Thực đơn các món ăn ngon cho bé lười ăn đầy đủ dinh dưỡng
Để con yêu được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, mẹ cần bổ sung đẩy đủ các chất dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bé lười ăn thì đây sẽ là vấn đề khiến rất nhiều bậc phụ huynh phải đau đầu. Hãy tìm hiểu ngay thực đơn các món ăn ngon cho bé lười ăn đầy đủ dinh dưỡng ngay dưới này nhé!
Nguyên tắc xây dựng thực đơn các món ăn ngon cho bé lười ăn
Cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho bé lười ăn
Thực đơn phải dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của con yêu
Tùy theo từng độ tuổi, giai đoạn phát triển mà mẹ xây dựng thực đơn phù hợp theo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Không nên thúc ép trẻ ăn quá nhiều, liên tục các món bổ dưỡng, vì cân bằng dinh dưỡng mới là chìa khóa quan trọng để con có được sức khỏe, và sức đề kháng tốt. Ba mẹ có thể tham khảo thêm bảng nhu cầu dinh dưỡng: tinh bột, chất béo, protein,.. theo độ tuổi của các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
Đa dạng cách chế biến thực phẩm cho bé lười ăn
Cho bé ăn mãi một cách chế biến như: xay nhuyễn, băm nhỏ,.. thành hỗn hợp cơm xay loãng, cháo sẽ khiến con trở nên chán ăn, lười ăn. Trẻ nhỏ rất dễ bị thu hút bởi những điều mới lạ, do đó, mẹ có thể thay đổi cách chế biển để thức ăn trở nên phong phú, bắt mắt hơn: áp chảo, hấp, xé, cơm nát, làm bánh,… để mỗi bữa ăn của bé lười ăn đều trở nên đầy mới lạ.
Hạn chế tối đa cho trẻ ăn vặt
Các thực phẩm đóng hộp, chiên rán nhiều dầu mỡ vừa ít dinh dưỡng lại khó hấp thu, gây ra những tác động không tốt lên hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, khi ăn quá nhiều đồ ăn vặt, sẽ khiến trẻ không còn cảm giác đói, dẫn đến tình trạng chán ăn, lười ăn vào bữa chính. Mẹ có thể cho trẻ ăn bữa phụ với thực phẩm tốt cho sức khỏe như: sữa chua, trái cây,.. và cách xa bữa chính 2-3 tiếng.
Gợi ý cho mẹ các món ăn ngon cho bé biếng ăn
Súp cua
Súp cua là món ăn khá quen thuộc, dễ ăn, nhiều dinh dưỡng
Đây là món ăn khá quen thuộc, dễ ăn, chứa nhiều đạm và canxi hỗ trợ phát triển chiều cao, cùng hàm lượng kẽm cao giúp kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 300gr xương gà
- 150gr thịt cua
- 1 quả trứng gà
- 200gr thịt gà
- Hành lá
- Bột năng
Cách chế biến:
- Cho ức gà vào nồi hầm 1 tiếng cùng chút muối. Vớt bỏ xương gà, lọc lấy nước dùng
- Thịt gà luộc chín, bỏ da, xé sợi nhỏ
- Thịt cua hấp chín, cẩn thận vụn của vỏ cua sót lại có thể khiến trẻ bị hóc.
- Cho thịt gà, thịt cua vào nồi nước dùng.
- Hòa tan bột năng với nước lạnh, cho vào nồi nước dùng khuấy đều với lửa nhỏ.
- Tiếp theo, cho trứng đã đập vào nổi nước dùng, đảo nhanh để trứng không bị vón cục
- Nấu đến khi hỗn hợp sệt lại thì nêm nếm theo khẩu vị của bé và tắt bếp
- Sau cùng, múc súp ra bát và rắc hành lá lên trên.
Canh xương hạt sen
Hạt sen có vị ngọt, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như: protein, kali, magie,…. giúp trẻ ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn.
Nguyên liệu:
- 300gr sườn non
- 150gr hạt sen tươi
- 40gr cà rốt
Cách chế biến:
- Cho 1.5l nước nấu cùng 300gr sườn đã làm sạch hầm 20 phút với lửa vừa
- Thêm hạt sen, cà rốt vào hầm tiếp với sườn thêm 10 phút
- Sau khi hạt sen, cà rốt đã mềm, nêm nếm lại theo khẩu vị của bé.
- Tắt bếp, và rắc thêm hành ngò.
Cùng với đó, mẹ có thể bổ sung thêm các sản phẩm có chứa kẽm, lysine cùng các vitamin D3, canxi,… để hỗ trợ bé ăn ngon hơn, cải thiện sức đề kháng tốt hơn.
Hy vọng với các món ăn ngon cho bé lười ănđược gợi ý ở trên sẽ là những thông tin bổ ích với ba mẹ. Chúc các con yêu luôn khỏe mạnh!
———————————————————————————————–
Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.
Công dụng:
- Giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe
Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
