Khi trẻ bị ho nên ăn gì và không nên cho ăn gì?

Khi trẻ bị ho, con thường khó chịu, mệt mỏi, chán ăn và dễ nôn trớ. Do đó bố mẹ cần cho con sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ thật tốt để con mau bình phục. Khi trẻ bị ho nên ăn gì và không nên cho ăn gì? Bố mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết cách lên thực đơn hiệu quả cho con!

Trẻ bị ho nên ăn gì thì tốt? Các nguyên tắc dinh dưỡng khi bé ho mẹ nên biết

Nếu bố mẹ chưa biết khi trẻ bị ho nên ăn gì, hãy lưu ý một số nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ và bổ sung cho con các thực phẩm tươi ngon mỗi ngày:

• Cho trẻ ăn đủ chất: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột (chủ yếu từ các loại ngũ cốc), chất đạm (thịt, cá, sữa, trứng, đậu đỗ…), chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật,…), vitamin và khoáng chất (rau củ hoa quả tươi…).

Cho trẻ ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng bồi bổ cơ thể khi con bị ho

• Ưu tiên cháo, súp:Cho trẻ ăn cá món ăn thức ăn loãng như cháo, súp.. những món này dễ nuốt, dễ tiêu, giàu dinh dưỡng và nên cho trẻ ăn khi thức ăn còn ấm, khi vừa nấu xong. Có thể cho con ăn cá, cua nhưng khi bị ho, ốm trẻ hay nhạy cảm với mùi vị, dễ nôn trớ.
• Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng:Trẻ bị ho nên ăn gì? Hãy cho con ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm giúp tăng cường sức đề kháng. Một số thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm như thịt, sữa, lòng đỏ trứng, các loại rau củ trái cây màu đỏ hay vàng như cà chua, cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ, cải bó xôi.. Tăng cường vitamin C với các loại rau ngót, rau dền, mồng tơi, bắp cải, cà chua, bông cải xanh. Hạn chế các loại trái cây tính acid như cam, chanh.

Bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng tự nhiên như cam, nước cam

• Không ép trẻ ăn nhiều:Trẻ bị ho hay khó chịu, cổ họng nhiều đờm nhớt nên dễ nôn trớ. Bố mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa, nên chia nhỏ bữa ăn và bổ sung thêm các bữa phụ như sữa, nước trái cây trong khẩu phần ăn của con. Cho con bú theo nhu cầu, bú đủ cữ, bú nhiều lần để trẻ dễ chịu.
• Cho trẻ uống nhiều nước: Đảm bảo cho trẻ uống đủ nước để phòng ngừa nguy cơ mất nước khi bé bị ốm sốt, ho. Uống nước cũng giúp làm dịu cổ họng, làm loãng đờm, giảm ho. Cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép để bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng.

Gợi ý thực đơn cho trẻ bị ho đơn giản tại nhà

Bố mẹ có thể tham khảo ngay gợi ý thực đơn cho trẻ bị ho đơn giản tại nhà như sau đây:

• Bữa sáng: Bổ sung súp thịt gà rau củ.
• Bữa phụ (cách khoảng 2 tiếng): Cho con bú mẹ hay dùng sữa công thức.
• Buổi trưa: Cho trẻ ăn cháo thịt bò nấu cà chua.
• Bữa phụ: Cho con bú mẹ hay dùng sữa công thức.
• Buổi tối: Cho trẻ ăn cháo tôm bí đỏ.
• Bữa phụ: Cho con bú mẹ hay dùng sữa công thức.

Ưu tiên cho trẻ ăn các món loãng, lỏng như cháo, súp

Thực phẩm bố mẹ không nên cho con ăn khi bé ho

Trẻ bị ho bố mẹ nên lưu ý không cho con ăn các món ăn lạnh, đồ ăn chưa nấu chín kỹ hay thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, cần hạn chế thực phẩm nhiều đường, chất béo, nhiều gia vị bởi những món này gây kích thích cổ họng, tăng đờm nhớt, khiến trẻ đầy bụng khó tiêu và làm bệnh trầm trọng hơn, ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Sắp xếp chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho một cách khoa học, hợp lý sẽ giúp con mau khỏi bệnh và hồi phục hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bố mẹ nên chú ý kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho con để bù đắp lượng vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt khi trẻ ho kém ăn, lười ăn. Ưu tiên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng Hàn Quốc chất lượng cao trên thị trường để bổ sung cho trẻ mỗi ngày.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho bé trên 1 tuổi

Hero Kid Goldlà siro tăng sức đề kháng được nhiều bố mẹ lựa chọn bởi sản phẩm này chứa thành phần lành tính như hồng sâm, canxi tảo biển, bột thảo quả, kế sữa, cây khúng khéng,… giúp trẻ tăng cường vitamin D, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ trên 1 tuổi.

Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được vấn đề trẻ bị ho nên ăn gì và nên kiêng gì rồi. Bố mẹ hãy bồi bổ các thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ với các món ngon dễ tiêu hóa để bé hấp thu hiệu quả, nhanh khỏi bệnh.