Những sai lầm khiến trẻ biếng ăn và biện pháp phòng tránh

Biếng ăn ở trẻ là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ đang nuôi con nhỏ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó, có nguyên nhân do những sai lầm trong cách chăm sóc từ ba mẹ. Cùng tìm hiểu những sai lầm khiến trẻ biếng ăn và một số biện pháp phòng tránh tình trạng biếng ăn ở trẻ trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu biếng ăn ở trẻ

Trẻ né tránh giờ ăn là một trong các dấu hiệu trẻ đang bị biếng ăn

Biếng ăn ở trẻ là tình trạng trẻ nhỏ chán ăn, không muốn ăn, dẫn đến việc cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Một số dấu hiệu sau đây cho thấy trẻ đang gặp phải tình trạng biếng ăn:

• Trẻ chậm lớn: Chiều cao và cân nặng không đạt chuẩn so với các bé cùng tuổi.
• Ăn chậm, ăn ít: Bữa ăn kéo dài hàng tiếng đồng hồ mà vẫn không hết bát.
• Kén ăn: Chỉ thích một vài món nhất định, từ chối nhiều loại thức ăn khác.
• Tránh né giờ ăn: Khóc lóc, bỏ chạy khi nhìn thấy bát cơm.

Những sai lầm khiến trẻ biếng ăn mẹ cần tránh

Khi nuôi dạy trẻ, bố mẹ nào cũng muốn con mình ngoan ngoãn, hay ăn chóng lớn. Tuy nhiên, không ít mẹ lại vô tình mắc phải những sai lầm khiến con biếng ăn. Những sai lầm dưới đây mẹ nên biết để tránh làm ảnh hưởng khiến con lười ăn:

Mẹ con trẻ ăn dặm không đúng cách hoặc sai thời điểm

Lựa chọn sai phương pháp ăn dặm là một sai lầm khiến trẻ biếng ăn

Hai nguyên nhân chính dẫn đến biếng ăn khi bắt đầu ăn dặm là do chọn sai loại thức ăn hoặc bắt đầu ăn dặm quá sớm. Việc cho bé ăn bột ăn dặm chế biến sẵn chứa nhiều đường và gia vị ngay từ đầu giống như việc chúng ta cho bé làm quen với đồ ăn nhanh vậy. Điều này sẽ khiến bé khó chấp nhận những món ăn tự nhiên và gây rối loạn vị giác.

Bên cạnh đó, bắt đầu ăn dặm quá sớm khi hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện cũng là một sai lầm phổ biến. Giống như việc chúng ta bắt một đứa trẻ tập đi trước khi bé đủ cứng cáp, điều này không chỉ khiến bé khó chịu mà còn gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu không được ăn dặm đúng cách, bé sẽ dễ dàng hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh, biếng ăn kéo dài và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

Trẻ bị phân tâm trong khi ăn uống

Xem ti vi khi ăn làm trẻ phân tâm và giảm cảm giác ngon miệng khi ăn

Mẹ có thường xuyên cho bé xem tivi trong khi ăn không? Em bé của mẹ có thói quen ăn vặt trước bữa chính không? Với trẻ nhỏ, việc vừa ăn vừa xem tivi sẽ khiến bé dễ bị phân tâm và không cảm nhận được vị ngon của thức ăn. Việc cho bé ăn vặt trước bữa chính cũng vậy, điều này không chỉ khiến bé no bụng mà còn làm giảm cảm giác ngon miệng khi ăn các bữa chính. Lâu dần, bé sẽ hình thành thói quen biếng ăn, gây khó khăn trong việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ.

Chế độ ăn không phù hợp

Chế độ ăn uống không phù hợp làm trẻ biếng ăn

Nhiều mẹ thường mắc phải những sai lầm phổ biến khi xây dựng thực đơn cho con. Một số sai lầm hay gặp nhất là:

• Mẹ hay dùng các loại nước hầm cho các món ăn của con. Trong khi đó thực tế các nước hầm chỉ có tác dụng làm ngon miệng và có rất ít chất dinh dưỡng.
• Mẹ ưu tiên cho trẻ ăn thịt nạc, không cho con ăn mỡ hoặc ăn rất ít. Trong khi đó trẻ em cũng có nhu cầu mỡ – lipid tương đối cao để cung cấp năng lượng cho trẻ cũng như giúp trẻ phát triển phát triển.
• Việc nấu ăn quá mặn, ép trẻ ăn nhiều rau xanh mà không quan tâm đến khẩu vị của bé cũng là những sai lầm thường gặp. Trẻ nhỏ không cần ăn quá mặn, và việc ép ăn quá nhiều rau xanh có thể khiến bé sợ hãi và chán ăn. Đặc biệt, thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như kẽm có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn, sức đề kháng kém ở trẻ. Kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Ép trẻ ăn

Ép trẻ ăn sẽ khiến con sợ ăn và dẫn đến biếng ăn

Nhiều mẹ thấy con ăn ít, lo lắng con bị thiếu chất nên ép con ăn, thậm trí la mắng, đánh con để con phải ăn. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tổn thương đến trẻ. Khi bị ép ăn, trẻ sẽ cảm thấy sợ hãi và lo lắng, tìm mọi cách để tránh bữa ăn, như ngậm thức ăn, nôn trớ hoặc thậm chí là khóc lóc. Việc tạo áp lực lên trẻ trong bữa ăn sẽ khiến trẻ hình thành nỗi sợ hãi với thức ăn và dần dần sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn kéo dài ở trẻ.

Biện pháp phòng tránh tình trạng biếng ăn cho trẻ

Tạo không gian ăn uống vui vẻ sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Để hạn chế tình trạng biếng ăn ở trẻ mẹ hãy chú ý đến việc thay đổi một vài thói quen nhỏ trong việc cho con ăn uống, như vậy mẹ hoàn toàn có thể giúp con yêu thích giờ ăn.

• Tạo không gian ăn uống vui vẻ: Hãy biến giờ ăn thành một hoạt động thú vị bằng cách trang trí bàn ăn, sử dụng bát đĩa ngộ nghĩnh và cùng bé trò chuyện vui vẻ.
• Bắt đầu ăn dặm đúng lúc: Khi bé tròn 6 tháng tuổi, hãy bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn đặc. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé đã sẵn sàng để tiếp nhận những dưỡng chất mới.
• Đa dạng thực đơn: Thay vì ép bé ăn một món, hãy cho bé lựa chọn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Mẹ có thể biến những thực phẩm quen thuộc thành những món ăn hấp dẫn bằng cách thay đổi cách chế biến.
• Để bé “được đói”: Đừng cho bé ăn vặt quá nhiều trước bữa chính. Hãy để bé cảm nhận được cơn đói để bữa ăn trở nên ngon miệng hơn.
• Tránh phân tâm: Khi cho bé ăn, hãy tắt tivi, điện thoại và tạo một không gian yên tĩnh để bé tập trung vào bữa ăn.

Bên cạnh các biện pháp kể trên, Khi trẻ lười ăn mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho con các loại siro cho trẻ biếng ăn có thành phần chứa kẽm, canxi, vitamin D, vitamin B1, B2, B6,… kết hợp các thành phần thảo mộc giúp ăn ngon tự nhiên để vừa giúp bổ sung thêm vi chất cho con, vừa giúp hỗ trợ trẻ ăn uống ngon miệng hơn.

Siro Herokid Gold dùng cho trẻ chậm lớn, còi xương, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Mong rằng những chia sẽ trên đây sẽ giúp ích cho mẹ trong việc nuôi con dễ dàng hơn và hạn chế tối đa tình trạng trẻ biếng ăn.

Chúc các bé yêu ăn ngoan, khoẻ mạnh nhé!