Những món ăn bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm

Trong những năm tháng đầu đời, tình trạng thiếu hụt canxi sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe của trẻ như: chậm lớn, ngủ không sâu giấc, rụng tóc, khó thở… Do đó, mẹ cần đặc biệt chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ để tránh được những tình trạng trên. Mẹ đã biết những món ăn bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm nào tốt chưa? Theo dõi ngay bài viết này của Herokid Gold để tìm được câu trả lời nhé!

Canxi là dưỡng chất quan trọng, quyết định trực tiếp tới sức khỏe, chiều cao, trí tuệ và tầm vóc của bé. Dưới đây là những món ăn bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm hiệu quả mà mẹ nên biết:

Những món ăn bổ sung canxi cho trẻ: Cháo bột cá rau cải

Cháo bột cá rau cải

Cá là loại thực phẩm giàu canxi giúp cho hệ xương chắc khỏe và trí não của trẻ phát triển. Bên cạnh đó, cá còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể. Do vậy, mẹ không nên bỏ qua bột cá – một trong những món ăn bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm tuyệt vời này.

Nguyên liệu: 100gr bột gạo, 1 con cá lọc lấy thịt, 15-20gr rau cải và 1 chút gia vị.

Cách chế biến:

• Cho bột vào nước nguội khuấy đều lên
• Tiếp theo, cho vào nồi và thực hiện đun sôi trong khoảng 8 phút thì cho rau cải và cá đã được làm sạch vào.
• Sau đó tiếp tục nấu cho tới khi chín, nêm gia vị vừa ăn là được.

Bánh tôm rau cải

Bánh bột tôm khô rau cải

Bánh bột tôm khô rau cải cũng là món ăn bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm hiệu quả, với hương vị thơm ngon chắc chắn bé sẽ rất thích đó.

Nguyên liệu: 5gr tôm khô, 50gr rau cải trắng, 1 quả trứng gà, bột mì và gia vị

Cách chế biến:

• Ngâm tôm khô vào nước ấm rồi rửa sạch, giã nhuyễn rồi cho vào với trứng gà rán chín đánh tơi
• Rau cải trắng rửa sạch nhúng vào nước sôi, sau đó cắt thành từng đoạn giã nhỏ, trộn đều với trứng gà làm nhân bánh
• Sau khi làm vỏ bánh xong thì cho nhân vào làm thành bánh nhỏ và đem hấp chín là được.

Đậu hũ chưng trứng gà

Đậu hũ chưng trứng gà

Đây cũng là một trong những món ăn bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm rất tốt mà mẹ có thể tham khảo và chế biến cho con ăn.

Nguyên liệu: 1 đậu hũ non, trứng gà ta và hành lá

Cách chế biến:

• Nghiền nhuyễn đậu hũ non
• Đánh tan trứng gà rồi thêm vào 1 ít hành lá băm nhuyễn
• Tiếp theo, rót nước hầm gà vào trứng, cho đậu hũ non vào rồi đem chưng cách thủy.
• Đến khi nào thấy hỗn hợp chín, đặc quyện thì tắt lửa và cho bé ăn lúc còn ấm ấm.

Mì đũa nấu nước xương hầm

Trong nước xương hầm rất giàu có hàm lượng canxi. Đồng thời, cũng rất giàu protein, chất béo, sắt và các loại vitamin giúp phòng ngừa bệnh loãng xương và thiếu máu rất tốt cho trẻ trên 1 tuổi.

Nguyên liệu: 200gr xương ống heo, 5gr mì đũa, 50gr rau cải và gia vị

Cách chế biến:

• Xương ống đập dập, cho vào nước lạnh hầm chín. Khi nước sôi thì cho một ít dấm gạo vào tiếp tục hầm trong khoảng 30 phút cho mềm.
• Tiếp theo, lọc lấy nước bỏ xương rồi cho mì đũa vào nồi nấu chín rồi cho gia vị vào nếm vừa ăn.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ chứa canxi cho trẻ trên 1 tuổi

Để bé yêu cao hơn, khỏe hơn và thông minh hơn mỗi ngày. Mẹ đừng quên tham khảo những món ăn bổ sung canxi cho trẻ kể trên vào thực đơn ăn dặm của bé nhé. Ngoài ra, với trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể kết hợp bổ sung sản phẩm chứa canxi từ tảo biển và vitamin D. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ nên lựa chọn những sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc tự nhiên giúp tăng cường hấp thu canxi và cho hệ xương luôn chắc khỏe.