Mách mẹ danh sách các loại quả tốt cho bé ăn dặm

Có nhiều ba mẹ muốn tốt cho các con do vậy muốn bổ sung các loại quả tốt cho bé trong quá trình ăn dặm. Vậy những loại hoa quả nào là tốt cho trẻ? Hãy tham khảo ngay bài viết sau để có thể tìm hiểu thêm những loại trái cây có ích cho sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ!

Tại sao nên bổ sung trái cây cho trẻ?

Tại sao nên bổ sung trái cây cho trẻ?

Dưới đây sẽ là những lợi ích hoa quả đem lại cho trẻ mà ba mẹ nên tham khảo:

Tốt cho đường ruột

Hoa quả chứa một lượng lớn chất xơ rất tốt cho cơ thể để thúc đẩy sức khỏe của trẻ. Bằng việc bổ sung cho trẻ những loại thực phẩm giàu chất xơ trong những bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cho trẻ ngăn ngừa những bệnh liên quan đến đường ruột như táo bón. Ngoài ra trái cây còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Việc bổ sung những loại thực phẩm này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt hơn, từ đó giúp cho trẻ có thể ăn đường nhiều hơn. Vì vậy ba mẹ nên khuyến khích cho các con ăn trái cây hằng ngày để giúp cho trẻ có thể phát triển toàn diện hơn

Ít chất béo và calo

Trái cây chứa rất ít chất béo và calo do vậy ba mẹ có thể an tâm bổ sung cho các con. Ngoài ra việc ăn nhiều trái cây còn giúp cho trẻ có thể tránh khỏi việc tăng cân do ăn uống quá nhiều chất béo và đường. Đối với trẻ nhỏ thì các con rất hay có thói quen ăn vặt khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Do vậy việc bổ sung hoa quả trong mỗi bữa ăn sẽ có thể hạn chế được những bệnh như tiêu đường, cao huyết áp, vấn đề về hô hấp ở trẻ.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Đối với những trẻ ở độ tuổi ăn dặm thì việc bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể là điều không thể thiếu. Do vậy việc bổ sung những loại trái cây, hoa quả cho trẻ sẽ giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn nhờ những khoáng chất và vitamin có trong chúng. Hầu hết những loại trái cây sẽ cung cấp vitamin C, sắt, kẽm… rất tốt cho việc thúc đẩy hệ cơ quan và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh, tăng cường thị giác, giúp bé ăn ngon hơn.

Danh sách các loại quả tốt cho bé ăn dặm

Các loại quả tốt cho bé

Dưới đây sẽ là những loại trái cây mà ba mẹ có thể lựa chọn để đưa vào khẩu phần ăn của trẻ. Cụ thể như

Quả mọng: Đây là cách gọi của một số loại trái cây gồm dâu tây, việt quất, dâu đen. Loại quả ngày có chứa một lượng chất chống oxy hóa cụ thể như vitamin C giúp cho việc trao đổi chất có thể hoạt động tốt hơn. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hỗ trợ tăng cường trí não cho trẻ. Ba mẹ có thể mua chúng về và chế biến thành nhiều loại thức ăn như xay sinh tố, ăn cùng sữa chua… Nhiều trẻ nhỏ ưa thích quả mọng do có chúng có một hương vị đặc sắc.
Táo: Táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Trong táo có chứa một loại chất được gọi là pectin, có thể giúp kích thích những lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra táo còn chứa khoáng chất được gọi là boron, giúp cho hệ xương và răng của trẻ trở nên chắc khỏe hơn. Do vậy việc bổ sung táo qua những bữa ăn là vô cùng có ích cho sự phát triển của trẻ
Chuối: Chuối không chỉ bổ sung năng lượng mà còn rất giàu vitamin B6 cần thiết cho hệ thần kinh cũng như tăng cường cơ bắp cho trẻ. Ngoài ra chuối còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C và kali đóng góp cho hệ tim mạch của trẻ. Chuối không hề có chất béo, rất mềm và ngọt thích hợp với khẩu vị của trẻ, đặc biệt là những trẻ đang trong giai đoạn tập nhai. Do vậy ba mẹ nên thêm chuối và thực đơn hằng ngày để có thể bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho trẻ
Cam: Cam là một loại thực phẩm được đánh giá cao bởi có một hàm lượng vitamin dồi dào. Việc bổ sung một quả cam cho trẻ sẽ đáp ứng đủ lượng vitamin C cần thiết trong 2 ngày của trẻ. Ngoài ra cam còn có vị ngọt tự nhiên rất thích hợp để bổ sung cho trẻ. Ba mẹ cũng có thể làm nước cam để có thể giúp trẻ có thể tiêu thụ dễ hơn

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: