Mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch

Trong thời điểm dịch bệnh hiện nay, các bố mẹ nên chăm sóc con thật cẩn thận để hạn chế nguy cơ mắc bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp. Một trong những cách tăng cường sức đề kháng cho bé hiệu quả đó là chế độ ăn uống hằng ngày. Nội dung bài viết dưới đây sẽ mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch, cùng tham khảo nhé!

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch – tăng cường thực phẩm giàu protein

Tăng cường thực phẩm giàu protein vào bữa ăn cho bé

Một chế độ ăn hằng ngày đủ đạm (protein) đóng vai trò rất quan trọng giúp cơ thể của bé duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp nhanh lành bệnh. Chất đạm cung cấp nguyên liệu tổng hợp tế bào bạch cầu và kháng thể được ví như “binh lính” trong cuộc chiến đấu chống lại vi khuẩn và virus xâm nhập cơ thể.

Theo đó, mẹ nên tăng cường một số thực phẩm giàu protein vào thực đơn của con như: Thịt đỏ, cá béo, trứng gà, sữa, và các loại đậu/đỗ.

Tạo cho trẻ thói quen uống nước mỗi ngày

Mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch

Tạo cho con thói quen uống nhiều nước mỗi ngày

Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng trong cơ thể người. Vì thế, nước rất cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong mùa dịch Covid-19 hiện nay. Tất cả phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể chúng ta đều cần nước. Nước giúp cơ thể thải độc tố qua nước tiểu, mồ hôi. Đối với trẻ em nước lại càng quan trọng hơn.

Theo đó, tùy theo độ tuổi, nhu cầu và trọng lượng của bé mà bố mẹ sẽ có mức tính lượng nước khác nhau cho trẻ uống mỗi ngày.

Trẻ từ 6-12 tháng tuổi mỗi ngày cần 100-200ml nước.
Từ 10 tuổi trở lên, trẻ cần uống 1,5-2 lít nước/ ngày như người lớn để đảm bảo sức khỏe tốt.

Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin

Mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch

Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin

Theo các chuyên gia, khi xây dựng thực đơn đủ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch thì các thực phẩm giàu vitamin D, C, E… là không thể thiếu. Dưới đây là các vitamin quan trọng mẹ cần bổ sung cho bé mỗi ngày:

Vitamin D: Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D vào khẩu phần ăn hằng ngày của con trong mùa dịch để đảm bảo tăng cường hấp thu canxi, cho bé cao lớn khỏe mạnh. Những loại thực phẩm giàu vitamin D như trứng, sữa, ngũ cốc, phô mai, cá hồi, cá thu, nấm…
Vitamin C: Muốn tăng cường hệ miễn dịch giúp bé khỏe mạnh, tránh ốm vặt trong mùa dịch này thì mẹ không thể quên bổ sung thêm vitamin C cho bé mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin C thường có trong rau củ quả như: súp lơ xanh, ớt chuông, cải xoăn dâu tây, ổi, cam, dứa, xoài,… Mẹ có thể làm sinh tố hoặc nước ép trái cây để phù hợp với khẩu vị của con nhé.
Vitamin E: Đây là loại vitamin quan trọng giúp chống oxy hóa cho cơ thể và tăng hệ miễn dịch cho trẻ. Vitamin E có nhiều trong thực phẩm như: cà rốt, bông cải, hạt dẻ, hạnh nhân, rau bina, trái bơ, khoai môn, đu đủ,…
Vitamin B2: Để đảm bảo cơ thể bé đủ năng lượng và quá trình trao đổi chất được diễn ra trơn tru hơn vào mùa dịch Covid-19 thì bổ sung vitamin B2 là điều rất cần thiết. Mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B2 như các loại thịt đỏ, cá, dầu mè, phô mai, hạnh nhân, nấm,… để bé yêu của mẹ luôn đủ sức khỏe phòng tránh bệnh.

Tăng cường nghệ, gừng, tỏi vào thực đơn dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch

Mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch

Tăng cường nghệ, gừng, tỏi vào thực đơn dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch

Theo các chuyên gia, nhiều loại virus chẳng hạn như corona có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường hô hấp, nên việc bổ sung nghệ, gừng thường xuyên vào thực đơn hằng ngày là biện pháp giúp trẻ nhỏ giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm bệnh.

Bên cạnh đó, thực phẩm dễ tìm trong gian bếp của mọi gia đình là tỏi. Thực phẩm này chứa nhiều allicin – hợp chất chống lại các tác nhân gây bệnh giúp tiêu diệt virus và ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác hiệu quả.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ đến mẹ cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch Covid-19 hiệu quả nhất. Ngoài ra, để nâng cao sức khỏe, tăng đề kháng cho bé yêu trong mùa dịch, các chuyên gia khuyên bố mẹ nên tăng cường bổ sung cho bé các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe. Bởi trẻ em khi đã có sức khỏe tốt thì việc ăn uống và hấp thu dưỡng chất sẽ dễ dàng hơn. Từ đó bé có nền tảng để phát triển cao lớn và khỏe mạnh.

Trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm giúp bé tăng sức khỏe tốt mà mẹ có thể chọn mua. Tuy nhiên, mẹ hãy chú ý tới nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm cũng như thành phần nhé. Theo đó, mẹ hãy chọn sản phẩm có được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên lành tính là tốt nhất, sẽ đảm bảo độ an toàn cũng như hiệu quả khi bé dùng thường xuyên.

———————————————————————————————————–

Mách mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non trong mùa dịch

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: