Lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ 1 tuổi
Bổ sung vitamin D có ý nghĩa vô cùng quan trọng, giúp trẻ tránh được hệ quả: còi xương, chậm phát triển, hệ miễn dịch suy giảm,… Vậy, khi bổ sung vitamin D cho trẻ 1 tuổi cần lưu ý những gì? Cùng Herokid Gold tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Vitamin D là gì? Có nên bổ sung vitamin D cho trẻ 1 tuổi
Bổ sung vitamin D cho trẻ 1 tuổi là rất cần thiết
Vitamin D được cơ thể sản xuất nhằm đáp ứng với việc da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, vitamin D cũng có trong một số loại thực phẩm như: ngũ cốc, cá, lòng đỏ trứng,…
Đây là một trong những loại vitamin giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Khi cơ thể trẻ thiếu hụt vitamin D sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của xương do chất xương và sụn không được vôi hóa đầy đủ, sụn phát triển không bình thường, khiến cho xương bị biến dạng. Cho nên, bố mẹ cần bổ sung đầy đủ Vitamin D cho trẻ.
Giải pháp khắc phục tình trạng thiếu vitamin D
Bổ sung vitamin D cho trẻ bằng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe
Để khắc phục tình trạng thiếu hụt vitamin D cho trẻ 1 tuổi một cách hiệu quả, mẹ hãy:
- Cho trẻ tắm nắng thường xuyên, thời điểm thích hợp nhất để cho trẻ tắm nắng đó là khi mặt trời mới lên. Trong khoảng 7-9h, thời điểm ánh sáng mặt trời chưa có nhiều tia tử ngoại gây hại cho da. Và mỗi ngày chỉ nên tắm nắng trong 10-15 phút, dài hay ngắn sẽ phụ thuộc vào mùa hè hay đông. Khi cho trẻ tắm nắng, mẹ cần lưu ý để bàn chân, cánh tay, bụng … của con được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày: Các thực phẩm giàu vitamin D phải kể đến như: cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, nước ép cam,…
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
- Kết hợp bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa vitamin D cũng là giải pháp hoàn hảo để khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên điển hình là Amomum fruit. Có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa giúp bé hấp thụ dinh dưỡng, ăn ngon hơn và phát triển toàn diện hơn. Cùng với canxi tảo biển và vitamin D sẽ rất tốt cho hệ xương và giúp trẻ phát triển chiều cao an toàn, bền vững.
Lưu ý khi bổ sung Vitamin D cho trẻ 1 tuổi
Tránh bổ sung quá nhiều Vitamin D – Lợi bất cập hại
Bổ sung đúng và đủ liều lượng
Giống như các dưỡng chất khác, việc thiếu hụt hay dư thừa vitamin D đều không hề tốt cho sự phát triển của trẻ. Bổ sung quá nhiều vitamin D, trẻ sẽ có nguy cơ bị ngộ độc. Trẻ nhỏ bị ngộ độc khi nhận từ 240.000 đến 4.500.000 IU vitamin D mỗi ngày.
Một số biểu hiện khi trẻ bị ngộ độc vitamin D như:
- Tăng canxi trong máu khiến trẻ hay bị nôn trớ, bỏ bú mẹ
- Nguy hiểm hơn có thể khiến trẻ bị vôi hóa mạch máu, sỏi thận, tim mạch bị tổn thương
- Trẻ có một số dấu hiệu mệt mỏi, không chịu chơi đùa, vận động
Chính vì vậy, mẹ tuyệt đối không bổ sung vitamin D cho trẻ quá 400 IU/ ngày. Với những loại vitamin D ở dạng lỏng thường được thiết kế với ống nhỏ giọt đi kèm, mẹ nên tận dụng chúng và không sử dụng lẫn lộn với những sản phẩm khác.
Tắm nắng cho trẻ đúng cách
Tắm nắng cho trẻ đúng cách
Hàm lượng vitamin D có trong thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10 % lượng vitamin cơ thể cần. Vì thế, hàm lượng vitamin thực tế cơ thể trẻ nhận được là rất ít nên không được phép bỏ qua được vai trò quan trọng của việc tắm nắng vào buổi sáng.
Khi cho trẻ tắm nắng cần phải cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da. Không nên mặc nhiều quần áo, không sử dụng các sản phẩm chống nắng và không tắm nắng qua lớp kính cửa sổ. Bởi bất kể tác nhân nào dù chỉ là nhỏ nhất cũng gây cản trở tới việc hấp thụ vitamin D cho cơ thể trẻ.
Trên đây là những điều mẹ cần biết để bổ sung vitamin D cho trẻ 1 tuổi đúng cách, hiệu quả. Chúc bé yêu của mẹ luôn khỏe mạnh, cao lớn và thông minh.
Tổng hợp: Minh Thúy
