Phải làm gì để trị biếng ăn ở trẻ?

Biếng ăn lâu ngày khiến cho cơ thể trẻ bị suy nhược, chậm phát triển và dễ mắc bệnh mãn tính. Vậy, bố mẹ phải làm gì để trị biếng ăn ở trẻ?

Thiết lập quy tắc bàn ăn

Thiết lập quy tắc bàn ăn

Trẻ em thường rất hiếu động, vì thế nhiều bố mẹ vì muốn con chịu ăn nên đã chiều bé, cho bé chơi đồ chơi, xem ti vi, điện thoại… Đây chính là thói quen xấu, khiến trẻ bị phân tâm, không tập trung nhai làm cho nước bọt và các men tiêu hóa không được kích thích tiết ra. Điều này khiến trẻ nuốt thức ăn một cách vô thức dần dần ảnh hưởng tiêu hóa, biếng ăn kéo dài…

Bên cạnh đó, cần cho trẻ ăn đúng giờ để tạo ra phản xạ ăn uống và giúp trẻ hiểu rằng: Giờ ăn là chỉ để ăn, không sử dụng điện thoại, không tivi… Hãy để con ăn với gia đình, không để bữa ăn của trẻ kéo dài quá 30 phút bởi lúc này thức ăn nguội, mùi vị thay đổi, cố ép bé thì bé càng thêm chán ăn.

Tạo hứng thú cho bé với những món ăn trang trí lạ mắt

Hãy kéo sự chú ý của các bé đến bữa ăn bằng món ăn được tạo hình ngộ nghĩnh kết hợp với nhiều màu sắc đa dạng từ thực phẩm. Điều này, không những chỉ giúp bữa ăn của con đủ chất hơn mà còn khiến các bé hào hứng khám phá món ăn và ăn nhiều hơn.

Bữa ăn đủ dinh dưỡng giúp cải thiện biếng ăn cho bé

Bữa ăn đủ dinh dưỡng giúp cải thiện biếng ăn cho bé

Với mỗi lứa tuổi, các cha mẹ nên có sự thay đổi về phương pháp chế biến cũng như lên thực đơn khác nhau để phù hợp với trẻ và không tạo cảm giác đơn điệu, chán ăn ở trẻ. Không nên chỉ tập trung dinh dưỡng cho con mình vào 3 bữa chính trong ngày. Bởi vì việc này dễ khiến lượng thức ăn trẻ nạp cho 1 bữa là quá lớn với bé.

Mẹ nên cân đối giữa 3 bữa chính có đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất). Tiếp đó kết hợp thêm 2 – 3 bữa phụ là món ăn giúp kích thích hệ tiêu hoá hoạt động ổn định hơn như hoa quả, sữa chua, sinh tố trái cây… Nhờ vậy, trẻ có cảm giác thèm ăn ở những bữa kế đó.

Bố trí thời gian các bữa ăn hợp lý hơn

Bố trí thời gian các bữa ăn hợp lý hơn

Trẻ biếng ăn đôi khi chỉ đơn giản vì con vẫn còn no bụng, chưa muốn nạp thêm thức ăn. Hoặc mẹ để con quá đói do khoảng thời gian giữa 2 bữa qua xa nhau, khiến cho cơ thể trẻ bị đói lả, mệt mỏi, không muốn ăn. Bởi vậy, việc sắp xếp thời gian giữa các bữa ăn là rất quan trọng.

Mẹ nên phân bổ thời gian bữa chính cách nhau khoảng 4 – 5 giờ, các bữa phụ cách trước và sau bữa chính khoảng tầm 2 giờ là phù hợp nhất nhé. Thêm vào đó, hạn chế việc cho bé ăn vặt trong ngày để không làm ảnh hưởng đến khung giờ ăn trong ngày của con mình.

Tạo không khí vui vẻ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Để trị biếng ăn ở trẻ, giúp con ăn ngoan hơn trong các bữa ăn, mẹ hãy luôn tạo không khí vui vẻ và khích lệ, động viên trẻ nhé. Trẻ rất thích được khen và học làm theo người lớn. Vậy nên, những bữa cơm gia đình sum vầy và tập trung thưởng thức bữa ăn trọn vẹn sẽ truyền cảm hứng cho trẻ thích ăn và ăn ngon miệng hơn rất nhiều!

Bổ sung sản phẩm tăng cường sức khỏe cho bé biếng ăn

Để phòng ngừa những nguy cơ thiếu hụt các vi chất như: canxi, kẽm, lysine, vitamin D, vitamin nhóm B… thì chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên chú trọng việc bổ sung đầy đủ những vi chất này. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng cho bé qua thực đơn hằng ngày, thì đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, tiêu hóa khỏe và tăng sức đề kháng tối ưu.

Mẹ có thể kết hợp bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho bé biếng ăn

Mẹ lưu ý khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho bé, mẹ nên tham khảo những sản phẩm có chiết xuất từ những thảo dược tự nhiên, lành tính cho con sử dụng. Ngoài ra, những sản phẩm nên có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho con sử dụng hàng ngày.