Mách mẹ cách tăng cân cho bé 3 tuổi cực hữu hiệu

Trẻ kém hấp thu dinh dưỡng, chậm tăng cân khiến bố mẹ rất lo lắng không biết phải làm sao. Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu cách tăng cân cho bé 3 tuổi hiệu quả có thể thực hiện tại nhà!

Cân nặng của bé 3 tuổi là bao nhiêu?

Trước khi tìm hiểu cách tăng cân cho bé 3 tuổi, bố mẹ cần biết cân nặng của trẻ thời điểm này là bao nhiêu để giúp con phát triển tốt hơn cả về thể chất lẫn trí tuệ. Dựa theo bảng chiều cao và cân nặng của Tổ chức Y tế Thế giới WHO thì chiều cao và cân nặng chuẩn của bé 3 tuổi như sau đây:

• Bé trai 3 tuổi: Có cân nặng trung bình 14-14.5kg và chiều cao trung bình là 96.1cm.
• Bé gái 3 tuổi: Có cân nặng trung bình 13-15kg và chiều cao trung bình là 95.1cm.

Tùy thuộc vào giới tính mà trẻ 3 tuổi có chiều cao và cân nặng khác nhau

Mách mẹ cách tăng cân cho bé 3 tuổi cực hữu hiệu

Thực hiện những cách tăng cân cho bé 3 tuổi dưới đây sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn cũng như phát triển tốt hơn cả chiều cao và cân nặng, bố mẹ hãy tham khảo các cách sau:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học:Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của bé với chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), chất béo (bơ, mỡ, dầu…), chất tinh bột (gạo, bánh mì, yến mạch…), vitamin và khoáng chất (rau củ và trái cây tươi…). Hãy thay đổi món ăn liên tục để làm con không bị chán khi lặp lại một món quá thường xuyên.

Bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng vào thực đơn của bé 3 tuổi

• Chia nhỏ khẩu phần ăn:Tránh dồn ép con ăn quá nhiều một bữa bởi điều này không giúp trẻ tăng cân mà còn gây hại cho hệ tiêu hóa. Bố mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để cơ thể được bổ sung năng lượng thường xuyên, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tối ưu mà không chán ăn, sợ ăn.
• Bổ sung sữa vào chế độ ăn:Những bé 3 tuổi không chịu ănvà không thích ăn quá nhiều, bố mẹ nên cho con dùng thêm sữa và chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua… bởi chúng giàu dinh dưỡng cho cơ thể giúp ích cho quá trình tăng cân như chứa chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất…
• Vận động cũng là cách tăng cân cho trẻ:Bên cạnh việc thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học thì cho con vận động hợp lý, phù hợp với độ tuổi sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, giúp năng lượng tiêu hao nhanh chóng hơn và kích thích bé ăn ngon miệng hơn, lên cân tốt hơn.
• Khám sức khỏe, tẩy giun định kỳ: Nhiều trường hợp trẻ ăn nhưng không tăng cân là do giun sán gây nên. Do đó, bố mẹ cần cho con tẩy giun định kỳ 6 tháng/lần và lên lịch đi khám sức khỏe định kỳ để theo sát quá trình phát triển của bé.
• Trẻ mắc bệnh cần được điều trị kịp thời:Những bé bị bệnh đường tiêu hóa, bệnh đường hô hấp… cũng có thể còi cọc, chậm lớn, ăn không lên cân. Bố mẹ cần quan tâm tới sức khỏe của con nhiều hơn và sớm cho bé đi khám để đảm bảo con phát triển khỏe mạnh.

Với những trường hợp trẻ chậm tăng cân, còi xương suy dinh dưỡng, biếng ăn, chậm lớn, ngoài việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh đủ chất và áp dụng các cách trên, bố mẹ nên kết hợp sử dụng thêm cho trẻ sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng. Chọn mua các sản phẩm chứa thành phần thiên nhiên (như bột thảo quả, hồng sâm, cây khúng khéng,…) giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh lý hay gặp và giúp con ăn uống tốt hơn để lên cân hiệu quả.

Kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé

Hy vọng với những cách tăng cân cho bé 3 tuổi như trên, bố mẹ sẽ giúp con lên cân tốt và an toàn, hiệu quả, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện về mọi mặt.