Mách mẹ 3 mẹo trị bé biếng ăn hiệu quả

Bé biếng ăn là một vấn đề thường gặp khi chăm sóc trẻ nhỏ, và cũng là điều khiến cho nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Dưới đây là 3 mẹo trị bé biếng ăn mà mẹ nên biết đến.

Nguyên nhân và tác hại của biếng ăn đối với bé

Biếng ăn là tình trạng trẻ nhỏ không có hứng thú với thức ăn hoặc ăn rất ít

Biếng ăn là tình trạng trẻ nhỏ không có hứng thú với thức ăn hoặc ăn rất ít so với lượng thức ăn cần thiết cho sự phát triển và hoạt động hàng ngày của cơ thể. Nguyên nhân của biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể bao gồm:

• Các vấn đề sức khỏe: Một số vấn đề sức khỏe như ốm, đau răng, đau bụng, viêm họng, cảm lạnh, tiêu chảy, táo bón, dị ứng thực phẩm có thể làm cho trẻ cảm thấy không muốn ăn hoặc ăn rất ít.
• Các vấn đề tâm lý: Sự stress, sợ hãi, lo lắng, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ nhỏ.
• Các thay đổi trong cuộc sống của trẻ: Sự thay đổi như chuyển trường, chuyển nhà, mẹ sinh em bé hoặc thay đổi người chăm sóc có thể làm cho trẻ lo lắng và mất hứng thú với thức ăn.

Khi trẻ thiếu dinh dưỡng do biếng ăn, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động và phát triển một cách bình thường, dễ dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Điều này làm cho trẻ cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung trong học tập và các hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, biếng ăn cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bé. Khi con cảm thấy đói sẽ trở nên căng thẳng và dễ bị kích động, làm giảm khả năng tập trung của trẻ và gây ra sự bất hòa trong các mối quan hệ giữa ba mẹ và con cái.

Ngoài ra, nếu biếng ăn kéo dài, bé có thể cảm thấy không tự tin về bản thân và có thể phát triển các vấn đề tâm lý như lo lắng, sợ hãi, tự ti. Những cảm giác này ảnh hưởng đến sự phát triển, khiến bé khó thích nghi với môi trường xung quanh và gây ra các vấn đề học tập và xã hội trong tương lai.

3 mẹo trị bé biếng ăn hiệu quả

Đa dạng thực đơn

Việc đa dạng thực đơn giúp bé trải nghiệm những món ăn mới

Đôi khi bé biếng ăn chỉ vì chán với những món ăn cũ. Việc đa dạng thực đơn giúp bé trải nghiệm những món ăn mới, từ đó giúp bé phát triển vị giác và khám phá ra những loại thực phẩm mới thú vị.

Bên cạnh đó, đa dạng thực đơn hàng ngày cũng giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé. Các loại thực phẩm khác nhau đều chứa các dưỡng chất và vitamin khác nhau, do đó việc đa dạng hóa thực đơn giúp con được bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Ba mẹ hãy thử đa dạng thực đơn cho trẻ bằng cách thay đổi những món ăn, hoặc thêm những gia vị mới cho món ăn cũ để làm tăng hứng thú của con.

Ăn uống đúng giờ

Việc cho bé ăn uống đúng giờ là một trong những phương pháp cơ bản để trị bé biếng ăn. Đồng hồ sinh lý của con người được điều chỉnh theo chu kỳ 24 giờ, do đó, việc ăn uống đúng giờ sẽ giúp cơ thể con trẻ có thể chuẩn bị sẵn sàng để tiêu hóa thức ăn.

Khi ăn uống đúng giờ, cơ thể của bé sẽ cảm thấy đói vào những thời điểm được định sẵn, giúp kích thích vị giác và tạo sự thèm ăn. Bên cạnh đó, việc ăn uống đúng giờ cũng thúc đẩy khả năng tiêu hóa thức ăn tốt hơn, không tạo ra tình trạng đầy hơi hay khó tiêu hóa.

Khi bé quen một chế độ ăn uống đúng giờ và thường xuyên, sự thèm ăn và đói sẽ trở thành một phần của thói quen hàng ngày, giúp con tự động hơn trong việc điều chỉnh cảm giác đói và thèm ăn.

Tăng cường vận động

Vận động đồng nghĩa với việc tiêu hao năng lượng và làm cho trẻ cảm thấy đói hơn, dẫn đến việc sẽ ăn nhiều hơn. Đồng thời, tăng cường vận động cũng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện của trẻ, giảm thiểu nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan đến chuyển hóa.

Tuy nhiên, ba mẹ cần lưu ý rằng việc tăng cường vận động phải được thực hiện đúng mức độ và phù hợp với độ tuổi và sức khỏe của bé.

Ba mẹ có thể tham khảo các thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các vi chất đa dạng

Ngoài 3 phương pháp trị bé biếng ăn trên, ba mẹ có thể tham khảo các thực phẩm chức năng chứa các vi chất như canxi ,vitamin A,C,D…với các thành phần trong tự nhiên như hồng sâm, khúng khiếng, kế sữa…. giúp con cao lớn, khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, khi chọn mua sản phẩm thì mẹ hãy chú ý chọn sản phẩm có thương hiệu rõ ràng, tốt nhất trước khi dùng nên hỏi ý kiến của chuyên gia để việc bổ sung kẽm cho con yêu được an toàn và hiệu quả.