Nước cam tăng đề kháng cho trẻ có hiệu quả không?

Cam là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, tốt với sức khỏe cho mọi lứa tuổi và đặc biệt là trẻ nhỏ. Uống nước cam tăng đề kháng cho trẻ là rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa. Cha mẹ đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

Thành phần của nước cam

Thành phần của nước cam

Nước cam là loại thức uống với hương vị thơm ngon và chứ nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, trong quả cam chiếm 87,6% là nước, các dưỡng chất còn lại như carotene, vitamin C, tinh bột, canxi, sắt, photpho. Và các dưỡng chất này đảm bảo sẽ giữ lại được 70% sau khi ép thành nước.

Một trái cam tươi mọng nước chứa hàm lượng vitamin C rất lớn. Và cũng mang đến khả năng tăng cường miễn dịch rất hiệu quả Các polyphenol có trong quả cam được xem là tiền chất giúp chống lại sự xâm nhập và tấn công của vi khuẩn, virus vô cùng là hiệu quả. Chính vì những thành phần dinh dưỡng này, nước cam rất phù hợp cho việc tăng sức đề kháng ở trẻ nhỏ.

Nước cam tăng đề kháng cho trẻ có hiệu quả không?

Công dụng của nước cam

Vì cơ thể của con người không thể tự tổng hợp vitamin nên mới cần sự thu nạp năng lượng chứa nhiều vitamin bên ngoài. Và một ly nước cam vắt có thể làm điều kì diệu này, vitamin C có trong thành phần quả cam có thể giúp cơ thể tránh cảm lạnh theo mùa, ho và tăng cường khả năng miễn dịch và tăng sức đề kháng cho trẻ.

Uống nước cam không những tăng đề kháng mà còn giúp cải thiện các chức năng hoạt động của các tế bảo miễn dịch và thực bào để chống lại các phần tử cũng như các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

Khi lượng vitamin C cần thiết được nạp vào cơ thể, sẽ giúp trẻ nhỏ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh. Hầu hết hệ thống miễn dịch kém là trẻ sẽ bị ốm, vậy nên cha mẹ cần cho trẻ bổ sung cam hoặc nước ép cam thường xuyên. Hệ miễn dịch của trẻ sẽ được tăng cường và mạnh khỏe hơn.

Ngoài ra, nước cam còn cải thiện hệ thống tiêu hóa, giải độc cơ thể, tăng cường lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và chống lão hóa cho người lớn, làm hạn chế các nguy cơ mắc bệnh vể tim mạch, giúp bảo vệ tim và chống lại các cơn đột quỵ.

Những lưu ý khi cho trẻ sử dụng nước cam

• Đối với trẻ trên 5 tuổi mỗi ngày cha mẹ có thể cho trẻ ăn từ nửa quả đến 1 quả cam, không nên cho trẻ ăn quá nhiều.
• Với trẻ nhỏ tuổi hơn, thì cha mẹ nên pha loãng nước cam theo tỉ lệ phù hợp với nước cam nguyên chất, nên theo tỉ lệ 1 phần nước cam và 10 phần nước, sau đó tỉ lệ này có thể giảm dần.
• Từ 3 tuổi trở nên, phụ huynh có thể cho con thưởng thức những múi cam tươi, chú ý nên bỏ hạt để bé không bị hóc. với cách này, bé sẽ được cung cấp lượng chất xơ, vitamin tốt cho cơ thể. Lượng nước cam có thể cho bé uống lúc này là 100ml mỗi ngày.