Top 5 thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh hiệu quả

Với những bé chậm tăng cân, lười ăn, việc lựa chọn đúng các thực phẩm giàu dinh dưỡng thêm vào thực đơn là giải pháp hữu hiệu giúp con tăng cân tốt và phục hồi sức khoẻ. Mẹ tham khảo ngay 5 loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh hiệu quả dưới đây!

Top 5 thực phẩm giúp bé tăng cân lành mạnh

Thịt cá giàu calo giúp bé tăng cân tốt

Thịt, cá là những thực phẩn giàu calo không thể thiếu trong thực đơn giúp con tăng cân.

Thịt và cá là hai nguồn thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn giúp con tăng cân tốt. Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho bé như thịt gà, thịt bò, thịt lơn, cá hồi,… thêm vào thực đơn giúp con tăng cân hiệu quả.

Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt cũng không tốt cho bé nên ba mẹ nên cân đối thịt trong khẩu phần ăn phù hợp với độ tuổi của con.

Các loại rau xanh- Thực phẩm giúp bé tăng cân

Các loại rau xanh giàu vitamin và khoáng chất tốt cho bé.

Rau xanh và trái cây là nguồn thực phẩm thiết yếu bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho bé mà mẹ nên thêm vào thực đơn mỗi ngày cho con. Các mẹ có thể lựa chọn một số loại rau màu xanh đậm nhiều dinh dưỡng và chất xơ như: súp lơ, rau cải, mồng tơi,… chế biến đa dạng món rau cho trẻ để bổ sung cho bé.

Trứng giàu dinh dưỡng tốt cho bé chậm lên cân

Trứng giàu protein giúp cung cấp dưỡng chất hỗ trợ bé tăng cân tốt.

Trứng là thực phẩm lành mạnh giàu protein tốt cho sức khoẻ giúp con tăng cân hiệu quả. Đây cũng là nguồn cung cấo cho bé nhiều loại vitamin khoáng chất như phốt pho, kẽm, canxi, sắt,… Cứ 100g trứng sẽ bổ sung cho bé khoảng 13g protein. Tuỳ thuộc vào độ tuổi của con mà mẹ có thể lựa chọn các món phù hợp với trứng giúp tăng cường dưỡng chất hỗ trợ con tăng cân tốt.

Thêm sữa và các chế phẩm từ sữa tốt cho bé

Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp bổ sung canxi và dưỡng chất tốt giúp bé tăng cân

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên bổ sung nhiều canxi, protein,… các vitamin thiết yếu giúp xương chắc khoẻ, tốt cho sức khoẻ của bé. Các mẹ nên đảm bảo bổ sung ít nhất cho bé 2 ly sữa mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng.

Các loại hạt giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân

Thêm các loại hạt và ngũ cốc giúp bé tăng cân lành mạnh

Để giúp bé tăng cân, các mẹ cũng có thể tham khảo thêm các loại hạt vào thực đơn cho bé như hạt óc chó, hạt điều,… Ngoài giàu sắt, vitamin và magie, các loại hạt cũng giàu protein và các chất béo lành mạnh hỗ trợ giúp con tăng cân hiệu quả.

Mỗi ngày mẹ có thể cho con ăn 1-2 thìa hạt theo sở thích của con giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé.

Một số lưu ý chăm bé tăng cân an toàn hiệu quả

Bên cạnh việc thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng và thực đơn của bé, để giúp bé tăng cân hiệu quả và phát triển tốt, các mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Không nên ép bé ăn quá nhiều, tạo không khí thoải mái trong mỗi bữa ăn giúp trẻ ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn.
• Mẹ nên cho bé ăn từ những món con thích và thay đổi thường xuyên, đa dạng các thực phẩm cho trẻ.
• Khuyến khích bé vận động phù hợp với lứa tuổi giúp con tiêu hao nhiều năng lượng, trẻ nhanh đói và ăn được tốt hơn
• Kết hợp cho bé uống nước trái cây, nước lọc và sữa mọt cách khoa học.
• Hạn chế cho bé ăn các đồ ăn vặt trước bữa ăn khiến con lười ăn và ăn được ít hơn.

Chăm bé khoẻ và tăng cân tốt chưa bao giờ là điều dễ dàng với các ba mẹ. Do đó, với những bé chậm tăng cân kèm các biểu hiện bất thường như sốt, sụt cân, quấy khóc nhiều,… tốt nhất các mẹ nên sớm đưa bé tới các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Ngoài tăng cường dinh dưỡng qua thực phẩm, với những bé chậm lớn, còi xương do hấp thu kém, các mẹ có thể tham khảo kết hợp dùng thêm các sản phẩm uy tín hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khoẻ cho con.

Siro hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khoẻ cho bé trên 1 tuổi của Hàn Quốc.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ bổ sung vi chất cho bé đa dạng về nguồn gốc và thành phần. Do đó trước khi lựa chọn, các mẹ nên tìm hiểu kĩ thành phần, nguồn gốc, hàm lượng,… để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung cho bé. Chỉ ưu tiên chọn các sản phẩm chính hãng, có thành phần lành tính (chiết xuất tự nhiên), bổ sung các loại vitamin khoáng chất thiết yếu như kẽm, vitamin D, canxi, vitamin nhóm B,… và phù hợp với độ tuổi của con.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài đã giúp ba mẹ biết thêm những thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho bé giúp con tăng cân hiệu quả. Chúc bé yêu của ba mẹ luôn thật khoẻ mạnh và phát triển tốt!