Top 4 món cho bé lười ăn đầy đủ dinh dưỡng, dễ chế biến

Có nhiều ba mẹ làm đủ mọi cách chỉ để các con ăn được hết phần thức ăn đã được chuẩn bị. Tuy nhiên có nhiều trường hợp trẻ sẽ ăn không hết bởi thức ăn vẫn chưa đủ sức cuốn hút. Do vậy bài viết sau đây sẽ chia sẻ những món cho bé lười ăn cực kì hiệu quả mà ba mẹ không nên bỏ lỡ!

Những nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho trẻ

Những nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho trẻ

Để có thể đối phó với việc trẻ biếng ăn thì ba mẹ cần phải đảm bảo việc món ăn phải ngon mà hết sức cuốn hút thì mới kích thích được sự thèm ăn của trẻ. Vậy dưới đây sẽ là những nguyên tắc giúp việc xây dựng thực đơn của trẻ lười ăn thành công hơn. Cụ thể là:

Mỗi bữa ăn của trẻ phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất cần thiết. Cụ thể là chất bột, chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin. Việc này rất cần thiết để có thể bổ sung đầy dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ có thể phát triển toàn diện hơn
Song song với việc đủ chất dinh dưỡng ra thì mỗi nhóm thực phẩm phải được phân chia hợp lý trong khẩu phần ăn của trẻ. Nếu như một bữa ăn có quá nhiều chất béo sẽ khiến cho việc ăn uống của trẻ trở nên nhanh chán mà còn bị mất cân bằng về dinh dưỡng
Những thực đơn cho trẻ cần phải đa dạng, thay đổi liên tục. Việc ba mẹ cho các con ăn một món lặp lại nhiều lần sẽ khiến cho trẻ trở nên biếng ăn hơn.
Ba mẹ nên cân nhắc việc lên thực đơn theo mùa vì đây là một cơ hội tốt để có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ. Ví dụ mùa hè thì ba mẹ nên bổ sung cho các con bằng những món canh rau, nước ép… để có thể giúp trẻ hạ nhiệt tốt hơn.
Khi chế biến thức ăn thì ba mẹ nên băm nhỏ, và nấu thật kỹ để trẻ có thể dễ dàng tiêu thụ hơn. Ngoài ra việc làm này còn giúp cho trẻ tránh được những căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa hoặc đường ruột

Gợi ý những món ngon cho bé lười ăn

Để có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng mà còn kích thích trẻ ăn ngon, tránh nhàm chán thì dưới đây sẽ gợi ý những món ăn ngon mà ba mẹ có thể tham khảo thêm:

Thịt gà viên rau củ

Thịt gà viên rau củ

Món ăn này cực kì hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ lười ăn. Ngoài ra những rau rủ còn làm cho thịt gà trở nên mềm hơn giúp cho việc trẻ ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu: thịt gà, rau củ

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch thịt gà và rau củ rồi đem đi xay nhuyễn
Bước 2: Sau đó nặn thành từng viên nhỏ vừa với trẻ rồi đem đi chiên
Bước 3: Khi thấy thịt chín thì bay ra đĩa

Su su cà rốt xào thịt

Su su cà rốt xào thịt

Su su cà rốt xào thịt rất hợp khi cho trẻ ăn cùng với cơm. Đây là món ngon cho bé lười ăn giàu dinh dưỡng từ thịt và củ quả.

Nguyên liệu: thịt heo, su su, cà rốt, dầu ăn, hành ngò, nước mắm, muối

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch thịt heo rồi thái mỏng
Bước 2: Su su và cà rốt thì gọt vỏ, cắt sợi nhỏ
Bước 3: Rửa sạch hành và cắt nhỏ
Bước 4: Đổ dầu lên chảo rồi cho phi thơm hành và cho thịt vào
Bước 5: Khi thịt chín thì cho cà rốt, su su và một ít nước mắm vào nêm
Bước 6: Khi mọi thứ đã chín thì tắt bếp và cho vào đĩa

Cá viên chiên

Cá viên chiên

Món cá viên chiên cũng được xếp vào trong một trong những món ăn quái khẩu của trẻ. Bên ngoài được phủ một lớp bột vàng giòn rụm còn bên trong chứa thịt cá giàu đạm và axit béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển não và hệ xương của trẻ

Nguyên liệu: cá, bột chiên xù, gia vị, dầu ăn

Cách làm:

Bước 1: Lọc hết phần xương của cá và tầm ướp thêm gia vị
Bước 2: Nặn thành viên rồi lăn lên bột chiên xù và bảo vào chiên
Bước 3: Sau 15 phút hoặc khi thì viên ngả sang màu vàng thì cho ra đĩa

Súp trứng cút đậu Hà Lan

Súp trứng cút đậu Hà Lan

Cách làm súp trứng cút đậu Hà Lan cực kì đơn giản mà lại thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ

Nguyên liệu: cà rốt, đậu Hà Lan, bột gạo, trứng cút, dầu ăn, nước, ngò

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch cà rốt rồi gọt vỏ và cắt nhỏ
Bước 2: Luộc chín trứng cút rồi tán nhuyễn
Bước 3: Đun chín cà rốt và đậu Hà Lan
Bước 4: Cho bột gạo vào nước rồi đun lên thành súp và cho thêm ít muối và dầu ăn
Bước 5: Khi trứng tán đều thì cho ngò vào và bắc bếp

Bên cạnh việc bổ sung qua thực phẩm, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm những thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho con. Ngoài ra, ba mẹ nên chọn sản phẩm có chứa những thành phần từ thiên nhiên như canxi tảo biển, vitamin D3, magie… cùng với những thảo dược lành tính như kế sữa, hồng sâm để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon, dễ hấp thu.

———————————————————–

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng: