Nguyên tắc xây dựng thực đơn điều trị biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn ở trẻ nhỏ là tình trạng thường gặp trong độ tuổi từ 1 – 5 tuổi. Tình trạng này diễn ra thường xuyên khiến các bé sẽ không có đủ dinh dưỡng cho các hoạt động hằng ngày. Sau đây là nguyên tắc xây dựng thực đơn điều trị biếng ăn ở trẻ mẹ cần nắm rõ.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thực đơn điều trị biếng ăn ở trẻ

Thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thực đơn điều trị biếng ăn ở trẻ

Khi trẻ biếng ăn, mẹ hãy thêm các thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống của con để giúp bé cải thiện chứng biếng ăn:

Các loại rau củ quả và trái cây tươi giàu vitamin, khoáng chất.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, bánh mì nướng và mì ống ngũ cốc nguyên hạt, hạt Quinoa, lúa mạch….
Các loại thực phẩm giàu protein và sắt như cá, thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu Hà Lan, đậu khô, đậu phụ, sữa, trứng, pho mát, sữa chua, sữa đậu nành.
Bố mẹ có thể cho con uống sữa ít chất béo hơn như 1%, 2% hoặc sữa tách béo. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho bé uống sữa đậu nành để bổ sung chất xơ.
Cho con uống nước lọc nhiều trong ngày

Thực đơn cho trẻ cần đa dạng và phong phú để con ăn ngon hơn

Nguyên tắc xây dựng thực đơn điều trị biếng ăn ở trẻ

Thực đơn cho trẻ cần đa dạng và phong phú để con ăn ngon hơn

Mỗi chất dinh dưỡng khoa học sẽ đóng một vai trò khác nhau trong tiến trình phát triển của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, khi xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, chúng ta cần thay đổi thực đơn thường xuyên với việc đan xen nhiều thực phẩm.

Kể cả trong một loại thực phẩm mẹ cũng nên chế biến thành đa dạng các món để trẻ không bị ngán. Có thể thay đổi món ăn bằng cách luộc, hấp, xào, chiên, nướng… hoặc thêm những gia vị thích hợp. Tuy nhiên, chú ý hạn chế cho con ăn những gia vị cay nóng. Bên cạnh đó, nên tăng cường sự hấp dẫn của món ăn bằng cách bày biện, trang trí, chọn thực phẩm có màu sắc sặc sỡ để thu hút bé.

Ví dụ :

Thực phẩm từ đậu phụ có thể chế biến thành đậu sốt, đậu nhồi thịt, trứng kho thịt…
Thực phẩm từ cua ngoài nấu canh riêu cua có thể kết hợp rau mồng tơi, mướp, rau dền, khoai sọ … Chất nọ bổ sung cho chất kia sẽ làm cho giá trị dinh dưỡng của ba chất tăng lên đáng kể.

Trang trí đẹp mắt các món ăn của con

Đừng nghĩ rằng chỉ người lớn mới chúng ta bị hấp dẫn bởi những món ăn được trang trí đẹp mắt. Hãy dành thời gian để thu hút sự chú ý của con yêu bằng những món đồ trang trí bắt mắt. Ví dụ, sử dụng cơm để trang trí thành hình người, hình vật, hoa quả thái lát trang trí thêm sinh động.

Hạn chế các món đồ ăn vặt trong thực đơn của bé

Nguyên tắc xây dựng thực đơn điều trị biếng ăn ở trẻ

Hạn chế các món đồ ăn vặt trong thực đơn của bé

Ba mẹ nên hạn chế cho bé yêu ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên, rán… chứa ít chất dinh dưỡng, không tốt cho tiêu hóa nên tạo cảm giác no lâu, chán ăn. Các mẹ có thể cho trẻ ăn vặt nhưng trước món chính 2 tiếng với những thực phẩm dễ tiêu và tốt cho sức khỏe như sữa chua, hoa quả…

Lúc cho trẻ ăn, mẹ nên giúp trẻ tập trung vào thức ăn, không nghịch đồ chơi và nhìn vào màn hình điện thoại. Nên dạy cho trẻ tự xúc ăn để trẻ cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn.

Bổ sung thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ biếng ăn

Ngoài ra, để giúp bé khỏe mạnh và ăn ngon miệng hơn, mẹ nên tìm chọn các sản phẩm bổ sung cho con có chiết xuất từ thảo dược như hồng sâm Hàn Quốc, kế sữa, Amomum Fruit, khúng khiếng… cùng khoáng chất như vitamin C, kẽm… cực kỳ lành tính, hỗ trợ tăng cường đề kháng và nâng cao sức khỏe tối ưu cho trẻ. Khi bé yêu của mẹ khỏe mạnh, tiêu hóa của con cũng sẽ ổn định hơn và mẹ sẽ an tâm hơn nhiều.

———————————————————————————————————–

Nguyên tắc xây dựng thực đơn điều trị biếng ăn ở trẻ

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: