Những lưu ý khi xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non miền bắc
Mầm non là độ tuổi mà các bé rất cần nạp đủ dinh dưỡng để có thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Dưới đây là những lưu ý khi xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non miền bắc mà bố mẹ nên biết!
Thực đơn phải xây dựng dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
Thực đơn phải xây dựng dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
Khi xây dựng thực đơn các món ăn cho trẻ mầm non miền Bắc, bố mẹ hãy dựa trên nhu cầu dinh dưỡng cũng như sở thích, theo từng độ tuổi và giai đoạn phát triển của con mình.
Theo đó, bố mẹ đừng ép con phải ăn quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Quan trọng nhất là trẻ phải được ăn đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất thiết yếu. Tốt nhất, bố mẹ nên tham khảo bảng nhu cầu 4 nhóm chất chính gồm protein, năng lượng, chất béo, chất đạm,… của các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cho trẻ mầm non.
Hạn chế cho trẻ ăn vặt khi xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non miền bắc
Hạn chế cho trẻ ăn vặt
Bố mẹ nên hạn chế cho bé của mình ăn những loại thực phẩm đóng hộp, chiên rán nhiều dầu mỡ,… Bởi lẽ những loại thực phẩm này vừa không tốt cho tiêu hóa, vừa tạo cảm giác no, khiến trẻ mầm non thêm chán ăn.
Tuy nhiên, bố mẹ vẫn có thể cho con ăn vặt nhưng hãy biến nó thành các bữa phụ và cách bữa chính từ 2 – 3 tiếng. Theo đó, bố mẹ có thể bổ sung các bữa ăn vặt trong thực đơn cho trẻ mầm nonbằng những loại đồ ăn dễ tiêu như trái cây tươi, sữa chua,…
Đảm bảo bé được ăn đủ bữa
Đảm bảo bé được ăn đủ bữa
Trẻ mầm non là độ tuổi rất năng động, thích vui chơi chạy nhảy nên nhu cầu về nguồn năng lượng cần được tăng cả về chất và số lượng. Với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ở độ tuổi từ 3-5 tuổi, mỗi ngày bố mẹ nên cho trẻ ăn đủ 3 bữa ăn chính xen kẽ với 2 bữa ăn phụ. Theo đó, các bữa ăn chính nên để trẻ ăn cùng với gia đình, để tạo cho con yêu cảm giác không khí ấm áp, gần gũi và kích thích sự hứng thú.
Các loại thực phẩm cho bé cần phải đa dạng
Các loại thực phẩm cho bé cần phải đa dạng
Việc phối hợp đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp con yêu hấp thu đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển. Theo đó, thực đơn đủ dinh dưỡng cho trẻ mầm non cần cân đối về hàm lượng, cân bằng về dinh dưỡng giữa nhóm động vật và nhóm thực vật vì khả năng hấp thu của mỗi nhóm khác nhau.
Ngoài ra, trẻ mầm non đã có thể ăn được khá nhiều các loại thực phẩm khác nhau nên bố mẹ cần liên tục thay đổi thực đơn để kích thích vị giác của trẻ và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Các món ăn cũng phải được chế biến đa dạng, thay đổi khẩu vị bằng cách chuyển đổi giữa các món cơm, cháo, súp, luộc, hấp, chiên giòn hay xào để kích thích vị giác của trẻ.
Lưu ý xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non miền bắc: Cung cấp đủ lượng sữa cho trẻ
Cung cấp đủ lượng sữa cho trẻ
Với vị ngọt, dễ uống, sữa cũng như các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai,… đều chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ mầm non miền Bắc.
Trong sữa có hàm lượng protein cao giúp trẻ phát triển toàn diện, canxi giúp trẻ cao lớn, hỗ trợ xương và răng chắc khỏe. Chất béo và các vitamin A, E, C, K giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và giúp nâng cao sức đề kháng, DHA hỗ trợ cho cấu tạo các mô, tăng cường chất xám, phát triển não bộ giúp trẻ thông minh. Theo đó, trẻ mầm non nên uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
Kết hợp sử dụng sản phẩm giúp trẻ tăng cường sức khỏe, ăn ngon hơn
Theo các chuyên gia hiện nay, muốn trẻ khỏe mạnh và ăn uống ngon miệng hơn, bố mẹ nên kết hợp bổ sung cho con các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng. Bởi một khi sức khỏe tốt rồi thì việc ăn uống của con không còn là vấn đề khiến bố mẹ phải bận tâm nữa.
Tuy nhiên, mẹ cần chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu đảm bảo cùng thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bé dùng thường xuyên.
—————————————————————————————————————-
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc
Herokid Goldlà thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.
Công dụng:
- Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
Tổng hợp: Linh Chi
