Những điều cần lưu ý khi chuẩn bị bữa sáng cho trẻ mầm non

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng vì không những giúp các bé nạp đầy năng lượng sau giấc ngủ dài mà còn đem đến một ngày học tập và vui chơi hiệu quả. Nội dung bài viết sau đây sẽ chỉ ra nhữngđiều cần lưu ý khi chuẩn bị bữa sáng cho trẻ mầm non mà nhất định mẹ phải biết.

Cho bé ăn sáng đúng giờ

Cho bé ăn sáng đúng giờ

Ăn sáng quá sớm ngay sau khi thức dậy sẽ vô tình làm ảnh hưởng tới thời gian nghỉ ngơi của dạ dày và hệ tiêu hoá của bé. Từ đó giảm nhu động ruột trong việc tiêu hoá thức ăn. Ngược lại ăn sáng quá muộn lại làm mất cảm giác ngon miệng và làm rối loạn nhịp sinh học đã được định sẵn trong cơ thể.

Vì vậy, thời gian lý tưởng để bé mầm non ăn sáng là vào khoảng từ 7 – 8h và sau khi ngủ dậy 30 phút.

Không nên cho bé uống sữa thay bữa sáng

Mẹ chỉ nên cho con trẻ uống sữa sau khi ăn sáng và trong lúc bụng không đói. Vì uống sữa lúc đói sẽ gây tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Đồng thời lúc đói dạ dày co bóp mạnh, phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột do chưa tiêu hóa hết

Không cho bé ăn đồ ăn nhanh, đồ khô vào bữa sáng

Những điều cần lưu ý khi chuẩn bị bữa sáng cho trẻ mầm non

Không cho bé ăn đồ ăn nhanh, đồ khô vào bữa sáng

Thực tế, có nhiều bà mẹ dự trữ sẵn vài hộp bánh quy, bim bim, hay mua cho con hamburger, gà rán… để con ăn uống gọn nhẹ rồi đi học. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại vô tình tạo gánh nặng cho dạ dày. Những bữa sáng nhanh sẽ thừa năng lượng nhưng lại thiếu vi chất. Vì vậy, nếu chọn đồ ăn nhanh cho bữa sáng thì các mẹ nhớ bổ sung thêm hoa quả, canh rau cho bé yêu của mình nhé.

Bữa sáng của bé cần đủ chất

Những điều cần lưu ý khi chuẩn bị bữa sáng cho trẻ mầm non

Bữa sáng của bé cần đủ chất

Theo các chuyên gia, khi xây dựng thực đơn đủ dinh dưỡng cho trẻ mầm non vào buổi sáng thì bố mẹ cần đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng dưới đây:

Tinh bột: Một phần ngũ cốc hay lát bánh mì sẽ là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể của bé yêu.
Chất đạm: Vào buổi sáng, mẹ nên cho bé ăn cá, thịt, trứng để tăng hàm lượng đạm giúp bé phát triển tầm vóc, vận chuyển dưỡng chất và củng cố hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Chất béo: Cũng góp phần dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ thể của bé. Mẹ có thể chế biến bữa sáng của bé và trộn thêm chất béo lành mạnh như omega 3.
Chất xơ: Vào buổi sáng, mẹ nên cho bé ăn các loại rau củ quả để bảo vệ hệ tiêu hoá giúp bé phòng ngừa táo bón và còn kiểm soát cân nặng.

Cùng con ăn sáng

Cùng con ăn sáng

Con cái chính là tấm gương phản chiếu của ba mẹ vì bé sẽ quan sát và tiếp thu hành động từ những người xung quanh. Thế nên, để hình thành cho bé mầm non thói quen ăn sáng thì bố mẹ cũng hãy làm gương và ăn cùng với trẻ nhé. Dần dần, bé yêu nhà bạn sẽ nhận thức được việc ăn sáng cần được thực hiện mỗi ngày và còn là cơ hội để gia đình sát lại gần nhau hơn đấy!

Trên đây là những lưu ý khi chuẩn bị bữa sáng cho trẻ mầm non mà nhất định bố mẹ cần phải lưu tâm. Ngoài ra, trong quá trình ăn uống, nếu mẹ thấy bé có biểu hiện chán ăn, lười ăn thì các chuyên gia khuyến khích bố mẹ nên kết hợp cho bé sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Bởi lẽ, khi con yêu có sức khỏe vững vàng, việc ăn uống của con sẽ trở nên dễ dàng hơn, mẹ không còn phải quá lo lắng nữa.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cũng như đạt hiệu quả cao, mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm bổ sung cho bé có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần nên được chiết xuất từ các thảo mộc thiên nhiên là tốt nhất, đặc biệt là Amomum fruit. Đây là loại thảo mộc lành tính hỗ trợ bé ăn ngon, tiêu hóa ổn định từ đó có thể trạng tốt.

————————————————————————————————————–

Những điều cần lưu ý khi chuẩn bị bữa sáng cho trẻ mầm non

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng: