Mách mẹ lên thực đơn cho trẻ mầm non 2022 đủ dinh dưỡng

Với trẻ mầm non, nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cần đảm bảo đủ chất để có thể đáp ứng cho sự phát triển toàn diện của các con. Bài viết này sẽ mách mẹ cách lên thực đơn cho trẻ mầm non 2022 đủ dinh dưỡng.

Thực đơn cho trẻ mầm non 2022: Bánh mì “đĩa bay”

Bánh mì “đĩa bay”

Các mẹ có thể lựa chọn món ăn này để bổ sung trong thực đơn cho trẻ mầm non hàng ngày vào bữa sáng. Với cách chế biến đơn giản, món bánh mì “đĩa bay” thơm ngon bổ dưỡng cung cấp năng lượng cho trẻ trong một ngày dài.

Nguyên liệu: 4 miếng bánh sandwich, 2 quả trứng gà luộc sẵn, 1 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng sốt cà chua, 1/2 quả dưa leo

Thực hiện:

• Cắt nhỏ trứng, dưa leo. Cho sốt mayonnaise và sốt cà trộn đều với trứng, dưa leo.
• Đặt nhân trứng lên trên miếng sandwich thứ nhất, rồi thêm miếng sandwich thứ hai lên, dùng miệng ly ấn mạnh xuống, tạo một đường tròn dính chặt và lấy miếng bánh ra.
• Bật lò ở nhiệt độ 170 độ C nướng 5 phút là bánh vàng giòn.

Đậu nhồi thịt sốt cà chua ăn với cơm

Đậu nhồi thịt sốt cà chua ăn với cơm

Nguyên liệu: thịt băm, đậu phụ, cà chua, thêm một chút hành và các gia vị cần thiết

Cách chế biến:

• Rửa sạch đậu, cắt khúc vừa ăn và đem chiên vàng đều.
• Cà chua rửa sạch và cắt hạt lựu.
• Thịt băm nhuyễn được ướp với hành thái nhỏ, muối, hạt nêm, nước mắm.
• Đậu hũ được chiên đem ra cắt rãnh rồi nhồi thịt vào trong.
• Cuối cùng, cho cà chua vào xào, thêm gia vị, sau đó đem đậu nhồi thịt vừa chiên vào nước sốt cà chua.

Thịt bò sốt kem chua trong thực đơn cho trẻ mầm non 2022

Thịt bò sốt kem chua

Nguyên liệu: thịt bò băm nhuyễn, dầu ăn, hành tím, bột cà chua nhão, nấm rơm, sữa chua không đường, gia vị

Chế biến:

• Sử dụng bơ hoặc dầu ăn, chảo nóng phi hành và xào thịt bò. Thời gian xào thịt bò ban đầu nên để lửa lớn, thịt bò chín thì vặn nhỏ bếp, thêm nước để thịt mềm và dễ ăn hơn.
• Tiếp theo mẹ chỉ cần sử dụng bột cà chua, nấm rơm, các loại rau mùi vào nồi rồi đun. Đun trong khoảng 10 phút, cần cho gia vị vào nồi thịt bò để món ăn ngon hơn.
• Cuối cùng cho sữa chua vào đảo đều món ăn là xong

Thịt viên chiên ăn cùng cơm trắng

Thịt viên chiên ăn cùng cơm trắng

Cách thực hiện:

• Thịt băm nhỏ, mộc nhĩ đem ngâm nở, rửa sạch rồi băm nhỏ.
• Trộn thịt với chút nước mắm, hạt nêm, mộc nhĩ rồi viên thành những viên tròn nhỏ.
• Bắc chảo dầu nóng rồi sau đó chiên những viên thịt cho vàng đều
• Cuối cùng, mẹ cho bé ăn cùng với cơm trắng.

Cá hồi áp chảo sốt bơ

Cá hồi áp chảo sốt bơ

Nguyên liệu: cá hồi đã lọc xương, bơ, hạt nêm, mắm, tiêu xay

Thực hiện:

• Ướp cá hồi với hạt nêm, chút mắm và hạt tiêu xay
• Làm bơ tan chảy trên chảo nóng rồi cho cá hồi vào áp chảo đến khi vàng đều.
• Đun lửa nhỏ trong 5 phút thì tắt bếp, cho bé ăn với cơm nóng mẹ nhé!

Trên đây là gợi ý một số thực đơn đủ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong năm 2022 mà mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn hằng ngày của con. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên mẹ nên kết hợp sử dụng cho bé các thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng. Nhờ đó, con yêu sẽ có nền tảng ăn ngon, phát triển toàn diện, mẹ yên tâm hơn rất nhiều.

Tăng cường sản phẩm hỗ trợ sức khỏe giúp bé ăn ngon miệng

Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm, mẹ cần chú ý tới thành phần và xuất xứ của sản phẩm. Mẹ nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần chiết xuất từ các thảo mộc tự nhiên như hồng sâm, thảo quả, amomum fruits… để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho con.

Tổng hợp: Linh Chi