Nguyên nhân trẻ bị ốm mùa đông? Làm thế nào để cải thiện

Có nhiều người cho rằng thời tiết lạnh có thể làm cho trẻ dễ mắc bệnh, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân trẻ bị ốm mùa đông và cách cải thiện, chúng ta hãy khám phá ngay trong bài viết này!

Nguyên nhân trẻ bị ốm mùa đông?

Mặc dù trẻ hay bị ốm vặt các bệnh như cảm lạnh, cúm thường xuất hiện thường xuyên hơn vào các tháng mùa đông, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng thời tiết lạnh có thể làm trẻ bị ốm. Tuy nhiên, việc bản thân cảm thấy lạnh không gây ra bệnh.Dưới đây là những nguyên nhân khiến trẻ bị ốm mùa đông:

• Khi thời tiết lạnh, trẻ nhỏ thường ở trong nhà nhiều hơn, điều này làm tăng khả năng lây nhiễm virus và vi khuẩn từ môi trường sống và từ người thân trong gia đình đang mắc các bệnh hô hấp. Việc ở gần nhau hơn và hít thở cùng một không khí trong không gian hẹp có thể dễ dàng làm cho việc lây nhiễm và mắc các bệnh lý nhiễm trùng trở nên phổ biến.
• Một số loại virus có thể phát triển nhanh và mạnh hơn, thậm chí có khả năng lây lan tốt hơn trong không khí mát và ít ẩm hơn. Trong những ngày mùa đông, chất nhầy trong mũi có thể khô và dính hơn, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng lây lan của virus.
• Hệ miễn dịch của trẻ còn non nớt, chưa đủ mạnh để đối phó với các mầm bệnh từ bên ngoài.
• Thời tiết lạnh có thể gây suy giảm hoạt động của hệ miễn dịch: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong duy trì hệ thống miễn dịch. Trong mùa đông, trẻ thường ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làm cho cơ thể nhận được ít vitamin D hơn.

Làm thế nào để cải thiện sức khoẻ cho trẻ vào mùa lạnh?

Bảo vệ trẻ tránh lạnh trong mùa đông

Trong thời tiết giá lạnh của mùa đông, cần đảm bảo giữ ấm cho trẻ đúng cách. Chú trọng vào việc bảo vệ các vùng như bàn chân, ngực, cổ và đầu khi trẻ ra ngoài hoặc khi đi ngủ vào buổi tối với nhiệt độ thấp. Tránh cho trẻ mặc quá nhiều quần áo hoặc sử dụng điều hòa nhiệt độ quá nóng để tránh tình trạng mồ hôi, dẫn đến nguy cơ bị cảm.

Đối với trẻ đi học trong thời tiết lạnh, nên mặc đủ quần áo ấm, ưu tiên lớp áo cotton thoáng, sau đó là áo len hoặc áo dày. Tuy nhiên, cần lưu ý không mặc quá nhiều lớp quần áo và luôn kiểm tra xem trẻ có ra mồ hôi không để có biện pháp phòng tránh phù hợp.

Đảm bảo vệ sinh cá nhân sạch sẽ cho trẻ

Đây không chỉ là biện pháp không ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể, mà còn giúp bảo vệ trẻ khỏi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh, từ đó giảm áp lực đối với hệ miễn dịch của trẻ.

Một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất là dạy trẻ thói quen rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau mỗi bữa ăn, sau khi đi vệ sinh, khi đi học hoặc ra ngoài chơi,…

Khích lệ trẻ vận động và tập thể dục

Vận động giúp cải thiện trao đổi chất, đồng thời tăng cường sức khỏe và phát triển cho trẻ. Nó cũng hỗ trợ việc tăng cường hệ miễn dịch. Để thúc đẩy thói quen tập thể dục hàng ngày cho con, cha mẹ nên làm mẫu tốt cho trẻ. Cả gia đình có thể cùng tham gia các hoạt động như đi bộ, đạp xe, hoặc chơi bóng cùng nhau.

Nâng cao cung cấp chất dinh dưỡng cho bé trong mùa đông

Thời tiết lạnh và ẩm trong mùa đông có thể làm cho trẻ dễ bị ốm, vì vậy cha mẹ nên tăng cường dinh dưỡng cho trẻ để tăng sức đề kháng và chống lại bệnh tật. Các món ăn cho trẻ vào mùa đông cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Bổ sung protein từ thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa kích thích cơ thể sinh nhiệt, giúp giữ ấm tốt hơn. Ngoài ra, nên bổ sung tinh bột từ khoai tây, khoai lang, bí đỏ để cung cấp năng lượng và giữ no lâu hơn.

Ăn nhiều rau và hoa quả giàu vitamin C và D, cũng như sữa chua để cung cấp men vi sinh tự nhiên và tăng cường hệ miễn dịch.Nhớ nhắc trẻ uống đủ nước để đào thải chất độc khỏi cơ thể và tránh các vấn đề sức khỏe khác.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé 1 tuổi nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua thực phẩm, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe cho bé. Điều này sẽ giúp bé hấp thu tốt và cải thiện hệ miễn dịch.

Khi lựa chọn sản phẩm, mẹ nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và thương hiệu uy tín, và nên xem xét kỹ thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng. Mẹ cũng nên ưu tiên các sản phẩm chứa chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như hồng sâm, khúng khiếng, thảo quả, và bổ sung các vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D,… để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe cho bé.

Trên đây là những thông tin giúp mẹ hiểu nguyên nhân trẻ bị ốm vào mùa đông và cách cải thiện. Hy vọng rằng mẹ đã tìm được cách chăm sóc bé phù hợp. Chúc các bé luôn khỏe mạnh!