Mách mẹ 3 cách giúp bé tăng cân đều, hết biếng ăn

Vì sao trẻ ăn nhiều mà lại không tăng cân đều? Đâu là cách để giúp bé tăng cân đều và hết biếng ăn? Đây là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ và bài viết hôm nay sẽ mách mẹ 3 cách giúp bé tăng cân đều, hết biếng ăn.

Cách giúp bé tăng cân đều: Đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho trẻ trong bữa ăn

mach-me-3-cach-giup-be-tang-can-deu-het-bieng-an-herokid-gold-1

Cách giúp bé tăng cân đều: Đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho trẻ trong bữa ăn

Cách giúp bé tăng cân đều là gì? Hãy cố gắng cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất trong thời gian 6 tháng đầu, bởi sữa mẹ không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Để đảm bảo nguồn sữa mẹ được đầy đủ và dồi dào dưỡng chất thì mẹ nên ăn phong phú các loại thực phẩm và cho bé bú thường xuyên.

Nếu bé đã qua giai đoạn 6 tháng và bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm thì mẹ đừng quên bổ sung cho con những nhóm dinh dưỡng sau đây trong chế độ ăn dặm để giúp trẻ tăng cân đều:

Chất béo lành mạnh: dầu ô liu hoặc bơ có chứa nhiều calo có lợi với sức khỏe. Axit oleic trong cả 2 loại thực phẩm này đều có thể giúp giảm viêm, omega-3 cũng tốt cho não bộ của trẻ.
Các loại thịt có nhiều calo như thịt gà, thịt lợn
Các sản phẩm từ sữa: thêm phô mai bào vào trong súp, mì ống hay cơm là lựa chọn tuyệt vời giúp bổ sung calo cho trẻ. Mẹ có thể cho con ăn những loại sữa chua có nhiều chất béo tuy nhiên nên hạn chế những loại có nhiều đường.
Trái cây: chuối và bơ là loại quả có chứa hàm lượng calo cao.

Chia nhỏ các bữa ăn của trẻ giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn

mach-me-3-cach-giup-be-tang-can-deu-het-bieng-an-herokid-gold-1

Chia nhỏ các bữa ăn của trẻ giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng từ đồ ăn tốt hơn

Hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt vậy nên việc bắt bé phải tiêu thụ một lượng lớn thức ăn trong mỗi bữa là điều quá sức. Mẹ nên chia khẩu phần ăn của con thành 5-6 bữa mỗi ngày gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ, các bữa phụ mẹ có thể cho con ăn hoa quả, bánh mì hay sữa chua. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu được chất dinh dưỡng có trong thức ăn hiệu quả hơn, từ đó giúp bé tăng cân tốt hơn.

Bạn có thể lên lịch ăn uống cho con với tần suất khoảng 6-8 bữa mỗi ngày và có thể thoải mái linh hoạt thay đổi tùy vào độ tuổi cũng như mức độ hoạt động của bé. Việc có nhiều bữa ăn xen kẽ nhau trong ngày sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng đều đặn với một lượng vừa phải để trẻ có thể tăng cân vừa mà không tích trữ nhiều mỡ thừa có hại tới cơ thể.

Cần lưu ý rằng mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều nước trái cây hay đồ ăn vặt trước bữa chính bởi sẽ khiến bé bị no ngang và không thể ăn hết được khẩu phần ăn của bữa chính. Nếu như trẻ không thể ăn hết khẩu phần ăn thì mẹ cũng không nên ép trẻ ăn bởi việc này có thể khiến trẻ chán ghét bữa ăn hơn. Thay vào đó thì mẹ có thể cho bé uống sữa để bổ sung thêm dưỡng chất.

Tập cho trẻ thói quen ăn đúng bữa

mach-me-3-cach-giup-be-tang-can-deu-het-bieng-an-herokid-gold-1

Tập cho trẻ thói quen ăn đúng bữa

Biện pháp này có thể áp dụng đối với những trẻ đã lơn, đã có ý thức và chủ động hơn trong việc ăn uống hàng ngày. Bạn cần tập thói quen để trẻ có thể tự giác ngồi vào bàn ăn khi tới giờ ăn, bởi nếu qua thời gian ấy thì trẻ sẽ không được phục vụ bữa ăn nữa.

Đối với những bé đang cần tăng cân thì ngoài các bữa ăn trong giờ đã quy định thì ba mẹ có thể khuyến khích con ăn thêm bất cứ lúc nào trong ngày khi con cảm thấy đói. Bên cạnh đó thì bữa ăn của trẻ không nên có bất kỳ sự tham gia nào của các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính hay TV để tránh làm trẻ phân tâm và tập trung hơn trong việc thưởng thức cũng như tiêu hóa thức ăn.

Quan trọng hơn cả là việc cho bé ăn đúng theo thời gian biểu là cũng rất cần thiết. Điều này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bé thích ứng với bữa ăn và hấp thu dễ dàng hơn. Cần nhớ rằng mọi bữa ăn với trẻ đều rất quan trọng, đặc biệt là bữa sáng do đó mà mẹ tuyệt đối không để bé bỏ bữa.

Vậy là qua thông tin trong bài viết các ba mẹ đã bỏ túi cho mình 3 cách giúp bé tăng cân đều. Bên cạnh đó, ba mẹ muốn con yêu tăng cân đều và bổ sung đủ các dưỡng chất thì có thể tham khảo bổ sung thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Ba mẹ nên ưu tiên chọn lựa thực phẩm với thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên và lành tính như hồng sâm, kế sữa, khúng khéng,… kết hợp với các vitamin D3, C và vitamin nhóm B cho con yêu.

—————————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: