Những nhóm thức ăn giúp trẻ tăng cân mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé

Ba mẹ nào cũng muốn con mình phát triển một cách toàn diện nhất. Vậy bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những nhóm thức ăn giúp trẻ tăng cân cực kì hiệu quả, mẹ có thể tham khảo nhé!

Tại sao trẻ lại chậm tăng cân?

Tình trạng chậm tăng cân có thể đến từ nhiều nguyên nhân

Trên thực tế, tình trạng trẻ chậm tăng cân có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Do vậy dưới đây sẽ liệt kê những loại nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân phổ biến nhất mà ba mẹ có thể tham khảo:

Ba mẹ chế biến thực phẩm sai cách

Nhiều ba mẹ thấy con mình có dấu hiệu chậm tăng cân là sẽ bổ sung cho trẻ những loại thức ăn giàu chất béo để giúp các con có thể cải thiện cân nặng. Tuy nhiều việc bổ sung quá nhiều chất béo trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến cho trẻ trở nên chán ăn đi. Không chỉ thế, việc chỉ tập trung bổ sung một loại dưỡng chất duy nhất sẽ khiến cho cơ thể trẻ bị thiếu những chất dinh dưỡng khác khiến cho trẻ suy dinh dưỡng, từ đó trở nên chậm phát triển

Trẻ thiếu vitamin và khoáng chất

Có thể nói vitamin và khoáng chất đóng góp vào việc trao đổi chất trong cơ thể. Những loại rau xanh, trái cây chứa rất nhiều loại dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên có rất nhiều trẻ không thích ăn rau xanh vì không hợp khẩu vị. Việc này sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất và làm ức chế quá trình trao đổi chất, từ đó sẽ khiến cho trẻ bị chậm tăng cân hơn bình thường

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Đối với những trẻ nhỏ thì hệ miễn dịch của các con vẫn đang trong quá trình phát triển. Do vậy các con sẽ bị chịu ảnh hưởng từ những loại vi khuẩn, vi rút gây hại cho cơ thể. Từ đó trẻ hay gặp những vấn đề liên quan về đường tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, khó hấp thu… Nếu như trường hợp này kéo dài sẽ khiến cho việc tăng cân của trẻ bị cản trở.

Những nhóm thức ăn giúp trẻ tăng cân

Những nhóm thức ăn giúp trẻ tăng cân

Trái cây và rau củ

Việc bổ sung cho trẻ trái cây và rau củ hằng ngày là cực kì quan trọng vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do vậy ba mẹ hãy đảm bảo rằng nhóm loại thức ăn này luôn có mặt trong bữa ăn hằng ngày. Ba mẹ có thể chọn lựa nhiều loại trái cây và rau củ để có thể bổ sung cho các con. Để có thể giúp trẻ làm quen với nhóm thức ăn này thì ba mẹ hay chuẩn bị một lượng nhỏ khác nhau để cho trẻ có thể nếm mùi vị của từng loại. Ngoài ra ba mẹ cũng nên chế biến đa dạng món ăn vì khẩu vị của mỗi trẻ là khác nhau

Thực phẩm giàu tinh bột

Những loại thực phẩm giàu tinh bột sẽ cung cấp năng lượng, dinh dưỡng và chất xơ cho trẻ. Chất tinh bột này hầu hết có trong những loại thực phẩm như bánh mì, ngũ cốc, khoai, cơm… Ba mẹ có thể yên tâm chế biến thành nhiều loại món ăn ngon như cháo, bánh mì kẹp… vì chúng đều là những món ăn thiết yếu trong bữa ăn hằng ngày của trẻ. Ba mẹ nên lưu ý đối với những bé 2 tuổi trở lên thì mới bổ sung cho các con những loại ngũ cốc chứa nguyên hạt.

Sữa và những sản phẩm từ sữa

Sữa là một loại thực phẩm giàu canxi rất tốt cho hệ xương của trẻ, giúp cho chúng trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài canxi ra thì chúng còn bổ sung cho trẻ vitamin A, giúp các con có thể tăng cường sức đề kháng một cách tốt nhất. Những sản phẩm từ sữa cũng có thể giúp cho trẻ có thể tăng cân một cách đáng kể. Trong đó có thể kể đến là bơ vì chúng chứa rất nhiều calo rất phù hợp cho những phụ huynh nào có nhu cầu tăng cân cho trẻ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên ba mẹ cũng không nên lạm dụng bổ sung bơ cho trẻ vì chúng rất dễ gây ngấy nếu như ăn trong một khoảng thời gian dài.

Nhóm thực phẩm giàu chất đạm

Những loại thực phẩm giàu chất đạm thường có ở trong thịt đỏ, hải sản, đậu… Chúng chứa rất nhiều protein rất quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ. Đối với trẻ nhỏ thì ba mẹ chỉ cần bổ sung khoảng 1g protein/kg thể trọng mỗi ngày. Ba mẹ có thể chế biến những loại thực phẩm này thành nhiều món ăn ngon cho trẻ.

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: