Mẹ nên cho trẻ biếng ăn bổ sung vitamin gì?
Biếng ăn lâu ngày sẽ khiến cơ thể của trẻ bị thiếu dưỡng chất và gây suy dinh dưỡng. Vì vậy, việc tìm ra những loại vitamin giúp trẻ ăn ngon là một việc làm cần thiết để giúp bé cưng phát triển khỏe mạnh. Vậy, mẹ nên cho trẻ biếng ăn bổ sung vitamin gì?
Cho trẻ biếng ăn bổ sung vitamin gì? Vitamin D3
Vitamin D3 quan trọng với trẻ biếng ăn
Theo nghiên cứu được thực hiện trên 40 trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 5 có tình trạng biếng ăn kéo dài so với 96 trẻ khỏe mạnh, ăn uống bình thường. Kết quả cho thấy vitamin D3 ở nhóm biếng ăn thấp hơn so với nhóm trẻ bình thường.
Vì thế, các bé cần được bổ sung vitamin D3 để bù lượng lượng thiếu hụt do biếng ăn gây ra. Đồng thời việc này cũng giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn, phát triển thể chất tối ưu. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin D3 như:
- Các loại cá béo: cá thu, ngừ, hồi, cá chình
- Dầu gan cá: chứa hàm lượng cao các vitamin A và D, 100g cung cấp tới 10.001 IU vitamin D3.
- Chế phẩm từ đậu nành (như đậu hũ và sữa đậu nành), nấm, trứng…
Mẹ nên cho trẻ biếng ăn bổ sung vitamin nhóm B
Mẹ nên cho trẻ biếng ăn bổ sung vitamin nhóm B
Trẻ biếng ănthường thiếu hụt vitamin nhóm B do cơ thể không thể dự trữ chúng mà phải bổ sung hằng ngày qua thức ăn. Vitamin nhóm B có vai trò chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể. Cụ thể:
- Vitamin B1: là vitamin quan trọng trong chuyển hóa carbohydrate, sản xuất hồng cầu, bảo vệ hệ thần kinh… Mẹ nên bổ sung 0,5 – 1 mg vitamin B1/ ngày cho trẻ bằng các loại thực phẩm như yến mạch, ngũ cốc, cam, các loại đậu, các loại hạt, cá trích,…
- Vitamin B2: Vitamin B2 đóng vai trò trong trao đổi và chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất khác, góp phần sản xuất hồng cầu và kháng thể,… Vitamin B2 có nhiều trong rau xanh, táo, lê, chuối, thịt, các loại hạt,… với mức khuyến nghị là 3 – 10mg/ngày
- Vitamin B6: Vitamin B6 có trong cá hồi, cá ngừ, các loại hạt, đậu,… có tác dụng hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, tham gia tổng hợp hemoglobin. Trẻ nhỏ biếng ăn cần được bổ sung 0,3 – 1mg vitamin B6 mỗi ngày.
- Vitamin B12: cần thiết cho quá trình trao đổi chất, các tế bào máu và thần kinh. Bổ sung đầy đủ 0,5 – 2,4 mcg vitamin B12/ ngày bằng các thực phẩm như thịt, cá, hải sản, ngũ cốc, sữa,… giúp trẻ phát triển trí não, ngăn ngừa thiếu máu,…
Vitamin A quan trọng với bé biếng ăn
Vitamin A quan trọng với bé biếng ăn
Vitamin A là vitamin vô cùng cần thiết với sự phát triển thị giác và hệ miễn dịch của trẻ. Vitamin A có khả năng bảo vệ mô và tăng đề khángcho bé với các bệnh nhiễm khuẩn, lao, giảm nguy cơ ung thư,… Trẻ biếng ăn cần được bổ sung 300 – 600 mcg vitamin A mỗi ngày. Mẹ có thể bổ sung từ các thực phẩm có màu đỏ như cà chua, cà rốt, lựu, gan cá,…
Cho trẻ biếng ăn bổ sung vitamin gì? Vitamin C tốt cho trẻ biếng ăn, ăn kém
Vitamin C có khả năng giúp cơ thể tăng hấp thu sắt, tăng sức đề kháng. Nó có vai trò quan trọng trong hoạt động của xương, mạch máu và các mô liên kết nhất là với trẻ nhỏ. Lượng vitamin C khuyến nghị cần được bổ sung 1 ngày là 30 – 35 mg. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ từ các thực phẩm như trái cây họ cam, chanh, chuối, dâu tây, bơ, súp lơ, ớt ngọt, bắp cải,…
Ngoài việc bổ sung các vitamin cho trẻ biếng ăn, mẹ có thể tham khảo một số biện pháp kết hợp giúp trẻ hết biếng ăn như sau:
- Tạo không khí vui vẻ: Luôn tạo không khí vui vẻ khi ăn cơm, tránh dọa nạt, ép trẻ ăn khiến con không thoải mái.
- Thay đổi món ăn hàng ngày cho trẻ: Xây dựng thực đơn đầy đủ chất, bày trí bắt mắt có thể khiến trẻ thích thú với bữa ăn hơn
- Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều lần: Hạn chế ăn vặt không lành mạnh và không nên cho trẻ ăn ngay trước bữa ăn chính
- Tăng cường vận động: Giúp trẻ giải phóng năng lượng, tạo cảm giác đói trước bữa ăn bằng các vận động nhẹ nhàng.
Ngoài ra, để giúp con có sức khỏe tốt, có nền tảng vững chắc để ăn ngon và phát triển thì mẹ có thể tham khảo bổ sung những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.
Cho bé 1 tuổi dùng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe và nâng cao đề kháng
Theo đó, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có Kẽm, Vitamin D3, Magie, lysine, selen, Canxi tảo biển có chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên như hồng sâm Hàn Quốc, tảo biển, khúng khéng…. để có thể giúp tăng cường nhu cầu dinh dưỡng của con một cách hiệu quả và an toàn để từ đó con yêu phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
