Mách mẹ những cách đơn giản giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng

Ăn uống là một hoạt động quan trọng đối với sự phát triển và tăng trưởng của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh thường gặp khó khăn trong việc giúp con cải thiện tình trạng lười ăn. Hãy tham khảo ngay những cách đơn giản giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng ngay trong bài viết này, mẹ nhé!

Tại sao mẹ cần giúp trẻ cần ăn ngon miệng?

Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng

• Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng: Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, do đó việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng. Nếu trẻ ăn uống không đủ các loại thực phẩm cần thiết, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
• Tăng cường miễn dịch: Khi trẻ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ hỗ trợ cải thiện hệ thống miễn dịch, giúp con yêu khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh bởi các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài.
• Tăng cường trí não: Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể giúp tăng cường trí não và khả năng tập trung. Điều này rất quan trọng đối với sự phát triển tâm lý và khả năng học tập của trẻ.

Những cách đơn giản giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng

Cùng trẻ chuẩn bị bữa ăn

• Tham gia vào quá trình chế biến thức ăn: Để trẻ yêu thích ăn uống hơn, hãy cho trẻ tham gia vào quá trình chế biến thức ăn. Mẹ có thể cho con rửa rau, cắt rau hoặc trộn các thành phần của món ăn. Quá trình này sẽ giúp con hiểu rõ hơn về các nguyên liệu và cảm thấy thích thú hơn với món ăn của mình.
• Tạo ra một bầu không khí vui vẻ: Một bầu không khí vui tươi sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái và hứng thú hơn với việc ăn uống. Ba mẹ nên mở nhạc nhẹ, nói chuyện vui vẻ hoặc chơi trò chơi nhỏ với con để kích thích trẻ ăn ngon miệng.
• Thay đổi thực đơn: Đừng để trẻ ăn cùng một loại thực phẩm quá lâu. Hãy thay đổi thực đơn của trẻ bằng cách thêm vào các loại rau củ, hoa quả hoặc thực phẩm mới để con yêu được khám phá và trải nghiệm thêm nhiều hương vị.
• Tạo ra thói quen ăn uống khoa học: Để giúp trẻ thích ăn uống hơn, hãy tạo ra một thói quen ăn uống khoa học, đúng giờ đúng bữa. Tại các thời điểm ăn cố định, trẻ sẽ tự động đói và muốn ăn uống hơn.
• Tránh xa những thực phẩm có hại: Trẻ thường có xu hướng muốn ăn những thực phẩm có vị ngọt, mặn và béo. Đây thường là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như kẹo, bánh quy, đồ chiên xào, nước ngọt có ga,… Nếu để những thực phẩm này ở trong tầm nhìn của trẻ, con sẽ muốn ăn chúng hơn là ăn các thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây, thịt cá. Đây được xem là một cách đơn giản, nhưng rất hiệu quả để kích thích trẻ ăn ngon miệng và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
• Ăn chậm: Hãy tập cho trẻ ăn chậm bằng cách nhai thức ăn thật kỹ trước khi nuốt. Điều này giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và giảm thiểu nguy cơ bị khó tiêu hóa.
• Trò chuyện cùng con: Hãy đưa ra lời khuyên về những món ăn tốt cho sức khỏe và giúp con hiểu được lợi ích của việc ăn uống lành mạnh. Hãy trao đổi với trẻ về những món ăn mà trẻ thích và tìm cách kết hợp chúng với các thực phẩm khác để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng

Đối với trẻ trên 1 tuổi, ba mẹ có thể bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng như kẽm, magie, vitamin nhóm B, D3… giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hiện nay, trên thị trường có đa dạng các loại sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, mẹ cần sáng suốt chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bên cạnh đó, mẹ nên ưu tiên sản phẩm có chứa các thành phần thảo dược lành tính như hồng sâm, thảo quả,… đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe cho con yêu, mẹ nhé!