Gợi ý thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn

Trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ thực đơn giúp bé ăn ngon nhé!

Trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn cần bổ sung gì?

Thực phẩm nên có trong thực đơn của trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn

• Những vitamin, khoáng chất từ rau củ và trái cây tươi
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, lúa mạch
• Các loại thực phẩm giàu protein và chất sắt như cá, thịt bò, thịt gia cầm, đậu Hà Lan, đậu khô, đậu phụ, bơ hạt, sữa, trứng, pho mát, sữa chua, sữa đậu nành.
• Các loại thực phẩm chứa kẽm như: hàu, tôm, cua, các loại động vật có vỏ
• Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D3 và canxi: các loại cá, gan bò, phô mai…

Gợi ý thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn

Gợi ý thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn

Trẻ 2 tuổi thường hiếu động cả ngày nên nguồn năng lượng trẻ cần nạp cần tăng cả về số lượng lẫn chất lượng. Thời gian bữa ăn của con mẹ cũng cần lưu ý, nên cho con ăn từ 20 phút – 30 phút/1 bữa. Mẹ có thể tham khảo giờ ăn khoa học cho con dưới đây.

• Ăn sáng: từ 6h30 đến 7h
• Ăn trưa: 11h đến 11h30
• Ăn phụ buổi chiều: 14h đến 14h30
• Ăn chiều: 18h đến 18h30
• Ăn tối: từ 20h đến 20h30

Thực đơn 1:

• Bữa sáng: Cháo bí đỏ thịt băm nhuyễn
• Bữa trưa: Cơm mềm, canh rau ngót nấu cá, thịt bò xào rau củ
• Bữa chiều phụ: uống sữa hộp hoặc các loại váng sữa, sữa chua
• Bữa chiều: súp gà rau củ
• Bữa tối: hoa quả thái nhỏ trộn sốt

Thực đơn 2:

• Bữa sáng: Mỳ nui sốt phô mai
• Bữa trưa: Cơm mềm, thịt viên sốt cà chua, canh móng giò hầm hạt sen
• Bữa chiều phụ: 1 ly sữa uống
• Bữa chiều: chào tim lợn
• Bữa tối: 1 quả chuối, 1 ly sữa

Thực đơn 3:

• Bữa sáng: mỳ gạo nấu thịt băm
• Bữa trưa: cơm trắng, tôm giang thịt, canh rau củ thập cẩm hầm xương
• Bữa chiều phụ: Sữa chua hoa quả
• Bữa chiều: cơm, cá hấp nhồi thịt, canh cua nấu chua
• Bữa tối: ngũ cốc

Thực đơn 4:

• Bữa sáng: Bún riêu
• Bữa trưa: cơm mềm, rau cải xào thịt bò, canh rau ngót nấu mướp
• Bữa chiều phụ: nước cam vắt
• Bữa chiều: súp cá hồi
• Bữa tối: uống sữa, 1 quả chuối

Lưu ý khi bổ sung thực phẩm cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Đến mỗi giai đoạn bé sẽ có chế độ dinh dưỡng khác nhau, mẹ cần linh hoạt theo dõi để thay đổi phù hợp với nhu cầu, sở thích của con. Việc bổ sung các vi chất có trong bữa ăn hàng ngày vô cùng quan trọng, ngoài ra trẻ 2 tuổi để giúp con phát triển toàn diện hơn, mẹ nên cho trẻ uống sữa đầy đủ. Theo chuyên gia, trẻ cần 400 – 500ml/ ngày, tương đương với 2 ly sữa.

Cùng với chế độ ăn uống đầy đủ cho trẻ 2 tuổi biếng ăn chậm lớn, có những lưu ý khi ăn mẹ cũng cần ghi nhớ để quá trình cải thiện biếng ăn của con hiệu quả hơn như: nói không thiết bị điện tử, đồ chơi khi ăn, cho con tham gia nấu ăn cùng mẹ, để con tự lập khi ăn nếu trẻ muốn, ép con ăn quá nhiều sẽ khiến con áp lực, vận động thể chất để tiêu hao năng lượng ít nhất 30/ngày… Hơn hết, sự kiên nhẫn, quan tâm của ba mẹ sẽ giúp con nhanh chóng ăn ngon trở lại.

Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ với các thành phần tự nhiên, cung cấp chất dinh dưỡng cho bé, cải thiện nhu cầu ăn uống, cân nặng phát triển toàn diện về mọi mặt.Theo đó, mẹ hãy ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất từ thảo mộc như hồng sâm, Amomum Fruit, khúng khéng,… cực kỳ lành tính, hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe tối ưu cho bé. Khi bé khỏe mạnh, tiêu hóa của con cũng sẽ tốt và giúp bé ăn ngon tự nhiên. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

Kết hợp bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ biếng ăn

Đặc biệt, tình trạng bé chán ăn, lười ăn kéo dài còn khiến cơ thể dễ thiếu hụt vitamin và dưỡng chất mẹ đã làm mọi cách vẫn không thấy con cải thiện. Mẹ hãy đưa bé đến các cơ sở ý tế để được tư vấn nhé!