Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ bú sữa mẹ

Canxi là khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì vậy, làm thế nào để bổ sung canxi cho trẻ bú sữa mẹ đúng cách là điều cần thiết mà ba mẹ cần lưu ý!

Nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu canxi ở trẻ

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu canxi ở trẻ, phổ biến là:

Trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt trong khi sinh.
Di chứng do ngộ độc thai nghén, đái tháo đường thai kỳ của người mẹ
Chế độ ăn uống thiếu canxi của mẹ
Trẻ nhỏ không thường xuyên được tắm nắng dẫn đến thiếu vitamin D

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong giai đoạn đang bú sữa mẹ, nếu thiếu canxi sẽ dẫn đến các biểu hiện sau:

Thường xuyên quấy khóc và giật mình ban đêm
Hay vặn/trở mình và đổ nhiều mồ hôi khi ngủ
Bú kém, không thèm bú và dễ bị nôn trớ sữa
Rụng tóc thành đường vành khăn ở sau gáy
Chậm mọc răng, còi xương, suy dinh dưỡng,…

Bổ sung canxi cho trẻ bú sữa mẹ sao cho đúng cách?

Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ bú sữa mẹ

Bổ sung canxi cho trẻ bú sữa mẹ đúng cách

Như chúng ta đã biết, canxi quan trọng nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần phải được bổ sung thông qua các nguồn bên ngoài. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao, chính vì vậy bổ sung canxi cho trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ đang bú sữa mẹ là vô cùng quan trọng. Song song đó, ba mẹ cũng cần quan tâm đến việc bổ sung Vitamin D cho con, vì Vitamin D sẽ hỗ trợ giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn.

Theo khuyến nghị của Bộ y tế, hàm lượng canxi và vitamin D được khuyến kích sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như sau:

0-6 tháng tuổi: 300 mg canxi/ngày và 10 mcg Vitamin D/ngày
6-11 tháng tuổi: 400 mg canxi/ngày và 10 mcg Vitamin D/ngày
1-2 tuổi: 500 mg canxi/ngày và 15 mcg Vitamin D/ngày
3-5 tuổi: 600 mg canxi/ngày và 15 mcg Vitamin D/ngày

Như vậy, để bổ sung canxi cho trẻ bú sữa mẹ, các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số phương pháp sau:

Cải thiện khẩu phần ăn của mẹ bằng những thực phẩm giàu canxi

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời cũng là nguồn bổ sung canxi hàng đầu đối với trẻ sơ sinh. Có thể thấy, chế độ dinh dưỡng của người mẹ mang yếu tố quyết định đối với sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này. Vì vậy, để bổ sung canxi cho trẻ đang bú sữa mẹ một cách hiệu quả, việc đầu tiên cần làm đó chính là cải thiện khẩu phần ăn cho người mẹ với những thực phẩm giàu canxi như:

Hải sản: cà hồi, tôm, cua,…
Trứng
Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua,…)
Các loại rau xanh (cải bó xôi, rau chân vịt,…), ngũ cốc và các loại hạt (hạnh nhân, ốc chó,…)

Sử dụng thuốc bổ canxi cho mẹ

Theo nghiên cứu, phụ nữ đang cho con bú cần hấp thụ khoảng 1000 mg canxi/ngày. Tuy nhiên vì một số lý do, chế độ ăn uống của nhiều mẹ chưa đáp ứng được nguồn cung cấp canxi cần thiết dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi sau khi sinh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Như vậy, để khắc phục hậu quả trên, các mẹ có thể sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ để kịp thời bù đủ lượng canxi cần thiết đó.

Tắm nắng cho trẻ

Tắm nắng được xem là biện pháp tốt nhất giúp tổng hợp Vitamin D cho cơ thể trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là giai đoạn dưới 6 tháng tuổi.

Mẹ nên tắm nắng cho bé từ 20-30 phút vào buổi sáng, thời điểm thích hợp nhất là từ 6 giờ đến trước 9 giờ sáng. Khi đó, ánh sáng mặt trời dịu nhẹ và tác động của tia UV là cực thấp, thích hợp để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn dặm của trẻ

Đối với các bé từ 7 tháng tuổi trở lên, ngoài nguồn cung cấp canxi từ sữa mẹ, bé đã có thể ăn dặm. Vì vây, các mẹ có thể chế biến những thực phẩm giàu canxi để bổ sung vào thực đơn ăn dặm của con.

Ngoài ra, đối với trẻ trên 1 tuổi ba mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi để đáp ứng nhu cầu của trẻ. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có chiết xuất từ tự nhiên như Hồng sâm Hàn Quốc, kế sữa, tảo biển,…để giúp con khỏe hơn mỗi ngày.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ bú sữa mẹ