Làm thế nào nâng cao sức đề kháng cho trẻ hiệu quả?

Do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém nên bé rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công và gây ra các bệnh như cảm cúm, sốt, bệnh hô hấp. Vì vậy, bố mẹ nên tìm hiểu các biện pháp nâng cao sức đề kháng cho trẻ để giúp con chống lại bệnh tật, có sức khỏe tốt và phát triển toàn diện.

Dấu hiệu nhận biết trẻ đang có sức đề kháng yếu

Nhận biết những dấu hiệu trẻ có sức đề kháng yếu sẽ giúp bố mẹ sớm tìm ra cách nâng cao sức đề kháng cho con hiệu quả, giúp trẻ phát triển tốt hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu trẻ đề kháng kém bố mẹ cần lưu ý:

• Trẻ hay bị các bệnh ốm vặt như cảm cúm, ho, sốt, sổ mũi, viêm họng.
• Trẻ có dấu hiệu mất nước như khô da, khô niêm mạc lưỡi, tiểu ít, mắt trũng, hay khát nước.
• Trẻ ủ rũ, thèm ngủ, không hứng thú với các hoạt động thể chất.
• Trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém, kém hấp thu dinh dưỡng.
• Thời gian lành vết thương của trẻ lâu hơn bình thường.

Trẻ có sức đề kháng yếu dễ bị ốm vặt hơn các bạn cùng trang lứa

Làm thế nào nâng cao sức đề kháng cho trẻ hiệu quả?

Để tăng cường sức đề kháng cho bé, giúp con lớn lên khỏe mạnh và tăng trưởng theo chuẩn, bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng các biện pháp sau đây:

Xây dựng khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Một bữa ăn của trẻ cần cân đối các nhóm thực phẩm, bổ sung cho trẻ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ, góp phần tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ, bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Chế độ ăn của con cần đảm bảo cân đối giữa các nhóm chất gồm đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bố mẹ cũng cần tăng cường cho con ăn rau củ quả, tránh cho trẻ dùng các thực phẩm nhiều dầu mỡ, món ăn quá mặn hay quá ngọt.

Sắp xếp chế độ ăn cho trẻ đủ chất với các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết

Ngoài việc sắp xếp chế độ ăn của bé với các nhóm chất chính trên đây, bố mẹ cũng cần cung cấp đủ cho trẻ nguồn vitamin A, C, kẽm, selen.. bởi đây là các vi chất quan trọng góp phần tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phục hồi các tế bào tổn thương nhanh chóng.

Hãy kết hợp tăng cường các vitamin và khoáng chất này với nguồn thực phẩm tươi ngon dinh dưỡng và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ đều đặn để đảm bảo bổ sung đầy đủ các vi chất có lợi cho bé. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé là cần thiết nhất là đối với trẻ có dấu hiệu kém hấp thu kém hay đang bị ốm mệt. Bố mẹ hãy lựa chọn sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên, an toàn và phù hợp với độ tuổi của con.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Để trẻ được vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc

Khuyến khích trẻ thường xuyên thực hiện các hoạt động thể chất như chạy, đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc đơn giản chỉ để bé được khám phá thiên nhiên, chơi đùa sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh, kích thích con ăn ngon hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Bố mẹ cũng hãy để bé được ngủ đủ giấc, tác động tích cực tới sự phát triển của cơ thể, luyện tập cho con ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giờ để góp phần hình thành hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Đảm bảo chất lượng môi trường sống quanh bé

Bố mẹ nên chú ý vệ sinh không gian trẻ hay sinh hoạt bằng cách lau dọn thường xuyên nhà cửa, mở cửa thông thoáng ban ngày để con được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, triệt tiêu các mầm bệnh trong không khí. Tránh để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá bởi khói thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, làm suy giảm hệ miễn dịch ở bé và dẫn tới các căn bệnh nguy hiểm khác.

Tiêm phòng đầy đủ theo lịch cho trẻ và dùng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ

Em bé cần được tiêm phòng đầy đủ theo lịch để bảo vệ trẻ một cách tốt nhất. Bố mẹ cũng không nên tự ý mua các loại thuốc điều trị, thuốc kháng sinh cho trẻ mà không có chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc bừa bãi, không đúng liều lượng không chỉ làm cho bệnh lâu khỏi mà còn dẫn tới hiện tượng kháng kháng sinh khi cơ thể nhờn thuốc, gây suy giảm hệ miễn dịch.

Tiêm phòng cho trẻ theo lịch định kỳ để bảo vệ bé tốt hơn

Trên đây là một số cách nâng cao sức đề kháng cho trẻ đơn giản mà bố mẹ có thể thực hiện ngay. Trong thời tiết giao mùa bé hay bị các bệnh hô hấp, suy giảm hệ miễn dịch, bố mẹ cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng theo tháp dinh dưỡng cho bé, thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học để phòng bệnh cho con hiệu quả.