Phải làm sao để trẻ ăn ngon? 6 cách giúp trẻ ăn ngon tự nhiên

Tình trạng chán ăn, lười ăn ở trẻ sẽ gây ra hậu quả vô cùng nghiêm trọng như tư duy trí tuệ kém, bị chậm phát triển, suy dinh dưỡng, dễ mắc bệnh mạn tính,… Vậy, phải làm sao để trẻ ăn ngon? Dưới đây là 6 cách giúp trẻ ăn ngon tự nhiên.

Cho bé vận động để kích thích nhu động ruột

Cho bé vận động

Bé càng lười ăn, con có dấu hiệu suy dinh dưỡng thì các ba mẹ càng nên cho bé vận động và tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Theo các chuyên gia, việc tham gia các trò chơi vận động ngoài trời sẽ giúp bé phát triển, giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu. Từ đó vận chuyển nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến mọi tế bào làm bé mau đói, thèm ăn hơn bình thường. Đặc biệt, khi vận động bé có thể xây dựng cho mình lối sống lành mạnh nên ít nhiều tâm lý sợ ăn uống sẽ dần được cải thiện.

Thường xuyên thay đổi thực đơn, bày biện món ăn hấp dẫn cho bé

Thường xuyên thay đổi thực đơn, bày biện món ăn hấp dẫn cho bé

Đa dạng thực đơn món ăn cho bé không chỉ giúp bé được hấp thu nhiều dưỡng chất mà còn khiến con hào hứng mỗi khi tới bữa ăn. Những món ăn mới sẽ kích thích vị giác của bé yêu được tốt hơn, trẻ được cảm nhận nhiều hơn từ mùi hương, màu sắc của món ăn.

Mẹ nên chế biến thay đổi thực phẩm từ nhiều nhóm chất như thịt, cá, rau, quả, hải sản, trứng, nấm… Bên cạnh đó, mỗi khi cho bé thử món mới, nếu trẻ không thích bị quá ngậy hay quá ngọt, thì trong những món ăn về sau mẹ cần gia giảm gia vị nhé.

Đặc biệt, trẻ thì luôn thích thú với những hình thù dễ thương, vậy nên mẹ hãy bày trí món ăn thật đẹp mắt để hấp dẫn giúp bé ăn ngon miệng hơn nhé.

Phân bổ khoảng cách bữa ăn cho bé hợp lí

Phân bổ khoảng cách bữa ăn cho bé hợp lí

Việc thiết kế giờ ăn cho trẻ đặc biệt quan trọng. Thời gian biểu phù hợp sẽ khiến con ăn ngon miệng hơn, không bị căng thẳng.

Mẹ có thể phân chia bữa trong ngày cho bé cụ thể như sau: một ngày sẽ có 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Thời gian giữa các bữa nên cách nhau 2 tiếng. Như vậy hệ tiêu hoá của bé sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Sau thời gian đó, mẹ không nên ép trẻ ăn nốt, mẹ hãy dọn bữa ăn đó đi, để trẻ không bị áp lực.

Bổ sung vi khuẩn đường ruột cho bé tiêu hóa tốt

Bổ sung vi khuẩn đường ruột cho bé tiêu hóa tốt

Bổ sung các loại vi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột của trẻ nhỏ như sữa chua, váng sữa… sẽ giúp con tiêu hóa ổn định, ăn uống ngon miệng hơn.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý khi cho bé ăn sữa chua, không nên cho các con ăn vào lúc đang đói. Vì ăn lúc đói sẽ khiến dạ dày co bóp mạnh, tiết dịch vị nhiều hơn để đẩy canxi xuống ruột và đào thải ra ngoài. Khi đó bé sẽ cảm thấy mệt mỏi, bị đau bụng hoặc đau dạ dày.

Phải làm sao để trẻ ăn ngon? Cho bé ăn cùng gia đình

Thay vì để bé ăn dặm một mình thì các mẹ hãy thử tập cho bé ăn cùng với các thành viên khác trong gia đình để tạo thêm hứng thú ăn uống cho bé yêu. Không cần ngồi chung bàn với mọi người, mẹ chỉ cần sắm cho con một chiếc ghế ăn phù hợp, rồi đến bữa ăn hãy cho trẻ ngồi ăn cùng gia đình. Điều này chắc chắn các con sẽ có cảm giác thích thú với trải nghiệm mới lạ này.

Cho bé bổ sung thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe