho bé thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, khi lựa chọn được sản phẩm bổ sung cho bé, mẹ nên ưu tiên các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bé dùng thường xuyên. Bên cạnh đó, sản phẩm nên được chiết xuất từ thảo mộc lành tính, đặc biệt là Amomum Fruit giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh để bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững.

————————————————————————————————————–

Gợi ý thực đơn cho trẻ 13 tháng biếng ăn

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: