Thực đơn dinh dưỡng với những món ăn cho bé biếng ăn 3 tuổi

Việc bổ sung những dinh dưỡng cần thiết qua những món ăn sẽ giúp cho trẻ có thể trở nên khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Vậy nếu như trẻ biếng ăn thì có những món gì để có thể giúp trẻ cải thiện chứng biếng ăn? Bài viết sau sẽ cung cấp những món ăn cho bé biếng ăn 3 tuổi cực kì hiệu quả!

Những nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ

Những nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ

Đối với trẻ 3 tuổi thì việc có một chế độ dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển thể chất cũng như trí tuệ và thói quen ăn uống sau này của trẻ. Do vậy khi ba mẹ xây dựng những thực đơn hằng ngày cho trẻ biếng ăn 3 tuổi thì ba mẹ cũng nên cân nhắc một số nguyên tắc sau:

Đảm bảo cung cấp đủ năng cho trẻ mỗi ngày cũng như cần đối những nhóm chất cơ bản như chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết đối với cơ thể trẻ. Ngoài ra hàm lượng thức ăn của mỗi trẻ cũng sẽ khác nhau do vậy ba mẹ cũng nên để ý để có thể bổ sung đủ lượng dinh dưỡng qua những bữa ăn hằng ngày
Ngoài việc đảm bảo cân bằng về dinh dưỡng thì việc có những thực đơn phong phú, đa dạng cũng không kém phần quan trọng để có thể thay đổi khẩu vị cho trẻ và tránh trường hợp trẻ trở nên biếng ăn do phải ăn đi ăn lại một loại thức ăn.
Ba mẹ cũng nên để ý việc xây dựng thực đơn dựa theo mùa, phù hợp với sở thích của trẻ. Ví dụ như mùa hè thì cần ưu tiên những thực đơn thanh mát, nhiều nước để có thể giải tỏa cơn nóng bức cho trẻ còn đối với mùa đông thì bổ sung những món nóng hổi như cháo, súp để có thể cung cấp nhiệt độ cho cơ thể trẻ. Cách ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm phù hợp với đúng thời tiết sẽ giúp bé ăn ngon hơn, ăn nhiều hơn.
Việc lựa chọn những loại thực phẩm an toàn khi chế biến bữa ăn cho trẻ là điều vô cùng quan trọng mà ba mẹ cũng nên để ý. Các loại hải sản, rau củ phải đảm bảo về việc tươi sống, không bị ôi thiu. Việc này sẽ phòng tránh cho trẻ gặp những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng…

Những món ăn cho bé biếng ăn 3 tuổi

Dưới đây sẽ là những loại món ăn cho các con mà ba mẹ có thể tiết kiệm nhiều thời gian mà còn đem lại những dinh dưỡng cần thiết cho trẻ

Cháo cà rốt

Cháo cà rốt

Nguyên liệu: cháo, cà rốt nghiền

Cách làm:

Bước 1: Vo sạch gạo rồi đem đi nấu cho đến khi thành cháo
Bước 2: Sau khi cháo chín thì cho ra bát
Bước 3: Rửa sạch cà rốt rồi đem đi hấp chín rồi nghiền mịn
Bước 4: Trộn cà rốt cùng cháo rồi cho trẻ thưởng thức

Trứng cuộn rau củ chiên

Trứng cuộn rau củ chiên

Nguyên liệu: trứng gà, bông cải xanh, nấm rơm, cà chua, cà rốt, sữa tươi, nước mắm, đường

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch bông cải, nấm, cà chua, cà rốt rồi đem đi hấp chín và băm nhỏ
Bước 2: Đánh đều trứng rồi cho thêm nước mắm, sữa, đường
Bước 3: Cho dầu vào chảo rồi đổ trứng và chiên trước
Bước 4: Sau đó đổ hỗn hợp rau củ lên trên
Bước 5: Cuộn lại và đợi đến khi trứng và rau củ chín thì tắt bếp

Thịt gà viên rau củ

Thịt gà viên rau củ

Nguyên liệu: thịt gà , rau củ tùy thích

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch thịt gà, rau củ rồi đem đi cắt nhỏ và xay nhuyễn
Bước 2: Nặn thành viên nhỏ vừa miệng cho trẻ
Bước 3: Cho dầu và chiên tới lúc chín vàng thì tắt bếp

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: