Mẹo hay giúp trẻ ăn ngon tăng cân tốt
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân làm bố mẹ rất lo lắng tìm kiếm các biện pháp để bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt hơn. Bài viết sau sẽ đưa ra những mẹo hay giúp trẻ ăn ngon tăng cân tốt bố mẹ hãy tham khảo áp dụng cho bé nhà mình.
Thực phẩm giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu tốt
Bố mẹ thường nghĩ tới việc cần bổ sung các thực phẩm giàu calo khi muốn trẻ ăn ngon tăng cân tốt. Tuy nhiên những thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân lành mạnh cần đảm bảo giàu dinh dưỡng, năng lượng chứ không chỉ là đồ ăn vặt. Do đó, hãy bổ sung cho trẻ thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và chứa nhiều dinh dưỡng như:
- Sữa nguyên chất
- Phô mai sữa chua được làm từ sữa nguyên chất
- Trứng chiên
- Bơ đậu phộng
- Ngũ cốc với sữa nguyên chất
- Nước cam
- Hỗn hợp trái cây khô và hạt dinh dưỡng
Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể lập danh sách các thực phẩm mà trẻ thích ăn, tìm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng hơn để bổ sung cho con. Nhóm thực phẩm này nên gồm có trái cây, rau củ quả và đa dạng nhiều loại thực phẩm.
Bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ như nước cam hỗ trợ tăng đề kháng và tăng cường hấp thu
Bật mí những mẹo hay giúp trẻ ăn ngon tăng cân tốt
Dưới đây là những mẹo hay giúp trẻ ăn ngon tăng cân tốt bố mẹ có thể tham khảo và thực hiện với bé nhà mình:
- Nấu đa dạng các món ăn cho bé: Trẻ có thể bị chán ăn, lười ăn khi mẹ cho con ăn một món kéo dài gây nhàm chán. Để giúp bé ăn ngon hơn, ăn nhiều hơn thì cần đa dạng các món mới để tạo khẩu vị mới mẻ cho trẻ mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất gồm chất đạm, chất béo, đường bột, chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Hãy kiên nhẫn tập cho trẻ ăn dần để con làm quen với các thực phẩm mới, mẹ đừng so sánh con mình với con người ta, chỉ cần bé tăng cân tốt, không thiếu cân so với bảng cân nặng tiêu chuẩn là được.
Nấu các món ăn hấp dẫn và trang trí đẹp mắt để bé hứng thú ăn nhiều hơn
- Trang trí món ăn hấp dẫn: Hãy đầu tư cho trẻ bát đĩa, thìa nĩa xinh xắn và bỏ công sức trang trí món ăn đẹp mắt, sinh động để trẻ ăn được nhiều hơn. Việc tạo hình các món ăn thành những nhân vật ngộ nghĩnh trẻ yêu thích sẽ khơi gợi cảm giác muốn ăn của bé.
- Cho bé tự bốc, tự xúc ăn: Trẻ có thể cảm thấy khó chịu nếu bữa nào mẹ cũng đút cho con ăn như đang bị ép buộc. Do đó, bố mẹ hãy để cho con được tự do ăn uống, tự bốc đồ ăn, tự xúc ăn để bé thấy mình được chủ động hơn, ăn ngon và ăn nhiều hơn. Nhớ rửa tay thật sạch cho trẻ trước khi ăn và đừng quát mắng bé khi con làm rơi đồ ăn xuống sàn nhà. Bé sẽ tập dần và thành thạo với việc xúc ăn sau đó.
- Để trẻ tập trung vào giờ ăn: Để giúp trẻ ăn ngon tăng cân tốt, bố mẹ cần tránh gây xao nhãng khi cho bé đi ăn rong hay vừa ăn vừa xem tivi, nghịch đồ chơi.. Việc không tập trung khi ăn uống cũng không có lợi cho đường ruột của trẻ. Bên cạnh đó, trước bữa ăn bố mẹ không nên cho con ăn vặt làm trẻ no bụng. Mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài 30-35 phút là được.
- Cho bé vận động nhiều:Nếu cả ngày trẻ chỉ ngồi một chỗ thì năng lượng tiêu hao sẽ ít, khi đến bữa trẻ không muốn ăn. Bố mẹ hãy khuyến khích trẻ vận động thường xuyên để tăng cường lưu thông máu, giúp con ăn nhiều, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Với những trẻ chán ăn, biếng ăn, ăn không ngon miệng thì bố mẹ cũng có thể tham khảo kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ thường xuyên để cung cấp cho con đủ chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe của bé. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm gồm có các thành phần an toàn từ thiên nhiên như như hồng sâm, canxi tảo biển, kế sữa, bột thảo quả, cây khúng khéng, kẽm, vitamin D… để giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tạo tiền đề giúp trẻ mạnh khỏe, kích thích trẻ ăn ngon và giúp trẻ phát triển toàn diện.
Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc
Trên đây là những mẹo hay để giúp trẻ ăn ngon tăng cân tốt bố mẹ có thể áp dụng ngay với bé nhà mình để bổ sung đủ chất cho con. Ngoài ra, hãy chú ý điều chỉnh thực đơn dinh dưỡng của trẻ dựa vào tháp dinh dưỡng cho bé để đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng trẻ cần.
