Tổng hợp thực đơn kiểu Nhật cho bé 20 tháng ăn dặm đủ dinh dưỡng

Hiện nay, thực đơn kiểu Nhật cho bé ăn dặm được rất nhiều các ba mẹ Việt quan tâm bởi nó mang lại nhiều ưu điểm vượt trội trong việc chăm sóc con trẻ. Bài viết hôm nay sẽ tổng hợp thực đơn kiểu Nhật cho bé 20 tháng ăn dặm đủ dinh dưỡng.

Thực đơn kiểu Nhật cho bé 20 tháng ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng

Thực đơn kiểu Nhật cho bé 20 tháng ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng

Thực đơn 1

• Bữa sáng: 200-250ml sữa bò hoặc sữa đậu nành; 1/2 ổ bánh mì
• Bữa trưa: 2 lưng bát cơm nát; hỗn hợp đậu, thịt, trứng viên rán hoặc hấp; canh cua mồng tơi rau đay; 1 quả chuối tiêu
• Bữa phụ: súp thịt bò khoai tây
• Bữa tối: 2 lưng bát cơm nát; thịt bò xào giá; canh rau ngót thịt bằm; 1 quả hồng xiêm

Thực đơn 2

• Bữa sáng: 1 bát con cháo thịt gà; 1 quả quýt ngọt
• Bữa trưa: 2 lưng bát cơm nát; cá sốt cà chua; canh cải nấu tôm; 200g xoài chín
• Bữa phụ: cháo lạc, bí đỏ
• Bữa tối: 2 lưng bát cơm nát; canh cà bung (nấu cà tím, đậu phụ, thịt nạc vai); thịt nạc xào su su; 200g đu đủ

Thực đơn 3

• Bữa sáng: 1 bát con phở thịt bò; 200g đu đủ chín
• Bữa trưa: 2 lưng bát cơm nát; trứng đúc thịt rán; canh cá nấu chua; rau muống xào tỏi; 200g dưa hấu
• Bữa phụ: cháo tôm
• Bữa tối: 2 lưng bát cơm nát; trứng sốt cà chua; canh cua rau muống; 1 quả quýt

Thực đơn 4

• Bữa sáng: nui nấu đùi gà; đu đủ chín
• Bữa phụ 1: sữa
• Bữa trưa: 2 lưng bát cơm nát; canh cải nấu tôm; cá thu kho tộ; cam
• Bữa phụ 2: sữa; bánh flan
• Bữa tối: 2 lưng bát cơm nát; canh bắp cải thịt băm; xíu mại; xoài

Thực đơn 5

• Bữa sáng: 1 bát con cháo thịt bằm; 1 quả chuối tiêu
• Bữa trưa: 2 lưng bát cơm nát; thịt viên sốt cà chua; canh rau ngót thịt bằm; 1 quả quýt
• Bữa phụ: 200-250ml sữa; 1 bánh bông lan nhỏ
• Bữa tối: 2 lưng bát cơm nát; thịt nạc vai rim mắm; canh cải nấu cá; 1 quả chuối tiêu

Lưu ý để giúp trẻ 20 tháng có bữa ăn hiệu quả hơn

Lưu ý để giúp trẻ 20 tháng có bữa ăn hiệu quả hơn

Ngoài việc lên thực đơn kiểu Nhật cho bé 20 tháng tuổi thì ba mẹ cần lưu ý những điều sau để giúp trẻ ăn ngon hơn:

• Giờ ăn nên diễn ra vui vẻ và không phải là một trận chiến, ba mẹ không nên ép buộc con ăn quá nhiều hoặc hối lộ để trẻ ăn cho xong
• Không nên cho trẻ ăn chỉ những món bé thích quá nhiều bởi có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó tiêu
• Không nên lo lắng thái quá nếu như con chưa ăn đủ ở bữa chính, thay vào đó ba mẹ có thể cho con ăn một bữa ăn nhẹ dinh dưỡng sau vài giờ
• Giờ ăn tối của trẻ là thời điểm hoàn hảo để gia đình được gắn kết với nhau. Bầu không khí vui vẻ sẽ giúp trẻ thoải mái hơn trong bữa ăn, ba mẹ cũng nên thiết lập cho trẻ một thói quen giờ ăn nhất định
• Khi giới thiệu món mới tới trẻ, hãy bắt đầu với những phần nhỏ để đề phòng trẻ bị dị ứng hoặc khó tiêu
• Cha mẹ có thể tránh việc trẻ bị nghẹn bằng cách cho con ăn thức ăn ở các dạng khác nhau như xay, nghiền hoặc cắt nhỏ thành miếng vừa ăn để trẻ ăn uống dễ dàng hơn

Vậy là bài viết đã tổng hợp thực đơn kiểu Nhật cho bé 20 tháng ăn dặm đủ dinh dưỡng. Để giúp trẻ ăn ngon hơn, ba mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe để con yêu được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nâng cao sức khỏe.

Ba mẹ nên ưu tiên chọn lực những thực phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như khúng khéng, kế sữa, hồng sâm, bột thảo quả kết hợp với các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D3, kẽm, canxi. Ngoài ra, ba mẹ cần tìm hiểu để chọn cho con những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng cho con được phát triển an toàn.