Tổng hợp 5 loại thực phẩm giúp bé hấp thu tốt và tăng cân hiệu quả

Việc bổ sung những loại thực phẩm giúp bé hấp thu tốt và tăng cân hiệu quả là điều vô cùng quan trọng để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Vậy dưới đây sẽ tổng hợp một số loại thực phẩm mà ba mẹ có thể tham khảo!

Những nguyên tắc khi bổ sung cho trẻ

Những nguyên tắc khi bổ sung cho trẻ

Khẩu phần ăn phù hợp

Khi bổ sung thực phẩm cho trẻ thì điều đầu tiên mà ba mẹ nên để ý đó chính là việc điều chỉnh phù hợp với khẩu phần ăn của trẻ. Khẩu phần ăn của trẻ sẽ dựa vào tùy theo độ tuổi của các con. Do vậy ba mẹ nên cân nhắc việc bổ sung khẩu phần ăn phù hợp với trẻ để giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất. Ngược lại, nếu như ba mẹ chuẩn bị khẩu phần ăn quá nhiều sẽ khiến cho các con ăn không hết và có thể xảy ra tình trạng lười ăn

Đa dạng hóa món ăn

Có thể nói với bổ sung những món ăn dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ là điều vô cùng quan trọng để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Ngoài khẩu phần ăn của trẻ ra thì ba mẹ cũng nên để tâm tới việc thay đổi món ăn thường xuyên. Việc này không chỉ giúp các con có thể hấp thu được đa dạng về mặt dinh dưỡng và còn tránh được việc bé bị biếng ăn do chỉ ăn một loại thức ăn trong một khoảng thời gian dài.

Cân bằng dinh dưỡng

Việc cân bằng dinh dưỡng cũng nắm một phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Ba mẹ nên để ý tới nhu cầu hấp thu dinh dưỡng qua những bữa ăn của trẻ để tránh trường hợp tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ. Ngoài ra ba mẹ cũng nên hạn chế không cho các con ăn đồ ăn vặt, uống nước ngọt vì chúng chỉ khiến trẻ đầy bụng hơn và thậm chí là mất cân bằng dinh dưỡng

Những thực phẩm giúp bé hấp thu tốt

Những thực phẩm giúp bé hấp thu tốt

Ba mẹ nào cũng muốn các con phải phát triển một cách toàn diện nhất. Vậy dưới đây sẽ liệt kê một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất cần thiết cho trẻ:

• Các loại thịt như thịt bò hay thịt gà đều là những loại thực phẩm chứa nhiều protein, sắt và kẽm. Có thể nói đây là một loại thực phẩm được nhiều ba mẹ lựa chọn để bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Ba mẹ có thể lựa chọn chúng để chế biến thành nhiều loại cháo ngon để bổ sung cho trẻ
• Bông cải xanh là một loại rau cải chứa nhiều chất xơ, vitamin B và canxi giúp trẻ có thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ba mẹ nên để ý bông cải xanh có chút vì đắng do vậy có thể nhiều trẻ không thích. Do vậy ba mẹ nên dùng chúng như một nguyên liệu để tạo thành những món ngon khác
• Khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, đồng, kali… Ngoài ra khoai lang có một lượng lớn chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ba mẹ có thể chế biến khoai lang theo nhiều cách như luộc, nướng, xay nhuyễn…
• Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ chứa rất nhiều protein, canxi, sắt… rất có lợi khi bổ sung cho trẻ. Ba mẹ có thể chế biến những loại đầu này thành những món súp hay dùng để nấu chung với cháo để trẻ có thể dễ tiêu thụ hơn
• Để có thể cải thiện cân nặng cho trẻ một cách hiệu quả thì ba mẹ nên lựa chọn quả bơ vì chúng rất tốt để giúp trẻ tập ăn dặm. Chúng là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo rất tốt để tăng cường phát triển trí não cho trẻ. Tuy nhiên ba mẹ cũng nên lưu ý việc bổ sung quá nhiều bơ cho trẻ sẽ khiến cho các con bị rối loạn tiêu hóa

Bổ sung thêm từ các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe

Để có thể giúp trẻ hấp thu và tăng cân một cách hiệu quả nhất thì ba mẹ cũng nên kết hợp sử dụng thêm những thực phẩm chức năng. Trong chúng có nhiều loại dinh dưỡng khác nhau như vitamin D, kẽm, canxi… có vai trò giúp các con trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra có rất nhiều ba mẹ lựa chọn những loại dinh dưỡng được chiết xuất từ thiên nhiên như canxi tảo biển vì chúng rất lành tính khi cho trẻ sử dụng. Ngoài ra ba mẹ cũng nên tìm hiểu kĩ và lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả