Mách mẹ 4 cách giúp trẻ ăn ngon hơn

Để giúp con trẻ ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt và tăng cân đều thì ba mẹ cần phải tăng cảm giác ngon miệng cho bé bằng những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, làm đa dạng những món ăn. Bài viết hôm nay sẽ mách mẹ 5 cách giúp trẻ ăn ngon hơn.

Giúp trẻ ăn ngon hơn bằng cách bổ sung dưỡng chất

Giúp trẻ ăn ngon hơn bằng cách bổ sung dưỡng chất

Cảm giác không ngon miệng sẽ dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn và kém hấp thu. Nguyên nhân đến từ việc cơ thể trẻ đang bị thiếu đi một số chất dinh dưỡng nhất định bao gồm kẽm, lysine, các vitamin nhóm B,…

Do đó để giúp trẻ ăn ngon và tăng cân, ba mẹ cần phải cải thiện cảm giác ngon miệng cho con và kích thích hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn bằng cách chọn lựa những nhóm thực phẩm có giàu các chất dinh dưỡng như:

• Nhóm thực phẩm bổ sung kẽm gồm: hải sản, thịt bò, rau màu xanh lá đậm, các loại hạt…
• Nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin nhóm B gồm: gạo lứt, thịt gà, các loại đậu, chuối,…
• Nhóm thực phẩm giàu lysine gồm: cá, thịt, sữa tươi, lòng đỏ trứng, các loại đậu…

Theo đó, thì mẹ có thể lên thực đơn hàng ngày cho con dựa trên những nhóm thực phẩm kể trên để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết qua đó giúp trẻ ăn ngon hơn.

Cách giúp trẻ ăn ngon hơn là làm đa dạng các món ăn cho trẻ

Đa dạng món ăn giúp trẻ ăn ngon hơn

Một trong những cách giúp trẻ ăn ngon hơn, tăng cân chính là nấu đa dạng các món ăn cho trẻ. Đôi khi bữa ăn đơn điệu, lặp lại sẽ làm cho trẻ chán ăn, không kích thích được cảm giác thèm ăn ở trẻ. Điều này sẽ vô tình khiến cho trẻ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Do đó, bố mẹ có thể làm đa dạng các món ăn cho trẻ bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau. Tuy nhiên, cần phải đảm bảo bữa ăn của trẻ cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé bao gồm: tinh bột, chất béo, đạm và rau quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể trang trí làm cho món ăn bắt mắt hơn nhằm tạo sự hứng thú cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Đồng thời, bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là những dưỡng chất mà bữa ăn hàng ngày thường không cung cấp đủ.

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Thay vì để trẻ tiêu thụ quá nhiều lượng thực ăn trong 3 bữa chính thì ba mẹ có thể chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa trong ngày. Đối với trẻ nhỏ thì hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt nên nếu như phải nạp vào khối lượng lớn thức ăn một lúc đôi khi sẽ khiến trẻ bị cảm thấy quá sức. Việc chia nhỏ bữa ăn và với lượng thức ăn một bữa ít đi sẽ còn làm trẻ nhanh đói hơn và hấp thu dễ dàng hơn.

Có thời gian biểu cụ thể và cố định cho mỗi bữa ăn sẽ giúp trẻ ổn định nhịp ăn uống, tránh việc thay đổi bất thường, việc tiết dịch vị và tiêu hóa thức ăn bị ảnh hưởng. Bữa ăn chính cũng không được kéo dài quá 30 phút và bữa phụ là 20 phút. Nếu như quá thời gian trên mà trẻ chưa ăn xong thì ba mẹ nên dừng bữa ăn đó. Nếu kéo dài thời gian ăn quá lâu thì thức ăn sẽ bị nguội, thức ăn không còn ngon và hấp dẫn. Thêm nữa, cho trẻ được ăn theo nhu cầu và khi đói thì trẻ sẽ ăn nhanh chóng và lấy đủ lượng thức ăn mà mình cần. Việc ép trẻ ăn hoặc ăn trong thời gian quá dài có thể dẫn tới việc trẻ bị khó chịu, chán ngán với thức ăn lâu dần dẫn tới trẻ chán ăn.

Dùng thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon và tăng cân đều

Một giải pháp giúp cho trẻ ăn ngon miệng khác được nhiều mẹ quan tâm cũng như phản hồi tích cực chính là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để con yêu được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nâng cao sức khỏe.

Ba mẹ nên ưu tiên chọn lực những thực phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như khúng khéng, kế sữa, hồng sâm, bột thảo quả kết hợp với các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D3, kẽm, canxi. Ngoài ra, ba mẹ cần tìm hiểu để chọn cho con những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng cho con được phát triển an toàn.

Vậy là qua bài viết ba mẹ đã biết được 4 cách giúp trẻ ăn ngon hơn. Chúc ba mẹ thành công trên hành trình chăm sóc con cái!