Những phương pháp kích thích trẻ ăn ngon tự nhiên

Trẻ biếng ăn khiến nhiều cha mẹ lo lắng, tình trạng này nếu như kéo dài có thể gây mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng. Dưới đây là một số phương pháp kích thích trẻ ăn ngon tự nhiên để khắc phục tình trạng lười ăn ở trẻ nhỏ.

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng. Việc phát hiện kịp thời nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn sẽ giúp mẹ nắm bắt được các phương pháp cải thiện phù hợp với trẻ.

Một số nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn có thể kể đến như:

Biếng ăn tâm lý: Bố mẹ bắt ép trẻ ăn quá nhiều ngay cả khi trẻ đã no và không muốn ăn dễ dẫn đến tâm lý chống đối, trẻ chán nản và sợ hãi mỗi khi đến bữa ăn.
Biếng ăn do sinh lý: Trẻ thường cảm thấy chán ăn ở một số thời điểm như biết lẫy, biết bò, ngồi, đứng, đi,… Sau giai đoạn này, trẻ sẽ trở lại ăn uống bình thường.
Biếng ăn cho bệnh lý: Khi trẻ bị bệnh, trẻ thường mệt mỏi và cảm thấy không ngon miệng. Đồng thời, việc sử dụng thuốc kháng sinh cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa, điều này càng khiến trẻ chán ăn.
Không đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ: Các vi chất như vitamin, kẽm, khoáng chất,… đều có vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ thức ăn và chuyển hóa thành năng lượng cơ thể. Bởi vậy, khi cơ thể trẻ thiếu cácvi chất này, trẻ sẽ cảm thấy ăn không ngon, hay quấy khóc.
Thực đơn hàng ngày không phù hợp: Thực đơn dành cho trẻ cần đảm bảo nguồn dinh dưỡng và việc lựa chọn, chế biến cần phù hợp khẩu vị, có như thể trẻ mới ăn ngon.

Những phương pháp kích thích trẻ ăn ngon một cách tự nhiên

Không cho trẻ ăn vặt quá nhiều

Những phương pháp kích thích trẻ ăn ngon tự nhiên

Mẹ không nên cho trẻ ăn vặt nhiều để tránh tình trạng biếng ăn

Đồ ăn vặt như vũ khí dùng để dỗ dành trẻ nhỏ trong các bữa ăn, tuy nhiên việc hình thành thói quen này tình trạng không tốt cho sức khỏe của bé. Đồ ăn vặt không hề cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, vẻ bề ngoài thơm ngon bắt mắt, và nhiều loại phong phú khiến trẻ thích mê, dẫn đến tình trạng bị nghiện. Khi cho trẻ ăn vặt quá nhiều trước bữa ăn hay trong các bữa phụ, thì đến bữa chính, trẻ không muốn ăn cơm và thức ăn, dần dần trở thành một thói quen xấu khiến trẻ biếng ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, hạn chế cho trẻ ăn vặt chính là phương pháp kích thích trẻ ăn ngon tự nhiên mà cha mẹ lưu ý tới.

Cùng trẻ lựa chọn các loại thực phẩm

Cho bé cùng đi chợ, thoải mái lựa chọn những món mà bé muốn ăn, lên thực đơn những món ăn đó dành cho bé sẽ kích thích trẻ ăn ngon hơn. Sau đó cho bé cùng vào bếp, tham gia nấu nướng, trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn, hào hứng với món ăn mình lựa chọn, khi cảm giác món ăn chính là một thành quả lao động của mình.

Tuy nhiên với những trẻ cứng cáp hơn, việc tạo cho trẻ sự hào hứng và yêu thích bữa cơm với cha mẹ là vô cùng quan trọng, cùng trẻ đi chợ là một cách hiệu quả để trẻ thêm háo hức với bữa cơm gia đình và là cơ hội để dạy trẻ nhiều điều hay.

Thực đơn phong phú và đẹp mắt

nhưng phương pháp kích thích trẻ ăn ngon

Kích thích trẻ ăn ngon bằng cách tạo hình món ăn thu hút sự tò mò của trẻ

Thực đơn được thay đổi thường xuyên khiến trẻ cảm thấy có hứng thú hơn với bữa ăn. Bởi không có một đứa trẻ nào sẽ cảm thấy ngon miệng nếu cứ phải ăn đi ăn lại những món ăn mà bố mẹ cho rằng chúng rất bổ dưỡng. Hầu hết tất cả mọi người đều bị các món ăn thu hút bởi màu sắc và hương vị chứ không riêng gì trẻ em. Bạn có thể thu hút trẻ bằng cách trang trí món ăn đẹp mắt với nhiều hình thù ngộ nghĩnh, các thực phẩm đầy đủ màu sắc như: trứng chiên, rau xanh, cà rốt, cà chua,…

Ngoài ra, việc đa dạng cách chế biến cũng kích thích vị giác, thúc đẩy sự thèm ăn, kích thích trẻ ăn ngon hơn. Lưu ý khi thay đổi thực đơn cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, lượng thức ăn mà trẻ ăn được là rất ít, vì vậy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thông qua thực đơn dù cho bé có ăn ít.

Cho trẻ tự ăn

những phương pháp kích thích trẻ ăn ngon tự nhiên

Trẻ sẽ ăn ngon hơn khi trẻ tự khám phá món ăn

Thông thường trẻ sẽ cảm thấy hứng thú với việc tự mình lựa chọn cách ăn uống hơn, kích thích trẻ ăn ngon, trẻ có thể thỏa thích cầm nắm các món ăn để đưa lên miếng nhai thích thú. Cha mẹ đừng ngại trẻ vây bẩn mà hãy cho trẻ tự bốc đồ ăn, biết đâu có thể thay đổi việc ăn uống của các bạn, hoặc là có thể phát hiện ra sở thích của trẻ thông qua việc này.

Có một số lưu ý khi cho trẻ ăn bốc bằng tay:

Luôn rửa tay sạch sẽ cho bé trước và sau khi ăn
Đồ ăn cần nấu đủ mềm và cắt thành từng miếng nhỏ, dễ cầm nắm.

Bên cạnh đó, ba mẹ có thể tham khảo kết hợp bổ sung thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

Trên đây là bật mí một số phương pháp kích thích trẻ ăn ngon chamẹ cần biết. Hy vọng qua đó, chị em có thêm kiến thức chăm trẻ hiệu quả hơn. Chúc con ăn khỏe, mẹ thành công.

———————————————————–

Thay vì ép con ăn, đây là những cách giúp bé ăn ngon miệng mẹ cần biết

Herokid Gold đồng hành cũng con cao khỏe mỗi ngày

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được đảm bảo lưu hành tại Việt Nam bởi Bộ Y Tế.

Thành phần: Canxi từ tảo biển, Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, thảo mộc Amomum Fruit, , Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: