Theo dõi tháp dinh dưỡng cho trẻ giúp trẻ phát triển tốt nhất

Theo dõi tháp dinh dưỡng là một công cụ hữu ích để theo dõi chế độ ăn uống của trẻ nhỏ, giúp cho các bậc phụ huynh biết được những loại thực phẩm nào cần được cung cấp để con yêu được phát triển tốt nhất. Hãy tìm hiểu ngay những thông tin hữu ích về tháp dinh dưỡng ngay trong bài viết này nhé.

Tháp dinh dưỡng là gì?

Tháp dinh dưỡng thường được chia thành nhiều tầng

Tháp dinh dưỡng (hay còn gọi là bảng thực phẩm) là một công cụ được sử dụng để hướng dẫn người dùng về các nhóm thực phẩm và số lượng cần được tiêu thụ hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

Chúng thường được chia thành nhiều tầng, mỗi tầng biểu thị cho một nhóm thực phẩm cụ thể. Các nhóm thực phẩm này bao gồm: đậu và hạt, rau củ quả, thịt và đậu, sữa và sản phẩm từ sữa, tinh bột và các sản phẩm từ ngũ cốc. Mỗi phần tương ứng với một nhóm thực phẩm sẽ có kích thước khác nhau, thể hiện mức độ quan trọng của nhóm thực phẩm đó đối với sức khỏe của cơ thể.

Tháp dinh dưỡng có 5 nhóm thực phẩm chính:

• Nhóm lương thực ngũ cốc: Đại diện cho nhóm lương thực ngũ cốc là: gạo, bánh mì, bột mì… Cung cấp carbohydrate, chất xơ, vitamin và chiếm 60-65% năng lượng cung cấp cho cơ thể của trẻ.
• Nhóm rau củ quả: Đây là nhóm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nhóm rau củ bao gồm các loại rau xanh, cà chua, cà rốt, bí đỏ, cải xoăn, cải bó xôi, hành tây, hành tím, ớt, củ cải, rau muống…
• Nhóm đạm: Đại diện là thịt, cá, trứng. Nhóm này cung cấp protein, chất béo và một số loại vitamin và khoáng chất. Một số thực phẩm của nhóm đạm như: thịt gà, thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, hải sản…
• Nhóm chất béo: Đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dung môi hòa tan Vitamin A, D, K, E, và hỗ trợ tim cùng các chức năng não bộ.
• Nhóm đường, muối: Cung cấp năng lượng và các chất điện giải cần thiết cho cơ thể trẻ, tuy nhiên cần được sử dụng trong mức độ hợp lý để tránh gây hại cho sức khỏe.

Tại sao nên theo dõi tháp dinh dưỡng cho trẻ?

Tháp dinh dưỡng cho phép phát hiện sớm các vấn đề như: suy dinh dưỡng, béo phì, thiếu vitamin, khoáng chất

Đây được xem là công cụ đóng vai trò rất quan trọng, giúp đảm bảo rằng trẻ nhỏ đang nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và tăng trưởng một cách lành mạnh.

Một chế độ dinh dưỡng cân đối và đủ chất là cơ sở để phát triển và duy trì một sức khỏe tốt. Tháp dinh dưỡng cho phép phát hiện sớm các vấn đề như: suy dinh dưỡng, béo phì, thiếu vitamin, khoáng chất và áp dụng các biện pháp điều chỉnh chế độ ăn uống để ngăn ngừa bệnh tật.

Ngoài ra, theo dõi tháp dinh dưỡng từ khi còn nhỏ giúp trẻ phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và biết lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ thể. Điều này sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển và duy trì một lối sống khoa học trong tương lai.

Bên cạnh đó, ba mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, có chứa Kẽm, Vitamin D3, Magie, lysine, selen, Canxi tảo biển, được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên như hồng sâm Hàn Quốc, tảo biển, khúng khéng…. để có thể giúp tăng cường nhu cầu dinh dưỡng của con một cách hiệu quả và an toàn. Từ đó con yêu phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho ba mẹ những thông tin hữu ích về tháp dinh dưỡng. Chúc các con yêu luôn vui vẻ, khỏe mạnh!

—————————————————————————————————

Herokid Gold – Nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.