Mẹ phải làm gì khi trẻ không thích ăn rau xanh?

Có nhiều ba mẹ lo lắng về tình trạng ăn uống của con mình, đặc biệt đối với những trẻ không thích ăn rau xanh và điều này sẽ khiến cơ thể trẻ trở nên bị thiếu chất. Vậy bài viết dưới đây sẽ cung cấp những mẹo mà các mẹ có thể áp dụng một cách dễ dàng mà hiệu quả.

Tại sao trẻ không thích ăn rau xanh?

Tại sao trẻ không thích ăn rau xanh?

Nếu như ba mẹ thấy các con không có cảm tình với rau xanh thì chuyện đó hết sức bình thường. Sau đây sẽ là những yếu tố khiến cho trẻ biếng ăn rau mà ba mẹ có thể hiểu rõ hơn:

Vị giác đối với trẻ là một trong những thứ vô cùng quan trọng mỗi khi vào bữa ăn. Chúng ta có thể cảm nhận được những vị như chua, cay, mặn, ngọt, còn đối với trẻ thì chúng chỉ hứng thú mỗi vào độ ngọt của đồ ăn, do vậy trẻ hay thích đồ ăn vặt hơn. Những loại rau như rau cải hay rau diếp có vị đắng khiến các con không thể chịu nổi những loại rau này và làm cho trẻ có cảm giác ghét bỏ khi nhìn thấy những loại rau xanh.
Ngoài vị giác ra thì màu sắc của món ăn cũng nằm trong sự quyết định của trẻ. Nếu như món ăn không đủ “sức cuốn hút” từ ánh nhìn đầu của trẻ thì chắc chắn khi đến bữa ăn thì ba mẹ có thể thấy con mình đang né tránh món ăn đó bằng cách lựa chọn những món ăn khác.
Từ 2 yếu tố chính sẽ dẫn đến việc trẻ không thích ăn rau, tuy nhiên còn 1 yếu tố nữa không phải đến từ phía trẻ mà đến từ phía của những bậc cha mẹ. Khi cha mẹ thấy các con bỏ sót đồ ăn là lại bắt trẻ phải ăn hết phần ăn. Tuy bắt trẻ ăn rau bằng cách này sẽ bổ sung đủ những chất dinh dưỡng cần thiết nhưng sau cùng thì nó sẽ tạo cho trẻ cảm giác sợ hãi, chống đối mỗi khi đến bữa và sẽ làm cho bé biếng ăn kéo dài.

Mẹ phải làm gì khi trẻ không thích ăn rau xanh?

Mẹ phải làm gì khi trẻ không thích ăn rau xanh?

Khi thấy trẻ không ăn rau thì ba mẹ hãy thử một trong những mẹo dưới đây để có thể cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn rau trong mỗi bữa ăn:

Ba mẹ có thể thay đổi thành nước ép hoặc sinh tố từ rau củ quả để cho bé có thể dễ uống hơn. Ngoài ra ba mẹ cũng có thể thêm ít đường bằng cách làm này vì có những trẻ rất mê đồ ăn, đồ uống có vị ngọt.
Ba mẹ hãy khuyến khích cho bé tham gia vào chế biến rau củ trước mỗi bữa ăn. Ba mẹ có thể cho trẻ nhặt rau, rửa rau… để tạo cho trẻ cảm giác hứng thú mỗi khi trẻ tự ăn những loại thức ăn mà mình tự chuẩn bị
Trẻ con hay bị phân tâm khi đang ăn, vậy ba mẹ hay thử dành thời gian để trang trí những món ăn trên bàn để chúng trở nên thu hút, dễ tiếp cận hơn cho trẻ.
Mỗi trẻ có những sở thích khác nhau, vậy ba mẹ nên để ý đến những hành vi ăn uống của trẻ. Chỉ cần hiểu ý thích của con thì sẽ làm ba mẹ chế biến những món rau vừa ý cho con mình hơn.
Ba mẹ không nên ép trẻ ăn thay vào đó hãy làm gương cho trẻ. Việc ép buộc trẻ ngược lại sẽ khiến bé ngày càng ghét ăn rau hơn. Để bé có thể tích cực trong việc ăn rau thì ba mẹ nên ăn nhiều rau để bé nhìn vào học tập và nhận ra rằng việc ăn rau là rất cần thiết cho sức khỏe
Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu. Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng có nguồn gốc để có thể bổ sung cho trẻ một cách an toàn mà hiệu quả.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: